Kako bi trebao da izgleda ultimativni borac (gradja) ?

[bRu zLi]

Sta mislite kako bi trebao da izgleda ultimativni borac?

Npr ovladamo naukom i tehnologijom toliko da neka kompanija odluci da napravi ultimativnog borca, i moze da ga isprojektuje, citav njegov DNK lanac sa genima....


Ako izuzmemo dugogodisnji trening borilackih vestina odn sportova, koji je neminovan, sta je to sto bi trebao da ima neki borac, kakvu gradju, kakvu predispoziciju koja bi najbolje odgovarala duuugogodisnjem treningu borilackih vestina i sportova?


Visina, tezina, tezina i gustina kostiju (sto teze da ima tesku ruku, ili sto lakse, da moze sto brze da ih pomera ( price o latino boxerima kada su pricali da su u prednosti nad ostalima jer imaju suplje lagane kosti)

Kolika misicna masa (jer u jednom trenutku misicna masa postaje ometajuci faktor jer srce ne moze da isprati toliku kolicinu i dopumpa krv)

Koliki procenat sala (obicno ljudi za jakog borca imaju obican da kazu - "Pogledaj ga kakav je stamen i jak, sam je zilav" . To "zilav" je za njih neki termin jak, a zapravo koriste tu rec jer vise da covek ima veliku vaskularnost odn da mu se svuda vide vene a ponajvise na podlaktici, a prisustvo izrazenosti i nabreklosti vena NIJE POKAZATELJ DA JE NEKO ZILAV, DA IMA VENE, NEGO JE POKAZATELJ DA IMA VEOMA MALI PROCENAT POTKOZNOG MASNOG TKIVA. I debeli ljudi borci imaju iste takve vene samo sto se ne vide na oko jer su prekrivene vodom i masnim potkoznim tkivom - tj salom.
Manje sala znaci manja opsta masa, pa misici pokrecu samo kosti, kozu i druge misice a ne moraju i salo. Sa druge strane dodatno salo daje energiju i zastitu borcu posebno u predelu stomaka, bubrega, zglobova.....Kao da ste organe i zglobove umotali u neke bandazere da ih stite.


Da li su bolji kraci extremiteti jer je onda borac vestiji, brzi, ili duzi extremiteti kada ima veci domet protivnika, ali je smotaniji i treba mu vise energije da ih pomeri?

Da li je bolje kada je pesnica manja, pa je udarna povrsina manja a sila (F) veca (elementarna fizika) , ili ej bolej da nego ima ogromnu pesmicu pa kada udari kao da je udario kuglom za kuglanje? Isto tako sve sto je veca pesnica a i sama ruka, grudnom i ramenom misicu je teze da je brzo pomera, pa je takva ruka i sporija.

Pogledajte prilog 287242

 

[BGHighlander]

Kako bi trebao da izgleda ultimativni borac (gradja) ?

Ovako








...ali sa ovim dodatkom

 

[GODFATHER10]

A,kako bi izgledao MMA borac ,kad trenira
skoro svaki dan ,naporno i zestoko?!
Logicno je da bi izgledao atletski gradjen
sa jakom misicnom masom,vise -manje.
Pitanje je malo glupo ,kao da pitas kako bi trebala
balerina da izgleda ?! Logika je sama po sebi nametnuta.

 

[bRu zLi]

A,kako bi izgledao MMA borac ,kad trenira
skoro svaki dan ,naporno i zestoko?!
Logicno je da bi izgledao atletski gradjen
sa jakom misicnom masom,vise -manje.
Pitanje je malo glupo ,kao da pitas kako bi trebala
balerina da izgleda ?! Logika je sama po sebi nametnuta.

Da li si odgledao klip? Ima tu 1000 finesa.... Pitanje nije glupo, moze samo da bude glup odgovor, zar nikad nisi cuo za tu izreku?

I balerina ne bi trebalo da izgleda tako i tako nego ovako i ovako. I balet sigurno namece neke stvari , a neki ljudi imaju fizicku predispoziciju za balet i jos sa puuuno vezbanja postanu nedostizni.

Kada kazem ultimativni borac ne mislim iskljucivo na MMA.

 

[GODFATHER10]

Da li si odgledao klip? Ima tu 1000 finesa.... Pitanje nije glupo, moze samo da bude glup odgovor, zar nikad nisi cuo za tu izreku?

I balerina ne bi trebalo da izgleda tako i tako nego ovako i ovako. I balet sigurno namece neke stvari , a neki ljudi imaju fizicku predispoziciju za balet i jos sa puuuno vezbanja postanu nedostizni.

Kada kazem ultimativni borac ne mislim iskljucivo na MMA.

Kolega,ta izreka ne drzi vodu,zar nisi nikada u zivotu bio
medju masom ljudi ,gde je neko postavio toliko glupo pitanje
da se recimo ceo razred nasmejao ili amfiteatar?!
Tu,izreku koristis da bi opravadao naslov teme.....
Ne znam kako ti zamisljas MMA borca ili nekog ultimativnog ?

Evo ,ja licno znam nasu i svetsku balerinu Temiru Pokorny
,sa njom sam milion puta procesljao temu o baletu i nikad dosta
video sam slike ,gde su sve balerine u svetu profesionalizma pod konac
gradjene.Slike iz 50ih,60ih,70ih ,itd...Profesionlano bavljenje necim ne zanima
iz koje si dekade,samo ga zanima rezultat.

Prema,tome shodno tome manekenka,fudbaler, balerina,muzicar, MMAili ULT.Borac
,svi oni moraju biti spremni ,na ovaj ili onaj nacin.
To,sto neki borac ima malo vise sala ,to nije merilo...On,je davno definisao svoju misicnu
muskulturu,ali salo ima genetsku stranu,zato sam i lepo rekao VISE-MANJE.
Da,ima 1000 klipova ,100,000 klipova gde se salasti sibaju,ali zato ima duplo vise
klipova ,snimaka, gde se bore mrsavi ,a dobro gradjeni ili ajd ,da kazemo bas,bas dobro gradjeni
borci.

Moj,je stav da izgled ULT.Borca ili MMA,ili boksera ne znaci sigurnu pobedu ,ako si
dobro gradjen.Naravno,ne mislim da je borac debeo do te mere da izaziva smeh pokretima.
Mada i taj ume da osine....Vec,ima tu mnogo vaznije ,a to je hrabrost.
Tema je nezahvalna ,i zato kazem glupo pitanje ,jer na osnovu gradje ne mozes davati precizan
odgovor.
Sta,tebi licno znaci?

 

[kontras]

Da li si odgledao klip? Ima tu 1000 finesa.... Pitanje nije glupo, moze samo da bude glup odgovor, zar nikad nisi cuo za tu izreku?

I balerina ne bi trebalo da izgleda tako i tako nego ovako i ovako. I balet sigurno namece neke stvari , a neki ljudi imaju fizicku predispoziciju za balet i jos sa puuuno vezbanja postanu nedostizni.

Kada kazem ultimativni borac ne mislim iskljucivo na MMA.

Fedor nema ni jednu finesu (a ne 1000), ima pivski stomak i lice mece dobrica, sto mu nije ni pomoglo ni odmoglo. Nije pitanje kako treba da "izgleda", po meni je to "nidje veze". Borac treba da ima Srce i Inteligenciju, uz odredjenu fizicku spremnost. Srce je presudan faktor u borbi, kao sportskoj tako i ulicnoj. Slazem se s GODFATHER10, mislim da ti pitanje nije na mestu.

 

[Bojan_BRT]

Izgled je najmanje bitan ovde.Samar svim borcima je upravo Roy Nelson.

Fedor,Mark Hunt,Cain Velasquez.
Sve su to borci kojima se ne vidi nijedan misic,ali su vrhunski udaraci,rvaci i sa stravicnim kardiom.

 

[CandleLight]

Sta mislite kako bi trebao da izgleda ultimativni borac?

Npr ovladamo naukom i tehnologijom toliko da neka kompanija odluci da napravi ultimativnog borca, i moze da ga isprojektuje, citav njegov DNK lanac sa genima....


Ako izuzmemo dugogodisnji trening borilackih vestina odn sportova, koji je neminovan, sta je to sto bi trebao da ima neki borac, kakvu gradju, kakvu predispoziciju koja bi najbolje odgovarala duuugogodisnjem treningu borilackih vestina i sportova?


Visina, tezina, tezina i gustina kostiju (sto teze da ima tesku ruku, ili sto lakse, da moze sto brze da ih pomera ( price o latino boxerima kada su pricali da su u prednosti nad ostalima jer imaju suplje lagane kosti)

Kolika misicna masa (jer u jednom trenutku misicna masa postaje ometajuci faktor jer srce ne moze da isprati toliku kolicinu i dopumpa krv)

Koliki procenat sala (obicno ljudi za jakog borca imaju obican da kazu - "Pogledaj ga kakav je stamen i jak, sam je zilav" . To "zilav" je za njih neki termin jak, a zapravo koriste tu rec jer vise da covek ima veliku vaskularnost odn da mu se svuda vide vene a ponajvise na podlaktici, a prisustvo izrazenosti i nabreklosti vena NIJE POKAZATELJ DA JE NEKO ZILAV, DA IMA VENE, NEGO JE POKAZATELJ DA IMA VEOMA MALI PROCENAT POTKOZNOG MASNOG TKIVA. I debeli ljudi borci imaju iste takve vene samo sto se ne vide na oko jer su prekrivene vodom i masnim potkoznim tkivom - tj salom.
Manje sala znaci manja opsta masa, pa misici pokrecu samo kosti, kozu i druge misice a ne moraju i salo. Sa druge strane dodatno salo daje energiju i zastitu borcu posebno u predelu stomaka, bubrega, zglobova.....Kao da ste organe i zglobove umotali u neke bandazere da ih stite.


Da li su bolji kraci extremiteti jer je onda borac vestiji, brzi, ili duzi extremiteti kada ima veci domet protivnika, ali je smotaniji i treba mu vise energije da ih pomeri?

Da li je bolje kada je pesnica manja, pa je udarna povrsina manja a sila (F) veca (elementarna fizika) , ili ej bolej da nego ima ogromnu pesmicu pa kada udari kao da je udario kuglom za kuglanje? Isto tako sve sto je veca pesnica a i sama ruka, grudnom i ramenom misicu je teze da je brzo pomera, pa je takva ruka i sporija.

Pogledajte prilog 287242

Pošto vidim da se razumeš u ove stvari, mene kao ženu interesuje kako bi trebala da izgleda jedna žena koja se bavi borilačkim veštinama... Nekada davno sam trenirala karate ali sad ozbiljno razmišljam da počnem ponovo da treniram samo neki ozbiljiniji sport (borilački). Održavam kondiciju rekreacijom ali trenutno nisam spremna za neke ozbiljnije treninge. Interesuje me konkretno koliko je potrebno da se spremim za takve treninge (npr. kick box) i kako bi mogla da izgledam kroz jedno pola godine intenzivnog treniranja? Unapred hvala na odgovoru...

 

[gost 303160]

Evo borca sa najsavršenijom građom:

 

[distrojer]

Fedor nema ni jednu finesu (a ne 1000), ima pivski stomak i lice mece dobrica, sto mu nije ni pomoglo ni odmoglo. Nije pitanje kako treba da "izgleda", po meni je to "nidje veze". Borac treba da ima Srce i Inteligenciju, uz odredjenu fizicku spremnost. Srce je presudan faktor u borbi, kao sportskoj tako i ulicnoj. Slazem se s GODFATHER10, mislim da ti pitanje nije na mestu.

Upravo tako, borcu je cilj da bude sto bolji u elementima koji njemu znace za borbu, izdrzljivost, ekplozivnost... i taj trening je dosta razlicit od treninga "hocu dobro da izgledam". I sam Fedor kada je drzao trening u Beogradu je rekao da je godinama kao mladic trenirao da mu se vide trbusnjaci i nije uspeo ali je sa godinama skapirao da to njemu ne treba usopte u sportu koji se bavi i da ljudi dosta generalno koji se bave borilackim sportovima dosta paznje posvecuju fizickom izgledu ili dizanju nekih nenormalnih kilaza u teretani a to u stvari onda na kraju deluje kontraproduktivno...

 

[gost 349237]

Ovako izgleda ultimativni borac:

 

[Bojan_BRT]

Izgled kod nekih boraca dodje sam po sebi,oni ne rade vezbe za izgled ali se usput izdefinisu.
Zavisi od genetike...
Neki borci izgledaju kao klasicne ulicne pijandure pa lese sve pred sobom.

 

[bRu zLi]

Upravo tako, borcu je cilj da bude sto bolji u elementima koji njemu znace za borbu, izdrzljivost, ekplozivnost... i taj trening je dosta razlicit od treninga "hocu dobro da izgledam". I sam Fedor kada je drzao trening u Beogradu je rekao da je godinama kao mladic trenirao da mu se vide trbusnjaci i nije uspeo ali je sa godinama skapirao da to njemu ne treba usopte u sportu koji se bavi i da ljudi dosta generalno koji se bave borilackim sportovima dosta paznje posvecuju fizickom izgledu ili dizanju nekih nenormalnih kilaza u teretani a to u stvari onda na kraju deluje kontraproduktivno...

Cim procitam ovakav komentar, u stanju sam da napisem 3 toma psiholoskog profila osobe koja pise.

Trening je trening i svaki je bolji nego sedeti kuci ili nista ne raditi.....Obrni okreni, svaki trening topi masti i vrsi do odredjene mere hipertrofiju misica.

Sto se tice Fedora, FEDOR JE GLUP. Da usudjujem se da kazem da je glup u toj oblasti. Ne kazem da je los borac, dobar je borac, mozda je i izvrstan matematicar ili dobro igra sah ali za ovu nauku koja proucava ljudsko telo, vezbanje, hemijske procese u telu - je glup.

Evo zasto on godinama nije mogao da uspe da mu se "vide trbusnjaci" a trenirao je mozda 30 puta vise i jace od mene ulazuci mnogo veci napor (ali dzabe kada nemas mozak i unutra znanje). TRBUSNAJCI SE NE RADE NA TRENINGU I NA NEKOJ KLUPI SA NEKIM VEZBANJIMA. TRBUSNJACI SE RADE U KUHINJI, I POTREBNO JE SVAKOG DANA VISE ISTROSITI UKUPNO KALORIJA NEGO STO STE UNELI TOG DANA. I NIJE SAMO BITAN ZBIR UKUPNIH KALORIJA NEGO I IZ KAKVIH SU IZVORA TE KALORIJE, I KADA SE KOJE KONZUMIRAJU.

Tako da Fedor moze jos 10 000 godina da radi trbusnjake i nikada ih nece imati, koliko god trenirao, i on i svi ostali koji se ne razumeju u tematiku.

Dalje, "nenormalne tezine" , STA JE TO ? KOLIKO JE TO? Ovo obicno pricaju ljudi koji su kost i koza pa im ovo dodje neki mehanizam odbrane licnosti i pravdanje, lisica i grozdje trip....

Brus Li ej imao 50 kila sa sve krevet a biceps pregibom je dizao 60 kilograma, Tajson gura na presi nogama 500 kila, Zan Klod Van Dam dize iz bencha 120 kila 10 puta, SVI ONI DIZU VISE OD MENE, a kada bi mene neko video rekao bi da dizem neke velike tezine, i da to niej dobro za borenje.....A sta da se dize? Roze zenske bucice 12 000 puta? To kao ima efekta?

Obicni bre klinci sa plivanaj dizu 100 kila iz bencha, sta vecito neko lupeta za neke "nenormalno veliek tezine"? Koje su to bre tezine po teretanama? Ja koliko videh, niko ne dize neke tezine, nego sama rece TERETANA je losa i satanizovana.

Zene bre dizu vise od vecine zgoljavaca, cak i da treniraju badminton ili stoni tenis.....

Evo npr Ivana Spanovic koliko dize samo jednom nogom a zensko je:

Ajde njoj kazi da ce da se od ovih tezina "uspori" da nece moci da potrci da nece moci da skoci, i ostale gluposti koje pricate i nabrajate.....

Lupetate gluposti, odrastite vise, i ostavite te stereotipe iza sebe, ako ne mozete da dizete tezine odite da vam taj problem izleci psiholog neki, ili jedite dobro trenirajte jako i posle 10 godina i vi cete da dizete tezine neke i necete imati potrebu da vecito nabrajate neke "lisica i grozdje" argumente i opravdanja jer to ne valja....

Stalone je bre vezbao i dizao ogromne tezine sa ostalim bilderima u teretani za obican smesan holivudski film...A kada gledate njegove filmove lozite se na sklekove trbusnjake i trcanje u parku i zamisljate da ce i vama neko sa pijace da dobaci jabuku....I mislite da od toga on onako izgleda......A on dize tezine i tezine....

 

[bRu zLi]

Pošto vidim da se razumeš u ove stvari, mene kao ženu interesuje kako bi trebala da izgleda jedna žena koja se bavi borilačkim veštinama... Nekada davno sam trenirala karate ali sad ozbiljno razmišljam da počnem ponovo da treniram samo neki ozbiljiniji sport (borilački). Održavam kondiciju rekreacijom ali trenutno nisam spremna za neke ozbiljnije treninge. Interesuje me konkretno koliko je potrebno da se spremim za takve treninge (npr. kick box) i kako bi mogla da izgledam kroz jedno pola godine intenzivnog treniranja? Unapred hvala na odgovoru...

Pa ja sad ne znam u kom smislu me pitas, kako bi trebalo da izgleda zena, kao zenska figura, tj da bude jaka a da zadrzi zenstvenost, ili kako da izgleda borac (nebitno kog pola). Ako je u pitanju borac, onda zna se - kao musko - sto nagruvanije.

E sada ce ti neko reci - to nema veze....E jeste malo sutra, da je tako onda ne bi postojale kategorije uopste, veci misic, jaci misic, veca snaga, veca izdrzljivost, bolje kondicija, sve bolje. Da to nije tako, doping ne bi pojacavao misice nego nesto drugo, npr ocne jabucice i nokte na noznim prstima....

Tako je kod ljudi, tako je i kod zivotinja. Nikada brza spretna, kondiciono vesta domaca macka nece da pobedi lava prepunog misica.

 

[bRu zLi]

Izgled kod nekih boraca dodje sam po sebi,oni ne rade vezbe za izgled ali se usput izdefinisu.
Zavisi od genetike...
Neki borci izgledaju kao klasicne ulicne pijandure pa lese sve pred sobom.
Pogledajte prilog 324449

Tu 95% zavisi od ishrane. Genetika je nesto drugo i 99% ljudi ne znaju sta znaci genetika, to je neka rec kojom pravdaju svoje neuspehe i svoju lenjost da istraju psihicki (fizicki je najmanji problem istrajati). Da bi neko rekao nemam genetiku mora da 20 puta izadje na Mr. Olimpiju i uvek osvaji 20 mesto i onda moze reci e ja nemam genetiku.

A ovde svaki drugi mi kaze ja nemam genetiku, meni niej takav metabolizam (a ne zna da se metabolizam adaptira i promenljiv je - to je evolutivna zaostavstina)

Mnogi jedu razno djubre od hrane, pa zato i izgledaju tako kako izgledaju. Ne mislim da neko treba da preteruje i da juri 4% masnog tkiva u telu, ali kada vidim borca da jede picu., pije GMO koka kolu, jede cokoladice, jede masno svinjsko meso, pije jogurt, mleko i pavlaku sa 5-20% mlecne masti, o cemu mi da pricamo.....Ok i dalje ce moci da zamahne rukom i nekog nokautira, ali pitanje kakav bi bio kada bi sve idealno jeo....

Ne mozes da sipas u auto koji ide na dizel benzin i da ocekujes da ce da ide....

 

[distrojer]

Cim procitam ovakav komentar, u stanju sam da napisem 3 toma psiholoskog profila osobe koja pise...

To sto si u stanju da pises o psiholoskim profilima to ovde nikog ne zanima a pogotovu ako to tvoje "znanje" iz oblasti psihologije nije nostrifikovano.
Medjutim to nije tema ovog topica..
Za pocetak uopste ne vidim poentu price da je Fedor glup, poenta mog post-a je bila da kazem da svoj trening fizicke pripreme za odredjeni borilacki sport
treba uskladiti upravo tom sportu a ne voditi racuna o fizickom izgledu, na kraj krajeva na samom nastupu takmicara niko nece mu meriti procenat masti, simteriju tela, masu il sta ti ja vec znam, vec u zavisnosti od sporta, udarac, bacanje, gusenje, polugu i td. Poenta njegove recenice je bila da se treba posvetiti onom sto ti doprinosi da ti tu borbu dobijes a to svakako nije fizicki izgled. Vecina nasih boraca su iskompleksirani fizickim izgledom, teretanom, tetovazhama... a ne usavrsavanjem tehnike i sl, a o rezultatima da ne govorim...
Sto se samih trbusnjaka tice, NARAVNO da je za njihov izgled zasluzen trening u teretani isto kao i kuhinja kako ti kazes. Imas idealan primer onog powerliftera koji ima ja mislim 2.10m 200kg i nadziru mu se trbusnjaci, bice samo da je od kuhinje...

Sto se tice ovog aludiranja na mene da verovatno da sam kost i koza i iskompleksiran malim kilazama koje mogu da dignem, imam 2m 112kg, procenat masti 5.5% (biompedansa - dif), iz bencha 100kg 25x (bez mosta) , biceps pregib 80kg 7x. i td... (naevo sam samo ova dva jer si ih pomenuo) Nisu neki rezultati al sobzirom da sam povredjen i treniram cisto rekreativno ne bih rekao da su male kilaze...

Prica oko velikih kilaza i sl je previse generalna da bi se ukratko moglo diskutovati. Trenazni proces jednog powerliftera je drugaciji od weightliftera iako su naizgled vrlo slicne discipline isto tako sprintera, bacanja koplja... Jednom takmicaru u benchu je cilj da na takmicenju ostvari sto bolji 1RM rezultat i briga ga za eksplozivnost, dok recimo sprinteru je cilj da sto brze pretrci neku kracu distancu sto u njegovom trenaznom procesu obuhvata svakako i ekstenzivni,intezivni i trening eksplozivnosti, gde mu je pliometrija najbitnija na kraju a na njen razvoj i te kako utice prethodni trening sile, aktivacija belih - brzih vlakana. I vrlo je neumesno generalno pricati o vezbama i kilazama jer se razlikuju kako u formi tako i u stepenu izvodjenja, u ovom Ivaninom slucaju parcijalnim izolovanjem odredjenog pokreta. Brzina je jedan jako shirok pojam koji se koristi u svakodnevnom zivotu, obicno se misli na trenutnu brzinu koja kao takva ne postoji nego samo aproksimacija koja konvergira beskonacno malom kvantu vremena. Neko ce da kaze za nekog ko trci maraton da je brz a neko za sprintera. Prirodniji je pojam snaga, da li brzinska, eksplozivna i sl.

Koji su uopste tvoji kredencijali pa da tako sudis ko je odrastao, ko kolko dize kg, kome treba psihijatrisko lecenje i sl. Poenta foruma je da ljudi dele misljenja, znanja a ne da se prozivaju i pametuju "ja sam pametan a vi ste svi glupi"

 

[bRu zLi]

Vidi se da ne znas opet....Trbusnjaci se ne prave u teretani covece. Prave se samo i samou kuhinji!

Ako ne umes da ukapiras to ne vredi da ti pricam.

Sto se tice boraca, naravno da nece raditi sve isto kao bodibilderi i fitnes takmicari, ali to nije opravdanje da jedu djubre, i da uopste i ne vode racuna sta jedu, a za suplementaciju i ne znaju da postoji.... Ne moraju da izgledaju lepse od fitnes takmicara, niti trebaju da brinu oko toga, ali ni to nije izgovor da izgledaju kao smesan izgovor za "sportistu" i "atletu" .

Jer sva znanja upotrebljena u praksi sama po sebi daju lep izgled.

Je l si video nekada fudbalera koji zaradjuje milione i milione da trci a da mu stomacina skace gore dole? Ne, svi do jednog imaju six pack, ne zato sto su iskompleksirani nego sto imaju ceo tim strucnjaka koji im meri u gram sta jedu.

 

[C2I3]

Pošto vidim da se razumeš u ove stvari, mene kao ženu interesuje kako bi trebala da izgleda jedna žena koja se bavi borilačkim veštinama... Nekada davno sam trenirala karate ali sad ozbiljno razmišljam da počnem ponovo da treniram samo neki ozbiljiniji sport (borilački). Održavam kondiciju rekreacijom ali trenutno nisam spremna za neke ozbiljnije treninge. Interesuje me konkretno koliko je potrebno da se spremim za takve treninge (npr. kick box) i kako bi mogla da izgledam kroz jedno pola godine intenzivnog treniranja? Unapred hvala na odgovoru...

Из мог искуства овако борилачке вештине утичу на правилан и добро дефинисан развој појединих делова тела код жена:
Бокс, кик-бокс, муаи-таи: рамена, груди, абдомен
Таеквондо: ноге
Аикидо: шаке, подлактице, леђа, задњица
Џудо: иако су, по мом мишљењу мушке џудоке међу најјачим и најлепше грађеним вежбачима борилачких вештина, џудо од жене направи здепасту, аморфну масу
За остале борилачке вештине нисам приметио нешто специфично.

Што се осталог што си питала тиче, не може се дати одговор, јер зависи од тебе и од твог тренера.

 

[distrojer]

Vidi se da ne znas opet....Trbusnjaci se ne prave u teretani covece. Prave se samo i samou kuhinji!

Ako ne umes da ukapiras to ne vredi da ti pricam.

Sto se tice boraca, naravno da nece raditi sve isto kao bodibilderi i fitnes takmicari, ali to nije opravdanje da jedu djubre, i da uopste i ne vode racuna sta jedu, a za suplementaciju i ne znaju da postoji.... Ne moraju da izgledaju lepse od fitnes takmicara, niti trebaju da brinu oko toga, ali ni to nije izgovor da izgledaju kao smesan izgovor za "sportistu" i "atletu" .

Jer sva znanja upotrebljena u praksi sama po sebi daju lep izgled.

Je l si video nekada fudbalera koji zaradjuje milione i milione da trci a da mu stomacina skace gore dole? Ne, svi do jednog imaju six pack, ne zato sto su iskompleksirani nego sto imaju ceo tim strucnjaka koji im meri u gram sta jedu.

Kolko god u kuhinji merio kalorije, bez treninga neces hipertrofirati misic, pa ti isto tako nece izgledati :

npr. t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQsLloLAUmMtg_GuXk6mB-VsInLJ6pKWl85sdpFftP2chTlCl72

ma da su najveci nutricionisti.

A sto se tice ovog drugog, mislis da ovi mma borci nemaju ljude koji im mere sta da jedu i koliko, Roy Nelson, Mark Hunt, Fedor i td...

I

 

[gnjec]

Neki od njih nemaju. Jednostavno... Teskasi su i vole da jedu, a u periodu priprema samo izbace neki dzank. To opet nije dovoljno da se saseku, a i sta ce im? Niski BF ne znaci vise snage, zapravo moze da bude i kontraproduktivan.

A to sto se ljudi prime na borce u kategoriji do 77kg koji izadju na merenje iseceni, a zapravo imaju 85kg i izvukli su 8kg vode iz tela pa su ko suva drenovina i misle da tako mora da se izgleda.

 

[Bettencourt]

Професионални спортисти не би ником нормалном требали ни смјели бити узор, јер је њихов стил живота нездрав и погубан за тијело. У вези с тим, и "атлетски", "спортски" изглед је нешто што не постоји као универзална вриједност - професионални спорт деформише тијело, и далеко је од тога да од њега прави неку фигуру као што су античке фигуре. Добар дио фудбалера изгледа смијешно, са великим квадрицепсима и пилећим прсима, кошаркаши и одбојкаши гротескно са издуженим удовима који се вуку по поду, маратонци као анорексичне манекенке, ватерполисти као пародија на Џонија Брава, тенисери као да пате од акромегалије једне стране тијела, итд. Професионални спорт није заинтересован за здравље и изглед, већ искључиво резултате, и све је подређено истим. Зато је у том контексту, бесмислено причати о неком "естетском идеалу" спортисте, самим тим и борца.

 

[bRu zLi]

Kolko god u kuhinji merio kalorije, bez treninga neces hipertrofirati misic, pa ti isto tako nece izgledati :

npr. t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQsLloLAUmMtg_GuXk6mB-VsInLJ6pKWl85sdpFftP2chTlCl72

ma da su najveci nutricionisti.

A sto se tice ovog drugog, mislis da ovi mma borci nemaju ljude koji im mere sta da jedu i koliko, Roy Nelson, Mark Hunt, Fedor i td...

I

Pa ne pricamo o istom.... Ja sam mislio samo o otkrivanju plocica tj trbusnih misica, bilo rectus abdominisa bilo onih kosih.....Nista nisam govorio o jacanju misicnih vlakana ili o hipertrofiji. Mada ne verujem da je bilo kome cilj da ih hipertrofira, ajde bicepse, tricepse, grudi, ledja, rame, ali zasto trbusnjake? Kada kazu zelim trbusnjake, oni zapravo kazu zelim da nestane masno potkozno tkivo koje ih prekriva i samim tim ih skriva da se ne mogu lepo videti.

Naravno da je za hipertrofiju bilo kog misica potreban trening, pa bilo kakav da je (za najbolju hipetrofiju najbolji je BB trening, ako je hipertrofija sama po sebi cilj i parametar takmicenja) ali trening je samo orudje, ishrana tu igra glavnu ulogu. Ishrana i suplementacija. AAS necu da pominjem jer nije eticki u sportu. Znaci slabasan trening sa mnogo dobrom ishranom ce doneti mnogo vece rezultate nego opasan trening sa nikakvom ishranom. Bar sto se tice izgleda, sto se tice borenja, to je malo drugaciji haoticniji sistem u kome pravila remete jos 1000 faktora pa je tesko i predvideti krajnji ishod. Ali u izgledu je prosto. Gotovo egzaktno kao matematika - Nemas sredjenu ishranu - dzabe sve.

Kada se kaze merenje kalorija, ne misli se tu na neke zenske dijete i izbacivanje slatkog i masnog i sl.....Ti ljudi koji mere kalorije i dalje jedu 10 puta dnevno i npr 1-2kg belog mesa dnevno.....Ali mu se zato zna, od UH dnevno pojede samo 53 zrnca pirinca i to integralnog, da pojede beli bio bi smak sveta i ne bi imao trbusnjake. Eto koliko to daleko ide.

Kao sto rekoh, lako je fizicki izdrzati, psihicki je mnogo tesko i zato retko ko to i moze da izdrzi cak i nedelju dana a kamoli pola godine itd, mnogo lakse je naci neko opravdanje tipa "ma sta ce mi trbusnjaci, ispod velikog brda radja veliki kukuruz", "muskarac bez stomaka kó mercedes bez znaka" itd

 

[bRu zLi]

Професионални спортисти не би ником нормалном требали ни смјели бити узор, јер је њихов стил живота нездрав и погубан за тијело. У вези с тим, и "атлетски", "спортски" изглед је нешто што не постоји као универзална вриједност - професионални спорт деформише тијело, и далеко је од тога да од њега прави неку фигуру као што су античке фигуре. Добар дио фудбалера изгледа смијешно, са великим квадрицепсима и пилећим прсима, кошаркаши и одбојкаши гротескно са издуженим удовима који се вуку по поду, маратонци као анорексичне манекенке, ватерполисти као пародија на Џонија Брава, тенисери као да пате од акромегалије једне стране тијела, итд. Професионални спорт није заинтересован за здравље и изглед, већ искључиво резултате, и све је подређено истим. Зато је у том контексту, бесмислено причати о неком "естетском идеалу" спортисте, самим тим и борца.

Zasto bi bilo besmisleno? Tema nije zdravlje nego estetika.

A i neko ko se bavi rekreativno bilo kojim sportom moze imati taj atletski izgled....Naravno uzori su mu tu samo kao motiv da vezba i uziva u vezbanju, posto vezbanje da bi samo izgledao lepo samo po sebi je psihicko zamaranje i kad tad dodje do odustajanja jer takva aktivnost radja umor, zamor, nezadovoljstvo a ne zadovoljstvo.

Covek moze da izgleda veoma lepo i skladno pa i jako, samo da se mrdne malo sa kompa, da ne radi zahtevne poslove i na njima da jede junk, pa onda da dodje kuci pa da jede dzank, da vise spava, i da vise trenira u prirodi kardio i u teretani sa tezinama...

Npr pogledaj kako zive oni lovci iz raznoraznih plemena.....Svi graciozni, atletski gradjeni, kao sportisti do 75kga koji su odrani i izdefinisani.....Ali oni ne jedu junk, ne sede na kompu....

 

[gnjec]

Estetika nema veze sa borenjem

 

[Bojan_BRT]

Da ima veze C.Ronaldo bi bio UFC-ov prvak.