Jedno jaje snagu daje

[Nina]

Lekari su dugo sugerisali da jaja treba izbegavati. Ipak, kada se uporede ranija istraživanjima sa novim saznanjima, negativna veza jaja i zdravlja gotovo da ne postoji. Ranije u uvid nisu uzimani uticaji poput načina ishrane, stila života, fizičke aktivnosti, nasledni faktori.
Ono što je sigurno jeste da su jaja bogat nutritivni izvor. Spomenuto istraživanje sugeriše da umereno konzumiranje jaja – jedno dnevno ili ređe, povoljno utiče na zdravlje. Tu je naglašeno da je reč o kokošijim jajima, ne pačijim. Inače, jaja su sastavni deo svih dijeta.

 

[Nina]

U zaključku se navodi da konzumiranje do 12 jaja sedmično ne utiče na porast rizika od kardiovaskularnih bolesti ili dijabetesa.
Takođe, jaja imaju pozitivan efekat na HDL holesterol koji je poznat kao dobar.

Kardiovaskularne bolesti su najveći uzročnik smrti na svetu – čak 31 odsto. Te bolesti godišnje odnesu više od 17 miliona života.link

 

[Nina]