Ishrana bogata mastima podstiče širenje raka

Sensei

Master
Moderator
Poruka
91.476
Nedavno objavljena studija otkriva kako ishrana bogata mastima podstiče širenje raka

Ishrana bogata mastima olakšava širenje raka dojke aktiviranjem ćelija zgrušavanja, povećavanjem upale i menjanjem krvnih sudova na način koji pomaže rastu tumora.

Miševi na ishrani bogatoj mastima imali su skoro pet puta više ćelija raka u plućima, čak i kada su im tumori bili iste veličine kao kod mršavijih miševa.

Ishrana bogata mastima povećala je fibronektin, koji deluje kao „molekularni lepak“ koji pomaže ćelijama raka da se pričvrste za krvne sudove, dok gojaznost povećava upalna jedinjenja koja pogoršavaju ovo nakupljanje.

Prelazak na ishranu sa normalnim sadržajem masti na samo sedam dana značajno je smanjio aktivnost zgrušavanja, nakupljanje fibronektina i broj ćelija raka koje se smeštaju u plućima.

Eliminisanje biljnih ulja i smanjenje ukupnog unosa masti na 30% do 40% dnevnih kalorija smanjuje upalu i smanjuje rizik od širenja raka.

1748985099149.png
 
Metastatski rak dojke je faza u kojoj bolest postaje smrtonosna — ne zbog originalnog tumora, već zato što ćelije raka putuju i ukorenjuju se u udaljenim organima.

Većina žena nije upozorena na tihe promene u njihovom telu koje čine ovo širenje verovatnijim. Još manje njih je upozoreno da je ono što jedu među najmoćnijim uticajima.

Krvotok, imuni sistem i metabolizam masti ne funkcionišu izolovano; oni stalno komuniciraju. A kada ta komunikacija krene naopako, to otvara vrata agresivnijoj bolesti. Za žene sa trostruko negativnim rakom dojke, ova veza je posebno bitna.

Ovaj oblik raka se brzo kreće, odupire se konvencionalnim tretmanima i često se vraća uz malo upozorenja. Ono što nedostaje u razgovoru je koliko brzo se unutrašnje okruženje menja kao odgovor na hranu. Ta promena ne utiče samo na težinu ili holesterol.

Menja način na koji se krv zgrušava, kako se krvni sudovi ponašaju i koliko je verovatno da će zalutale ćelije raka preživeti putovanje od jednog organa do drugog. To je ono što je novo istraživanje Španskog nacionalnog centra za istraživanje raka pokušalo da istraži. Njihovi nalazi otkrivaju mehanizam koji je podjednako alarmantan koliko i primenljiv — a sve počinje od onoga što vam je na tanjiru.
 
Kako prestati da hranite rak

Ako ste jeli hranu bogatu mastima, posebno onu bogatu biljnim uljima, vaše telo već stvara uslove koji pomažu širenju raka. Ali ovo nije samo pitanje masti. Radi se o vrsti masti, odnosu ugljenih hidrata i masti i kako te masti menjaju krv i tkiva.

Srećom, studija je pokazala da je u roku od samo jedne nedelje od promene ishrane, štetna aktivnost trombocita i nakupljanje fibronektina značajno opalo. To znači da ono što jedete danas utiče na vaš rizik sutra.
 
Ako ste neko ko je već imao rak dojke, ima porodičnu istoriju ili samo želi da smanji rizik od raka, ovo je preporuka stručnjaka

1. Promenite ravnotežu makronutrijenata — više ugljenih hidrata, manje masti — Ishrana bogata mastima, definisana u studiji kao 60% dnevnih kalorija iz masti, remeti način na koji vaše telo sagoreva glukozu i umesto toga ga primorava da se oslanja na masti za energiju. Ta neravnoteža podstiče širenje raka.

Sada preporučujem da unos masti bude između 30% i 40% dnevnih kalorija. To znači davanje prioriteta zdravim, svarljivim ugljenim hidratima poput svežeg voća, kuvanog korenastog povrća, belog pirinča i malih količina dobro podnošljivih celih žitarica, sve dok su vam creva zdrava i podnosite ih.

2. Eliminišite biljna ulja iz ishrane — Pravi problem nisu samo masti. To je linolna kiselina (LA), polinezasićena mast koja se nalazi u biljnom ulju i skoro svakoj prerađenoj i restoranskoj hrani. Visok unos LA remeti funkciju mitohondrija, slabi vaš imuni sistem i pokreće faktore zgrušavanja koji direktno doprinose širenju raka. Vaš cilj je da ukupan unos LA bude ispod 5 grama dnevno — idealno ispod 2 grama.

Da biste to uradili, eliminišite ulje od kanole, kukuruza, soje, šafrane, suncokreta i grožđa. Umesto toga koristite puter, mast ili loj od životinja hranjenih travom. Čak i maslinovo i avokadovo ulje treba koristiti štedljivo, jer se često mešaju sa jeftinijim biljnim uljima i sadrže velike količine mononezasićenih masti, što izaziva sličan mitohondrijalni stres.

3. Pratite šta jedete – i šta se u tome nalazi – Verovatno jedete više linearne kiseline nego što mislite.

4. Ozbiljno shvatite upalu – Istraživanje je pokazalo da masno tkivo kod gojaznih miševa oslobađa visoke nivoe snažne inflamatorne hemikalije koja pokreće nakupljanje fibronektina u trombocitima. To znači da višak telesne masti aktivno podstiče okruženje za širenje raka.

Ako imate višak kilograma, posebno oko srednjeg dela tela, fokusirajte se na nežno svakodnevno kretanje poput hodanja, povećajte unos ugljenih hidrata iz zdravih izvora i smanjite okidače upala. Ovde se ne radi o brzim dijetama. Radi se o vraćanju ravnoteže u metabolizmu kako bi telo optimalno funkcionisalo.
 

Back
Top