Hrana

[mrblack634]

Zdravo swima...moje pitanje je vrlo jednostavno pitanje glasi koja hrana ima najvise ugljenih hidrata hvala unapred

 

[markons82]

Ako hoces slozene secere onda pirinac, testo, hleb... a ako hoces da nabacis masu onda uzmes neke proteine, drug koristi neke koje imaju 55% proteina, 35% uglhanih hidrata, 1% i manje secera, nesto trans masti...

 

[mrblack634]

Hvala na odgovoru

 

[markons82]

ups obrnuo sam, 55% ugljanih hidrata i 35% proteina.

 

[markons82]

naravno dosta ima i kukuruz, krompir, aml malo ugljanih hidrata ili carbs ( kako ameri kazu ) ima meso, soja, veliki deo povrca. Dobro ti je suseno voce ( kahsije, brusnice, sljive, jabuke, urme...)...