Glutamin i Kreatin+Aminokiseline

[pterobog]

Zanimaju me ova dva proizvoda u kombinaciji,brat mi je ovo kupio 94 je godiste,bavi se profesionalno fudbalom.Ovo mu je preporucio fizioterapeut.Znam da se radi o ovom preparatu http://www.ogistra-nutrition-shop.com/images/detailed/Beta k.jpg
Ovaj Glutamin ne mogu naci,uglavnom od 400 g,pije se 2 do 3 puta dnevno po 5 g mijesajuci sa vodom
Kreatin+Aminokiseline ima 200 tableta i piju se 4 dnevno pola sata prije treninga.
Ja sam cuo da ove tablete nisu bas dobre za jetru,pa me interesuje misljenje nekog iskusnijeg?

 

[Sasvim ok lik]

Pozdrav,
Druze uzmi BCAA Xpress i Kreatin,pola sata pre treninga i odma posle treninga po 5g,ako imas para uzmi whey protein i uzivaj

 

[Ursus]

Zanimaju me ova dva proizvoda u kombinaciji,brat mi je ovo kupio 94 je godiste,bavi se profesionalno fudbalom.Ovo mu je preporucio fizioterapeut.Znam da se radi o ovom preparatu http://www.ogistra-nutrition-shop.com/images/detailed/Beta k.jpg
Ovaj Glutamin ne mogu naci,uglavnom od 400 g,pije se 2 do 3 puta dnevno po 5 g mijesajuci sa vodom
Kreatin+Aminokiseline ima 200 tableta i piju se 4 dnevno pola sata prije treninga.
Ja sam cuo da ove tablete nisu bas dobre za jetru,pa me interesuje misljenje nekog iskusnijeg?

Glutamin ti je uslovno esencijalna aminokiselina (AK) što znači da je organizam može sam proizvesti ali je kod sportista uvek deficitarna. Najveću ulogu ima u podršci imunom sistemu i mišićnom oporavku. Do sada nisam čuo ni za jednu studiju o njegovoj štetnosti pri normalnoj upotrebi. Ja koristim 25g u PWM-u i 25g pre spavanja.

Beta-K ti je kombinacja kreatina kome je promenjena Ph vrednost zbog bolje i brže apsorbcije tzv kreatinalaklin i betalanina koji ima funkciju da samnji proizvodnju laktata tj mlečne kiseline koja je jedan od primarnih faktora mišićnog zamora.

Kreatin je suplement koji je najduže u sportskoj upotrebi, a inače je tripeptid (čine ga tri aminokiseline). Jednina da kažem kontraindikacija je mogućnost povećanja kreatinina u krvi i samim tim u mokraći. Mada svako ko jede veće količine namernice životinjskog porekla takođe mu se javlja ovaj problem. Povećanom hidracijom bubrezi u potpunosti na lak način oslobađaju telo kreatinina, naravno kod zdravih osoba.

edit: koristio sam i Beta-K 3 meseca i nisam imao nikakvih problema. A koliko vidim do sada niko nije imao problem. Verujem da bi se digla ogrona buka da je drugačije.

 

[bRu zLi]

Glutamin ti je uslovno esencijalna aminokiselina (AK) što znači da je organizam može sam proizvesti ali je kod sportista uvek deficitarna. Najveću ulogu ima u podršci imunom sistemu i mišićnom oporavku. Do sada nisam čuo ni za jednu studiju o njegovoj štetnosti pri normalnoj upotrebi. Ja koristim 25g u PWM-u i 25g pre spavanja.

Beta-K ti je kombinacja kreatina kome je promenjena Ph vrednost zbog bolje i brže apsorbcije tzv kreatinalaklin i betalanina koji ima funkciju da samnji proizvodnju laktata tj mlečne kiseline koja je jedan od primarnih faktora mišićnog zamora.

Kreatin je suplement koji je najduže u sportskoj upotrebi, a inače je tripeptid (čine ga tri aminokiseline). Jednina da kažem kontraindikacija je mogućnost povećanja kreatinina u krvi i samim tim u mokraći. Mada svako ko jede veće količine namernice životinjskog porekla takođe mu se javlja ovaj problem. Povećanom hidracijom bubrezi u potpunosti na lak način oslobađaju telo kreatinina, naravno kod zdravih osoba.

edit: koristio sam i Beta-K 3 meseca i nisam imao nikakvih problema. A koliko vidim do sada niko nije imao problem. Verujem da bi se digla ogrona buka da je drugačije.

Moram malo da te iskritikujem!
Trebao si da odgovoris - UZIMAJ, 1000% JE BEZBEDNO!
Jedino ce se tako bar nakaniti da mozda i kupi.... Ovako kako si ti napisao mozemo mi da diskutujemo, kada dodje neko uplasen ili paranoican, dovoljan mu je i najmanji tracak sumnje da donese pogresan logicki zakljucak - Ma sta ce mi to, ipak je to lose.....

Jos ti ovde bespotrebno koristis razne termine koji ce ga samo uplasiti i stvorti mu konfuziju, pa ce usled mnogo informacija najlakse presuditi - Ma bre, ne mogu vise da razmisljam i da lupam glavu, ipak ja to necu da uzimam, jel vidis da je nesto komplikovano....

Znam kako mladi razmisljaju, i garant da ima nekog da odbijes da kupi, a osobama kao sto su pivosok da das prostor da se razmecu kako to nije zdravo i kako nista ne valja....Daces im nove ideje pa ce vec sutra odvaliti izjavu da od jedne kafene kasicice kreatina odmah odose bubrezi a npr zbog svog obrazovanja do juce nije znao za povezanost kreatin-bubrezi niti u kakvoj relaciji to stoji.

E tako se stvaraju stereotipi i predrasude! To je mehanizam nastanka. Sto bi narod rekao, nije los onaj koji nije procitao ni jednu knjigu, on je odlican, los je onaj koji je procitao 3!
Polu znanje, i poluinformacija dovodi do toga da u 95% slucajeva neko formira neki stereotip zbog premisa.....Iz losih premisa izlazi losa konkluzija....

Primer: - Mujo otkine krila musici i kaze - Leti muvo, leti! Muva ni da mrdne! Mujo okonca eksperiment nadajuci se Nobelovoj nagradi iz biologije sa dokazanom hipotezom - Muvi bez krila se gasi culo sluha!

Tako da sledeci put ako pita neki klinac da li je stetan kreatin i whey, amino, samo mu kazes ma 100% jeste! I tad pa te nece ozbiljno shvatiti a kamoli kada mu u istoj recenici stavis reci kao sto su - kreatinin, krv, mala nuzda , mokraca (polni organ) ...... Odmah je losa konotacija.....

 

[pterobog]

Moram malo da te iskritikujem!
Trebao si da odgovoris - UZIMAJ, 1000% JE BEZBEDNO!
Jedino ce se tako bar nakaniti da mozda i kupi.... Ovako kako si ti napisao mozemo mi da diskutujemo, kada dodje neko uplasen ili paranoican, dovoljan mu je i najmanji tracak sumnje da donese pogresan logicki zakljucak - Ma sta ce mi to, ipak je to lose.....

Jos ti ovde bespotrebno koristis razne termine koji ce ga samo uplasiti i stvorti mu konfuziju, pa ce usled mnogo informacija najlakse presuditi - Ma bre, ne mogu vise da razmisljam i da lupam glavu, ipak ja to necu da uzimam, jel vidis da je nesto komplikovano....

Znam kako mladi razmisljaju, i garant da ima nekog da odbijes da kupi, a osobama kao sto su pivosok da das prostor da se razmecu kako to nije zdravo i kako nista ne valja....Daces im nove ideje pa ce vec sutra odvaliti izjavu da od jedne kafene kasicice kreatina odmah odose bubrezi a npr zbog svog obrazovanja do juce nije znao za povezanost kreatin-bubrezi niti u kakvoj relaciji to stoji.

E tako se stvaraju stereotipi i predrasude! To je mehanizam nastanka. Sto bi narod rekao, nije los onaj koji nije procitao ni jednu knjigu, on je odlican, los je onaj koji je procitao 3!
Polu znanje, i poluinformacija dovodi do toga da u 95% slucajeva neko formira neki stereotip zbog premisa.....Iz losih premisa izlazi losa konkluzija....

Primer: - Mujo otkine krila musici i kaze - Leti muvo, leti! Muva ni da mrdne! Mujo okonca eksperiment nadajuci se Nobelovoj nagradi iz biologije sa dokazanom hipotezom - Muvi bez krila se gasi culo sluha!

Tako da sledeci put ako pita neki klinac da li je stetan kreatin i whey, amino, samo mu kazes ma 100% jeste! I tad pa te nece ozbiljno shvatiti a kamoli kada mu u istoj recenici stavis reci kao sto su - kreatinin, krv, mala nuzda , mokraca (polni organ) ...... Odmah je losa konotacija.....

Sto se mene tice,momak mi je odlicno objasnio i zahvaljujem mu se.

 

[Ursus]

Idemo u off topic.
Bru može i tako, mada meni lično takav pristup ne leži. Što opet ne znači da je pogrešan, naprotiv kod nekih samo takav pristup i prolazi. Dalje je do moderatora, moraju oni da drže temu u pravom smeru. Naravno ako je nekom to od interesa.

Svi naši postovi ovde ali i na drugim (daleko stručnijim-specijalzovanijim) forumima su na osnovu nekih iskustava ili stečenih saznanja iz literature. I kao takvi mogu naići na različita mišljenja i reakcije. Ako je nekom od koristi možda će mu i pomoći. Ostali, hejteri i trolovi, bi trebali da budu opomentuti, a po potrebi i banovani ako se ne pridržavaju osnovnih pravila.

 

[bRu zLi]

Idemo u off topic.
Bru može i tako, mada meni lično takav pristup ne leži. Što opet ne znači da je pogrešan, naprotiv kod nekih samo takav pristup i prolazi. Dalje je do moderatora, moraju oni da drže temu u pravom smeru. Naravno ako je nekom to od interesa.

Svi naši postovi ovde ali i na drugim (daleko stručnijim-specijalzovanijim) forumima su na osnovu nekih iskustava ili stečenih saznanja iz literature. I kao takvi mogu naići na različita mišljenja i reakcije. Ako je nekom od koristi možda će mu i pomoći. Ostali, hejteri i trolovi, bi trebali da budu opomentuti, a po potrebi i banovani ako se ne pridržavaju osnovnih pravila.

Ma naravno, podrzavam ja to sto si ti uradio, nemoj pogresno da me shvatis, ja bih npr voleo meni neko tako da odgovori, ne bih bio paranoican ili lenj da sve to procitam pa narednih 2 sata da mozgam sta si hteo reci.A ne da kazem, uh ovo komplikovano, ovo smor, ma necu to ni da uzimam vidis da ima nekih peripetija tu, kako vecina danasnjih mladih ljudi i radi.

P.s. Ispade ti jos i momak hahahah

EDIT: Uvek mi bilo interesantno kako se dozivljavaju ljudi na forumima po nekim raznim osnovama. Zato sam ja uvek za sto manje informacija o korisniku i sto vecoj anonimnosti.... Nikada ne znas da li te troluje dete od 11 godina ili se nabacujes zeni od 55 godina, da li se svadjas sa buntovnom tinejdzerkom ili te napucao covek sa krizom srednjih godina hahah.

I onda samo po postovima i nacinu pisanja otkrivas deo slagalice coveka, bez svih predrasuda, stereotipa i autoriteta....hehe....Bas zanimljivo...Doduse meni, verovatno profesionalna deformacija, nekom je verovatno i to smor, a mnogi i ne primete to.

 

[Ursus]

He, he, momak i po