Fitness

Nina'94:
Ma iskreno,samo sam par puta nosila taj pojas,sad kad je vruce ne mogu...
Kilaza u poslednje vreme ni makac...prvo je islo laganica 3 kg pa stade na tome...ali iako mi kilaza ne spada u poslednje vreme,ipak izgledam mnogo bolje... :D
Da povecam intenzitet vezbanja? Duzinu treninga? Izbacim ugljene hidrate potpuno?
E da,videcu da nadjem neku sliku od pre i da slikam novu da vidite razliku...ono kao pre i posle...
Kliknite za proširenje...
Nemoj da se zezas sa izbacivanjem hrane..ja se ovih dana isto znojim ko lud i vrtelo mi se malo u glavi..padne secer..i vreme je haos..bonzitu dve posle treninga obavezno pojedi..voce..povrce i polako ali sigurno se navikavaj na laganu hranu..smanji se zeludac i taman primi ne previse hrane..cekamo fotku :D
 
georgejune:
Nemoj da se zezas sa izbacivanjem hrane..ja se ovih dana isto znojim ko lud i vrtelo mi se malo u glavi..padne secer..i vreme je haos..bonzitu dve posle treninga obavezno pojedi..voce..povrce i polako ali sigurno se navikavaj na laganu hranu..smanji se zeludac i taman primi ne previse hrane..cekamo fotku :D
Kliknite za proširenje...

Ali moram nesto da preduzmem,ili jaci treninzi ili...:think: Cilj mi je sad tako blizu,a tako daleko...

Kako ide vama momci?
 
georgejune:
Ja moram malo pojacati hranu..82-3 na 188 je malo malo..:Dsamo ti preskaci konopac jedno pola sata i dosta tecnosti.
Kliknite za proširenje...

Jao,Dzordzi,samo ne vijaca...:mrgreen: To ne mogu ni minut da izdrzim...mnogo je naporno bre....ali mozda cu morati...aj ponecu vijacu veceras pa cu probati nekih desetak minuta makar...javljam ako prezivim :lol:

A sto se tecnosti tice,to ne manjka sigurno...
Pazi sta sve pijem:
-oko litar vode one flasirane,
-izjutra ponekad onaj ice nes (znate ono kao ledeni kapucino)
-dve soljice caja od jabuke sa cimetom (extra ukusno)
-dve soljice zelenog caja sa extraktom limuna (posto je obicaj zeleni caj odvratan do bola)
-Ponekad i limunada bez secera,na ovu vrucincinu dobro dodje... :D

Sokove nikakve ne konzumiram...
 
E super za tecnost..znam da je vijaca smor u pocetku..ali za par dana kad nabacis kondiciju znoj na sve strane samo tako..za noge..guzu strava..uz muzikicu..nemoj naglo odmah 10min ako lupa srcka..malo trcanje pa opet :D
 
Nisam ipak nosila vijacu...Jer glupo mi je da trcim sa vijacom u ruci...a ako je negde odlozim,moze neko da mi je mazne,tako da...Najbolje ujutru kad budem isla,ima manje ljudi pa je na sigurnom :)
 
forgotten_chick:
nice :ok:
reci mi samo kakva ti je ishrana? sta jedes?
jesi li na nekoj posebnoj dijeti ili jedes sve po malo?!
Kliknite za proširenje...

Na proteinskoj ishrani sam...Znaci jedem sto vise proteina,UH samo vlaknaste uglavnom izuzev sto jedem ponekad za dorucak musli....
testenine nikakve :nono: to je u sustini i najgore
slatkisi :nono: ponekad pred fizicko bonzita ili za veliki odmor
dosta caja,vode mineralne....
i tako :D

U svakom slucaju meni odgovara....a i super je sto obozavam vecinu stvari koja ima dosta proteina i zasitis se ko covek ... ;)
Stvar je zapravo u tome da jedes dosta niskokaloricne hrane.

Ako te jos nesto zanima,pitaj... :)
 
Ma obozavam tunjevinu pa mi nije frka... :)
Jedem za rucak uglavnom kuvano ako nije masno i jako...Ili sama sebi skuvam nesto...Ili uzmem u prodavnicu "zlatnu mesavinu" (to ti je ono smrznuto povrce u kesi) pa to skuvam i posle dodam malo pilecih prsa kuvanih ili tunu ili neku ribu na pari spremim....
Ili napravim veliku ciniju salate,sve moguce vrste salate strpam,pa preko narendam posni sir,dodam maslinovo ulje i jabukovo sirce... ma prste da polizes,meni je to jako ukusno :)

Ali svaki dan riba (tuna,losos,skusa,oslic...) tuna iz konzerve,ostalo na pari spremam....
I svaki dan puno salate i fit jogurta....
:)
 
Nina'94:
Ma obozavam tunjevinu pa mi nije frka... :)
Jedem za rucak uglavnom kuvano ako nije masno i jako...Ili sama sebi skuvam nesto...Ili uzmem u prodavnicu "zlatnu mesavinu" (to ti je ono smrznuto povrce u kesi) pa to skuvam i posle dodam malo pilecih prsa kuvanih ili tunu ili neku ribu na pari spremim....
Ili napravim veliku ciniju salate,sve moguce vrste salate strpam,pa preko narendam posni sir,dodam maslinovo ulje i jabukovo sirce... ma prste da polizes,meni je to jako ukusno :)

Ali svaki dan riba (tuna,losos,skusa,oslic...) tuna iz konzerve,ostalo na pari spremam....
I svaki dan puno salate i fit jogurta....
:)[/QUOTE

Ogladneo sam:mrgreen:
Kliknite za proširenje...
 
fresh&clean:
Nina'94:
Ma obozavam tunjevinu pa mi nije frka... :)
Jedem za rucak uglavnom kuvano ako nije masno i jako...Ili sama sebi skuvam nesto...Ili uzmem u prodavnicu "zlatnu mesavinu" (to ti je ono smrznuto povrce u kesi) pa to skuvam i posle dodam malo pilecih prsa kuvanih ili tunu ili neku ribu na pari spremim....
Ili napravim veliku ciniju salate,sve moguce vrste salate strpam,pa preko narendam posni sir,dodam maslinovo ulje i jabukovo sirce... ma prste da polizes,meni je to jako ukusno :)

Ali svaki dan riba (tuna,losos,skusa,oslic...) tuna iz konzerve,ostalo na pari spremam....
I svaki dan puno salate i fit jogurta....
:)[/QUOTE

Ogladneo sam:mrgreen:
Kliknite za proširenje...

Ma ti si uvek gladan dok citas moje poruke. :mrgreen:
E sad cega si ti zapravo gladan...to je vec teska filozofija. :mrgreen: ;)
Kliknite za proširenje...
 
Prijavite se ili registrujte da biste poslali poruku.

Back
Top