JAoooo koliko kakvih saveta ovde, da se covek ismeje jedno pola sata....
Heeej paranormalna nemoj uopste da ides da treniras, mozes da umres ili da se pretvoris u Zombija, tj da umres ali da usled treniranja dusa ne moze da ti ode na onaj svet pa ostane vecno da luta na ovom, proganjajuci vezbace po teretanama i fitnes centrima....
O breee ljudi, ne idite u krajnost, sta vam je, je l bolujete od paranoidne shizofrenije? Zasto katastrofirate dogadjaje? Od svih mogucih realnih mogucnosti svi ste se uhvatili bas onih najgorih slucajeva koji se desavaju u 0,001% slucajeva a niko da kaze nesto pozitivno....
Prvo, paranormalna je osoba od 40 godina i pocela je da trenira, gde vam je dobrodoslica i entuzijazam da je podrzite i pohvalite, motivisete, a ne da je prestrasite?
@Paranormalna - nista od ovoga ti se nece desiti sto pisu, pa cak i da dubis na glavi.....Ljudi neki godinama i nepravilno treniraju i nepravilno jedu pa se ne povrede...Neki pak sve lepo rade i povrede se.....Zavisi od 100 faktora i to ne moze da se kontrolise.....Znaci kao sto ti je petar rekao, slusaj trenera i ne pametuj previse, a usput naravno, citaj edukuj se, da saznas zasto trener bas tako kaze, jer sigurno ne kaze jer je to procitao u dnevnom novinskom horoskopu tako, npr da preskaces 1 dan....
Ti si pocetnik, i ne valja da treniras svakog dana, jer bi to bio preveliki fizicki stres za tvoje telo (a i psihicki - posle odredjenog vremena bi se smorila i nikada ne bi dosla, a kontam da ti je sada trenutno zabavno). Kako se trenira duze i duze, ide se u progresiju, sto znaci bice sve teze i teze i fizicki i mentalno napornije, i ici svaki dan je samoubistvo.
sto se tice trcanja, i svih kardio vaskularnih treninga - tu su ti patike kljucni deo. Pusti tesne fitnes trenerke, znojnice, uske majice na kojima pise nesto fit i ostale marketing gluposti koje su uzasno skupe, mozes trenirati u cemu god hoces, ali najbitniej je da kupis kvalitetne RUNNING patike, tj patike sa sto debljim djonom, mada nisu ni sve patike sa debelim djonom running.....Potrazi adidas running seriju patika, za njih znam da su za sport extra.
Ne kupuj nesto roze boje, kao sto ti predlazu, da se tripujes, nisi klinka koja ima barbiku pa zeli da joj kupi rozu kucicu, nije bitna boja nego fnkcionalnost....One roze su npr 5000 skuplje samo zato sto su roze boje i ni zbog cega drugog....
Znaci dobre patike, dobro zagrevanje pred trening, slusanje trenera, dobra ishrana (ako ti trener nije to napomenuo) i kvalitetno spavanje sto ukljucuje malo raniji odlazak u krevet i iskljucices sve moguce faktore rizika za povrede, ostaje samo jos faktor tvoje genetike....
Nisu svake sportkse patike dobre za trcanje...Mora samo i samo running serija. Ja sam pre trcao sa adidas patikama za rukomet i imao sam problema sa skocnim zglobom, od kako sam kupio patike posebno napravljene za trcanje, nikada vise nisam imao problema.
) a ustvari sam se uchlanila jer sam osjetila da Imam previse negativnog stresa 
![[Ne_Vazim_Se]](/data/avatars/m/149/149349.jpg?1220814411){kind=avatar}
