Da li postite?

[Sensei]

Post može pomoći ljudima da smršaju, ali nova istraživanja sugerišu da takođe može povećati metaboličku aktivnost ljudi, generisati antioksidante i pomoći u preokretanju nekih efekata starenja.

Post je drevna zdravstvena intervencija prihvaćena zbog svojih efekata podmlađivanja. Poslednjih godina, istraživači su pokazali da su manje izazovni oblici posta, kao što je ishrana u ograničenom vremenu (TRE), jednako efikasni kao i duži post na vodi.

Naučnici sa Instituta za nauku i tehnologiju Okinave (OIST) i Univerziteta Kjoto identifikovali su 30 ranije neprijavljenih supstanci čija se količina povećava tokom posta i ukazuju na niz zdravstvenih koristi.

Iako crkva propisuje postove tokom godine, malo se ljudi toga pridržava.

Kakva je situacija sa vama, da li postite povremeno?

 

[Војвода]

Решим десетку спида, и постим.

 

[bmaxa]

Kakva je situacija sa vama, da li postite povremeno?

Da, ali ne obracam paznju kada crkva propisuje...

 

[Sensei]

i kad postim, to je slučajno jer mi se iz ovog ili onog razloga ne jede. A premišljam se već duže vreme da postim namerno, barem po jedan dan povremeno (kažu jednom nedeljno bi bilo dobro)

 

[Sensei]

Većina TRE režima zahteva jelo tokom četiri do osam sati u toku dana i post preostalih 16 do 20 sati. Najbolje je verovatno šest sati jela i 18 sati posta

 

[Џорџи]

Cesto nista mrsno ne pojedem i ne osetim,ali kad treba mozak ne moze da premosti da iskuliram duze

 

[dixieland]

Možda nisam u pravu, ali ne smatram post da se pojede ''kilo'' hleba, tri tanjira graska, dve sardine itd itd.
Post shvatam kao totalnu umerenost , i kao što piše jedan obrok posle 15 sati do ''na sito'', a nemrs , zna se bez mesa , na vodi uglavnom.
...........................................................................................................................................................................................
No , nemojte me pitati da li postim, slagao bih Vas , a voleo bih da imam toliko unutrasnje odlučnosti da tako radim.

 

[sasasta]

svaki dan , bar jedan obrok mi je posno

 

[Samsonight]

Post mi je ceo život. Uzdržavam se od mnogo čega što životinja u meni hoće. Postim praktično vrlo često, ali ne ono duhom.
Duhom je dovoljno što postim uzdržavanjem i pokajanjem, izvinjenjem za neke ishitrene i ružne reči.
Znam da nije dovoljno, ali... ko će ga znati šta je dovoljno?
Poste mnogi iz nemogućnosti da pribave hranu, ali ako u duhu nema svesti o postu, to ništa ne znači.

 

[Sensei]

Vrste povremenog posta

• Vremenski ograničeni post ili metod 16:8
  
  U ovom rasporedu, postili bi 16 sati i unosili kalorije u preostalih 8 sati. Ovaj oblik povremenog posta je relativno lako pratiti, jer većina ljudi to radi tako što započinju post noću, preskaču doručak i jedu prvi obrok u toku dana oko ručka.
  
  
• Modifikovani post ili dijeta 5:2
  
  Jednostavnim rečima, dijeta 5:2 definiše kao bez ograničenja u hrani pet dana u nedelji, biciklizam sa dijetom od 400-500 kalorija preostala dva dana u nedelji.
  
  
• Naizmenični dnevni post
  
  U alternativnom danu, post je prebacivanje između perioda konzumiranja nulte kalorijske hrane i stvarnog jedenja. Na primer – ponedeljak, sreda i petak bi se sastojali od posta, dok naizmenični dani ne bi imali ograničenja u ishrani.

Postoji još više varijacija ovih metoda, ali ove tri su najpopularnije i najprihvatljivije da biste stekli osećaj kako post funkcioniše.

 

[Duki Lu]

Imaš dijetu po mesečevim menama.
Jednom nedeljno, kada je mena, piješ samo vodu.

 

[Sensei]

Za telo je mnogo posla da pređe sa dnevnog režima varenja i obrade hranljivih materija na noćni način popravljanja, tako da telo ne počinje te popravke ozbiljno dok nije potpuno sigurno da smo završili sa jelom.

Otprilike 6 sati nakon što pojedemo ili popijemo naše poslednje kalorije, popravke počinju, i one se polako povećavaju, iz sata u sat, sve dok ne dostignu neku vrstu preopterećenja nakon još 6 sati, što će reći 12 sati nakon naše poslednje utrošene kalorije.

 

[jolemisa]

Post može pomoći ljudima da smršaju, ali nova istraživanja sugerišu da takođe može povećati metaboličku aktivnost ljudi, generisati antioksidante i pomoći u preokretanju nekih efekata starenja.

Post je drevna zdravstvena intervencija prihvaćena zbog svojih efekata podmlađivanja. Poslednjih godina, istraživači su pokazali da su manje izazovni oblici posta, kao što je ishrana u ograničenom vremenu (TRE), jednako efikasni kao i duži post na vodi.

Naučnici sa Instituta za nauku i tehnologiju Okinave (OIST) i Univerziteta Kjoto identifikovali su 30 ranije neprijavljenih supstanci čija se količina povećava tokom posta i ukazuju na niz zdravstvenih koristi.

Iako crkva propisuje postove tokom godine, malo se ljudi toga pridržava.


Pogledajte prilog 1271772
Kakva je situacija sa vama, da li postite povremeno?

Postim povremeno i sve velike praznike koji se poste,ali ceo post ne mogu zbog lekova koje pijem,em su jaki,em ih ima dista.

 

[Milan od Gruze]

Post ne popravlja samo zdravlje nego i karakter.

 

[Duki Lu]

Post ne popravlja samo zdravlje nego i karakter.

Ne mora biti post, isto važi kod Hrono režima: i zdravlje i karakter i raspoloženje.

 

[Milan od Gruze]

Ne mora biti post, isto važi kod Hrono režima: i zdravlje i karakter i raspoloženje.

Ne mora ,ali je najbolji.

 

[Yyyyyyyyy]

Da,postim 20 god sve velike postove sredu i petak ostala navika.
Liturgiju, pricest ne praktikujem više

 

[prenosilac por]

Uspio sam jednom da postim otprilike polovinu preporučenog APSOLUTNOG posta.
Bar što se tiče osnovnog,dakle,da ne ogovaram,ne osuđujem,da ne vrijeđam i ne nerviram se(ove dvije zadnje stavke mi se ponavljaju u uslovima gradske vožnje).Tokom te polovine ispravnog,tj potpunog posta praktikovao sam i uzdržavanje od seksa.I to mi je najteže palo pa sam na tom pravom postu izdržao svega 26 dana.Da sam nastavio ,vjerujem ne bih ostao u svojoj normali.
A post u smislu uzdržavanja od hrane životinjskog porijekla od 40+ nekoliko dana uspješno svega dva puta.I svakom bih preporučio.

 

[Scott Isle]

Post mi je ceo život.

I ja