Ako ga je neko uzimao kakva iskustva ima?Da li je dobar za definicju uz protein i bcaa?a da cilj nije skidanje kilograma..
-
- Popularno:
- Vučićev put do Moskve sa preprekama:...
- IZABRAN PAPA: Pokuljao BELI DIM iz...
- Predsjednik Republike Srpske Milorad...
- Afera na pomolu: Rafal pod sumnjom
- Picula a?
- Jovana Jeremić se polako probija
- Zemlje u okruženju Srbije pristupaju EU...
- Odlaskom u Moskvu, Vučić prkosi...
- Bacanje para
- Jeziv snimak na mrežama, seku Vučićevu...
Da li neko ima iskustva sa L karnitinom?
- Začetnik teme B.B. 13
- Datum pokretanja
bRu zLi
Poznat
- Poruka
- 9.401
Pa kako "a da nije cilj skidanje kilograma" ? Pa za sta bi ti L karnitin? Da ti da masu i snagu, salo, hehe?
U svakom slucaju ne bacaj pare i ne kupuj. Postoji bar 5 suplemenata koja bi bilo pametnije kupiti nego L-karnitin "za definiciju". Definicija se radi "u kuhinji" a ne nekom aminokiselinom L karnitin, koja ima veoma veoma slab ucinak. Nije to hormon rasta, insulin, T3 i T4 hormonis titaste zlezde, clenbuterol i sva ostala opasna doping sredstva, pa da zaista izdefinisu coveka, kako on to ocekuje.
WHEY protein da kupis, kreatin, ako ostane para mozes i BCAA, i naravno obavezno neki multivitaminski pak, zatim omega 3 masti kapsule i voala, nemas vise para za l karnitin i ostale gluposti.
Sta vise, verujem da nemas para kvalitetno, koliko treba, dugorocno da uzimas ni WHEY PROTEIN (ko ga ima u ovoj zemlji ko, nemaju ni takmicari) a kamoli ti. E dobro sad ako sam pogresio i tata ti je prebogat npr....
Dakle, poenta price je da je bolje da koristis SAMO WHEY protein, ali u sto vecim kolicinama (a ne 1 merica na svaka 2 dana pa se razvuce i onda - NISTA, kao da nisi ni pio), i VRLO VAZNO - STO DUZE VREMENSKI DA SE PIJE.
Znas kako mladi ljudi rade - misle whey je nesto carobno, 50 puta jace i od anabolickih androgenih steroida. Pa skupljaju pare pola godine i kupe 2kg-a wheya koji treba uz perfektnu ishranu da traje maximalno 20dana, a oni ga razvuku piju ga 3 meseca i vise, i kao da nisu ni pili + bacene pare. Pa onda GLADUJU I JEDU GLUPOSTI JEFTINE, JUNK, da bi stedeli tako narednih 6 meseci da bi opet kupili taj famozni whey od 908gr ili 2kg.
I jos se posle cude sto ne napreduju nego jos i nazaduju i zeznu zdravlje i imunitet, i govore kako "whey ne radi, ne pomaze".
Pa nije to carobni stapic i ne funkcionise tako. Prvo se kupi zdrava, kvalitetna proteina ishrana na prvom mestu, pa onda UH i masti iz zdrave ishrane, pa da imas 5-7 takvih obroka dnevno i to dugorocno radis, i tek onda na kraju kupis whey da pijes jos 2-3 puta dnevno, kada nisi u mogucnosti da spremas tu hranu, uvece pred spavanje, ili na faxu/skoli/gradu kada si duze i ne mozes da spremas i slicno. I da, naravno onaj "najvazniji" obrok - obrok posle treninga - odmah posle treninga u teretani popiti smuckan whey+ dextrozu +kreatin i eventualno i bcaa ako imas para da kupis, pa odmah kuci i posle tusiranja i 30-45 minuta pojeti jos jedan proteinski obrok iz hrane.
I onda NE MOZE A DA SE NE NAPREDUJE I TO VIDNO, okolina ce se cuditi, kakvu god genetiku da ima covek. I samo upornost i doslednost i ...... i naravno, brdo para, nazalost, ovo je preskup sport koji trazi 24h rada na sebi i non stop prevelika ulaganja.
U svakom slucaju ne bacaj pare i ne kupuj. Postoji bar 5 suplemenata koja bi bilo pametnije kupiti nego L-karnitin "za definiciju". Definicija se radi "u kuhinji" a ne nekom aminokiselinom L karnitin, koja ima veoma veoma slab ucinak. Nije to hormon rasta, insulin, T3 i T4 hormonis titaste zlezde, clenbuterol i sva ostala opasna doping sredstva, pa da zaista izdefinisu coveka, kako on to ocekuje.
WHEY protein da kupis, kreatin, ako ostane para mozes i BCAA, i naravno obavezno neki multivitaminski pak, zatim omega 3 masti kapsule i voala, nemas vise para za l karnitin i ostale gluposti.
Sta vise, verujem da nemas para kvalitetno, koliko treba, dugorocno da uzimas ni WHEY PROTEIN (ko ga ima u ovoj zemlji ko, nemaju ni takmicari) a kamoli ti. E dobro sad ako sam pogresio i tata ti je prebogat npr....
Dakle, poenta price je da je bolje da koristis SAMO WHEY protein, ali u sto vecim kolicinama (a ne 1 merica na svaka 2 dana pa se razvuce i onda - NISTA, kao da nisi ni pio), i VRLO VAZNO - STO DUZE VREMENSKI DA SE PIJE.
Znas kako mladi ljudi rade - misle whey je nesto carobno, 50 puta jace i od anabolickih androgenih steroida. Pa skupljaju pare pola godine i kupe 2kg-a wheya koji treba uz perfektnu ishranu da traje maximalno 20dana, a oni ga razvuku piju ga 3 meseca i vise, i kao da nisu ni pili + bacene pare. Pa onda GLADUJU I JEDU GLUPOSTI JEFTINE, JUNK, da bi stedeli tako narednih 6 meseci da bi opet kupili taj famozni whey od 908gr ili 2kg.
I jos se posle cude sto ne napreduju nego jos i nazaduju i zeznu zdravlje i imunitet, i govore kako "whey ne radi, ne pomaze".
Pa nije to carobni stapic i ne funkcionise tako. Prvo se kupi zdrava, kvalitetna proteina ishrana na prvom mestu, pa onda UH i masti iz zdrave ishrane, pa da imas 5-7 takvih obroka dnevno i to dugorocno radis, i tek onda na kraju kupis whey da pijes jos 2-3 puta dnevno, kada nisi u mogucnosti da spremas tu hranu, uvece pred spavanje, ili na faxu/skoli/gradu kada si duze i ne mozes da spremas i slicno. I da, naravno onaj "najvazniji" obrok - obrok posle treninga - odmah posle treninga u teretani popiti smuckan whey+ dextrozu +kreatin i eventualno i bcaa ako imas para da kupis, pa odmah kuci i posle tusiranja i 30-45 minuta pojeti jos jedan proteinski obrok iz hrane.
I onda NE MOZE A DA SE NE NAPREDUJE I TO VIDNO, okolina ce se cuditi, kakvu god genetiku da ima covek. I samo upornost i doslednost i ...... i naravno, brdo para, nazalost, ovo je preskup sport koji trazi 24h rada na sebi i non stop prevelika ulaganja.
Kupicu posle praznika whey izolat 50 e od 1,600 grama..Picu ga svaki dan jednom,kad ga potrosim kupicu jos jedan i do leta planiram da ga uzimam ,jer u toku leta mi ne pada na pamet i moje misljenje je da treba OBAVEZNO praviti pauzu makar par meseci..Uzcu i bcaa posle treninga i razmisljam izmedju sagorevaca ili glutamina isto u malim kolicinama za definiciju..Kreatin nikad ne bih pio,kao ni gejner,jer je za mene to smece..Znam da nije carobni stapic o odlicno znam kako funcionise,mali dodatak ishrani..I sta mislis zasto bilderi takvi nemaju para?Zato sto nista u zivotu pametno ne rade,osim sto bildiju..I zato ce dobro izgledati,ali nikad nece imati dovoljno para..A neko ko studira,radi,ima obaveza milion nece moci to postoci..Ja mislim da samo ljudi koji su bas dokoni,ili pravi fanatici racunaju koliko su cega pojeli i misle o tome toliko vremena..To je zdravo sto oni rade,ali planiranje svakog obroka je ekstra stvar,ali za dokolicare i uske ljude PO MENI..I uglavnom takvi ljudi slabo sta rade u zivotu i nisu previse inteligentni,u vecini slucajeva..Ja ne zelim da se odreknem koka kole,palacinki,pice,bureka da bi izgledao savrseno,makar izgledao savrseno.To nije zdravo,ali ja nemam tu opsisiju i treniram jer mi prija i zelim malo ljepse da izgledam..Samo sto je jako bitno da smanjim,da kao sad npr popijem koka kolu jednom u 15 dana,a ne svaki 3 dan ,kao i sa drugim stvarima..I potrebno je vrijeme da bi se svijest promenila,covek navikao na izmene u ishrani..
Svi ljudi iz teretane i bilderi ne vole l karnitin,ali ja znam mnoge prefesionalne sportiste koji su ga uzimali i mnoge osobe koje su ga koristile gde je dosta pomogao..I nije istina da se mrsa uvijek i mora,npr neki sportisti su ga pili stalno,imali treninge 2 puta dnevno,jeli normalno i ostali isti sa kilazom,a mnogo lepse izgledaju,sa vecom definicijom..
Svi ljudi iz teretane i bilderi ne vole l karnitin,ali ja znam mnoge prefesionalne sportiste koji su ga uzimali i mnoge osobe koje su ga koristile gde je dosta pomogao..I nije istina da se mrsa uvijek i mora,npr neki sportisti su ga pili stalno,imali treninge 2 puta dnevno,jeli normalno i ostali isti sa kilazom,a mnogo lepse izgledaju,sa vecom definicijom..
bRu zLi
Poznat
- Poruka
- 9.401
Sta ce tebi bre whey izolat, a jesces burek, pice i ostalo, tj ne planiras da se odreknes junk fooda? Totalno bacanje para. I to 50e za 1.6 kg? Pa sta je to 1.6kg, nista... Pogotovo kada ga piejs 1 dnevno, kao i da ne pijes...
Uzmi neki whey koncentrat, koji je jeftiniji, neki osrednji uzmi, to je hrana kao hrana, nista ti vise od toga ne treba, ali je bitnod a se pije duze vreme, i malo vece kolicine, inace nema efekta.
Isto bi bilo kao kada bi rekao - resio sam da kupim jaja i svakog dana jescu po 1 jaje, je l ce da se vide neki rezultati i za koliko? A onda preko leta cu praviti pauzu jer ne valja toliko da se uzima jaje.
Mislim sve je to hrana decko, dodatak ishrani, to je protein koji se vadi iz surutke tehnoloskim procesima a odstranjuje se nepotreban preveliki secer i masnoca. Nisu bre to androgeno anabolicki steroidi, pa sad ce ti to uzimati toliko i toliko meseci, jer toliko traje "ciklus", a onda ces praviti pauzu do novog "ciklusa" jer ne valja uzimati vise od toga koliko se to tebi intuitivno javlja u sebi, onako bez razloga, jer ces poceti da panicis bezrazlozno.
Sto se tice tvoje price o ljudima koji proracunavaju ishranu, deluje isuvise stereotipijski napadno. Jeste tacno da treba uloziti vise vremena i novca u sve to, ali ok ko to zeli i ko to moze, hoce. Nemojmo odmah da pripisujemo neke atribute tim ljudima tipa - dokoni su, glupi su, besposleni su, ne rade nista drugo u zivotu itd, samo zato da bi se mi osecali lepse u vlastitom zivotu jer ne umemo da organizujemo novac, vreme i trud kao oni.
Jeste tacno da su neki glupi, ali ti glupi su i u svim ostalim ljudskim delatnostima, sta god radili. Jeste tacno da su NEKI i dokoni i da nista ne rade a puni su para, pa eto imaju vremena.
Ali, imas puno primera gde su ljudi pretrpaniji od obaveza i od tebe, pa opet stignu da preracunavaju i sve to rade tip top. Ne pricam ovo napamet. Znam mnoge i upoznao sam ih i tacno znam njihove rutine. Neko, psihicki slabiji i labilniji od njih, bi veoma brzo pukao i prsao, od njihovog nacina zivota. Zato se nekada kaze da je za bodibilding potreban i um, i IQ, i izuzetna psihicka istrajnost i upornost, a ne labilnost. Medjutim, totalno suprotno tome, ljudi, eto kao sad ti, nastoje da te ljude predstave stereotipno kao glupe, dokone, antiintelektualce, ovakve onakve.
Da, bodibilding privlaci puno budaletina, iskompleksiranih i nezadovoljnih sobom, prvenstveno psihicki pa onda se to prenosi i na fizicko. Ali oni su najglasniji i najbucniji, zato se od njih ne moze adekvatno sagledati i sira slika svih normalnih ok ljudi koji vezbaju.
Ovo sto si ti napisao moze se npr reci i za bilo kojeg uspesnog coveka u nekoj delatnosti - npr za uspesnog violinistu mozes reci - Ma i ja sviram al onako za svoju dusu, ali on je dokon, vezba 8 sati dnevno sviranje, samo klasicnu muziku slusa, malo je ogranicen znaci i priglup, ja slusam sve zivo, volim da se zabavljam izlazim itd.
Onda tako se moze reci za nekog intelektualca koji kao Tesla zivi - malo spava, po ceo dan uci a u slobodno vreme - cita opet knjige, van svoje struke.
Pa onda sta reci za Djokovica, koliko je on krvolocno trenirao da stigne gde je stigao? I za njega se moze reci onda da je ogranicen, priglup, dokon, da ima puno slobodnog vremena i slicno....
Planiranje svakog obroka nije za dokolicare i "uske ljude". Pre ce biti da su "uski" oni koji su intelektualno nesposobni da to psihicki izdrze i fizicki ostvare, pa to vide kao neki nepremostivi napor da urade, i umesto da velicaju druge koji uspevaju to veoma lako i bez nekih vecih problema, oni ih ironicno prozivaju dokolicarima i uskim ljudima.
To sto je nekom planiranje obroka, treniranaj specificnog treninga za tenis, plivanje, ili svakodnevno planiranje sviranja besomucnih mehanickih muzickih skala za najbolji napredak u sviranju violine nekom NEPREMOSTIV PROBLEM I SMARANJE, nekom drugom je ono, nista posebno.
Zato nije bodibilding i svi slicni sportovi oko njega, za mnoge. Najlakse je dizati tezine i raditi taj fizicki deo, ali psihicka snaga i stabilnost, izdrzljivost je tu najpotrebnija i najteza za odrzati i ostvariti.
Za L-karnitin sam ti rekao - ne bacati pare na to, toootalno bacanje para. NE RADI. NE MOZES DA IZMERIS DA RADI I KOLIKO. Nije dzabe omrznut u teretana krugovima. Koga si video da se izdefinisao bas L karnitinom? Znaci nista, cist marketing i otimacina novca. Predlazem ti da ne bacas pare tako za gluposti a ovamo najpotrebniji gradivni element ces kupiti samo 1,6 kilograma, i ne mozes za vise, ali ces zato baciti pare za totalno neupotrebljiv L karnitin.
Pusti ti marketing suplement prodavnica i "poznate sportiste". Ovi iz prodavnice moraju da prodaju jos nesto pored whey proteina, kreatina i nekih aminokiselina. Ne mogu samo ovo da guraju, jer je potrebno uzeti novac od svakojakih ljudi tj da tu ima "svasta po nesto" za bilo koga, pa cak i za bolesne penzionere, koje hvataju tako sto im daju neki popust jer su penzosi
Dakle, pusti ti te price i pricice "znam neke poznate sportiste koristili L karnitin, znaci sada cu i ja zbog toga, ti poznati nemaju pojma o zivotu. Dakle, zaista pojma o zivotu nemaju.
Pogledaj samo Djokovica, jos malo ce se mazati i majonezom po licu po savetima Milana Tarota samo da uzme jos koji pehar u tenisu....I jos koje milionce....
Te radi ovo, te ono, te alergican na gluten, te ide po Buda hramovima, te radi joge, te meditira, te ga prevarili sarlatani da postane glupavi vegan, i sta je uradio, pao je sa prvog mesta, unistio se.
Najgore od svega, njega prati milioni dece u Srbiji i svetu i neko ce misliti kao ti - Eto Djokovic radi to i to, koristi to i to, znaci mogao bih i ja.
Mislim koliko moras biti glup da se predstavljas kao hriscanski pravoslavni vernik, Srbenda, daju ti neko crkveno odlikovaje, a ti se onda popisas po tome i nju ejdz sektasi te nagovore da radis tamo neke joge, meditacije, da otvaras carobne cakre na ledjima, da se konektujes sa univerzumom, da pocnes da se hranis kao prezivar biljojed, dobro da ga nisu prevarili i go.wna da pojede do sada, to bi ta glupava neznalica i uradila. Jer eto, na svetu taj i taj to radi, znaci mora da je dobro i Djovak da proba.
- - - - - - - - - -
P.s. Kreatin nije "djubre", da nije kreatina odn adenozin 3 fosfata, tvoji misici ne bi imali energije da se pokrecu, da mrdas i hodas.
To je najvazniji suplement odmah posle whey proteina. Djubre je ovo ostalo sto ti zelis kupiti po masnoj ceni, a ne kreatin.
Kreatin je izuzetno vazan suplement, koji je uz amino i whey sveto trojstvo i nista van toga ti ne treba, to ce ti reci svaki uspesan BB vezbac koji dobro izgleda, a sve ostalo je pomodarstvo i ludiranje, otimacina novca i prevara. Idi na YT Lepomira Bakica pa cuj sta ima da kaze o suplementima i koje samo uzimati (nesto slicno sto sam ti i ja ovde napisao).
Uzmi neki whey koncentrat, koji je jeftiniji, neki osrednji uzmi, to je hrana kao hrana, nista ti vise od toga ne treba, ali je bitnod a se pije duze vreme, i malo vece kolicine, inace nema efekta.
Isto bi bilo kao kada bi rekao - resio sam da kupim jaja i svakog dana jescu po 1 jaje, je l ce da se vide neki rezultati i za koliko? A onda preko leta cu praviti pauzu jer ne valja toliko da se uzima jaje.
Mislim sve je to hrana decko, dodatak ishrani, to je protein koji se vadi iz surutke tehnoloskim procesima a odstranjuje se nepotreban preveliki secer i masnoca. Nisu bre to androgeno anabolicki steroidi, pa sad ce ti to uzimati toliko i toliko meseci, jer toliko traje "ciklus", a onda ces praviti pauzu do novog "ciklusa" jer ne valja uzimati vise od toga koliko se to tebi intuitivno javlja u sebi, onako bez razloga, jer ces poceti da panicis bezrazlozno.
Sto se tice tvoje price o ljudima koji proracunavaju ishranu, deluje isuvise stereotipijski napadno. Jeste tacno da treba uloziti vise vremena i novca u sve to, ali ok ko to zeli i ko to moze, hoce. Nemojmo odmah da pripisujemo neke atribute tim ljudima tipa - dokoni su, glupi su, besposleni su, ne rade nista drugo u zivotu itd, samo zato da bi se mi osecali lepse u vlastitom zivotu jer ne umemo da organizujemo novac, vreme i trud kao oni.
Jeste tacno da su neki glupi, ali ti glupi su i u svim ostalim ljudskim delatnostima, sta god radili. Jeste tacno da su NEKI i dokoni i da nista ne rade a puni su para, pa eto imaju vremena.
Ali, imas puno primera gde su ljudi pretrpaniji od obaveza i od tebe, pa opet stignu da preracunavaju i sve to rade tip top. Ne pricam ovo napamet. Znam mnoge i upoznao sam ih i tacno znam njihove rutine. Neko, psihicki slabiji i labilniji od njih, bi veoma brzo pukao i prsao, od njihovog nacina zivota. Zato se nekada kaze da je za bodibilding potreban i um, i IQ, i izuzetna psihicka istrajnost i upornost, a ne labilnost. Medjutim, totalno suprotno tome, ljudi, eto kao sad ti, nastoje da te ljude predstave stereotipno kao glupe, dokone, antiintelektualce, ovakve onakve.
Da, bodibilding privlaci puno budaletina, iskompleksiranih i nezadovoljnih sobom, prvenstveno psihicki pa onda se to prenosi i na fizicko. Ali oni su najglasniji i najbucniji, zato se od njih ne moze adekvatno sagledati i sira slika svih normalnih ok ljudi koji vezbaju.
Ovo sto si ti napisao moze se npr reci i za bilo kojeg uspesnog coveka u nekoj delatnosti - npr za uspesnog violinistu mozes reci - Ma i ja sviram al onako za svoju dusu, ali on je dokon, vezba 8 sati dnevno sviranje, samo klasicnu muziku slusa, malo je ogranicen znaci i priglup, ja slusam sve zivo, volim da se zabavljam izlazim itd.
Onda tako se moze reci za nekog intelektualca koji kao Tesla zivi - malo spava, po ceo dan uci a u slobodno vreme - cita opet knjige, van svoje struke.
Pa onda sta reci za Djokovica, koliko je on krvolocno trenirao da stigne gde je stigao? I za njega se moze reci onda da je ogranicen, priglup, dokon, da ima puno slobodnog vremena i slicno....
Planiranje svakog obroka nije za dokolicare i "uske ljude". Pre ce biti da su "uski" oni koji su intelektualno nesposobni da to psihicki izdrze i fizicki ostvare, pa to vide kao neki nepremostivi napor da urade, i umesto da velicaju druge koji uspevaju to veoma lako i bez nekih vecih problema, oni ih ironicno prozivaju dokolicarima i uskim ljudima.
To sto je nekom planiranje obroka, treniranaj specificnog treninga za tenis, plivanje, ili svakodnevno planiranje sviranja besomucnih mehanickih muzickih skala za najbolji napredak u sviranju violine nekom NEPREMOSTIV PROBLEM I SMARANJE, nekom drugom je ono, nista posebno.
Zato nije bodibilding i svi slicni sportovi oko njega, za mnoge. Najlakse je dizati tezine i raditi taj fizicki deo, ali psihicka snaga i stabilnost, izdrzljivost je tu najpotrebnija i najteza za odrzati i ostvariti.
Za L-karnitin sam ti rekao - ne bacati pare na to, toootalno bacanje para. NE RADI. NE MOZES DA IZMERIS DA RADI I KOLIKO. Nije dzabe omrznut u teretana krugovima. Koga si video da se izdefinisao bas L karnitinom? Znaci nista, cist marketing i otimacina novca. Predlazem ti da ne bacas pare tako za gluposti a ovamo najpotrebniji gradivni element ces kupiti samo 1,6 kilograma, i ne mozes za vise, ali ces zato baciti pare za totalno neupotrebljiv L karnitin.
Pusti ti marketing suplement prodavnica i "poznate sportiste". Ovi iz prodavnice moraju da prodaju jos nesto pored whey proteina, kreatina i nekih aminokiselina. Ne mogu samo ovo da guraju, jer je potrebno uzeti novac od svakojakih ljudi tj da tu ima "svasta po nesto" za bilo koga, pa cak i za bolesne penzionere, koje hvataju tako sto im daju neki popust jer su penzosi
Dakle, pusti ti te price i pricice "znam neke poznate sportiste koristili L karnitin, znaci sada cu i ja zbog toga
, ti poznati nemaju pojma o zivotu. Dakle, zaista pojma o zivotu nemaju. Pogledaj samo Djokovica, jos malo ce se mazati i majonezom po licu po savetima Milana Tarota samo da uzme jos koji pehar u tenisu....I jos koje milionce....
Te radi ovo, te ono, te alergican na gluten, te ide po Buda hramovima, te radi joge, te meditira, te ga prevarili sarlatani da postane glupavi vegan, i sta je uradio, pao je sa prvog mesta, unistio se.
Najgore od svega, njega prati milioni dece u Srbiji i svetu i neko ce misliti kao ti - Eto Djokovic radi to i to, koristi to i to, znaci mogao bih i ja.
Mislim koliko moras biti glup da se predstavljas kao hriscanski pravoslavni vernik, Srbenda, daju ti neko crkveno odlikovaje, a ti se onda popisas po tome i nju ejdz sektasi te nagovore da radis tamo neke joge, meditacije, da otvaras carobne cakre na ledjima, da se konektujes sa univerzumom, da pocnes da se hranis kao prezivar biljojed, dobro da ga nisu prevarili i go.wna da pojede do sada, to bi ta glupava neznalica i uradila. Jer eto, na svetu taj i taj to radi, znaci mora da je dobro i Djovak da proba.
- - - - - - - - - -
P.s. Kreatin nije "djubre", da nije kreatina odn adenozin 3 fosfata, tvoji misici ne bi imali energije da se pokrecu, da mrdas i hodas.
To je najvazniji suplement odmah posle whey proteina. Djubre je ovo ostalo sto ti zelis kupiti po masnoj ceni, a ne kreatin.
Kreatin je izuzetno vazan suplement, koji je uz amino i whey sveto trojstvo i nista van toga ti ne treba, to ce ti reci svaki uspesan BB vezbac koji dobro izgleda, a sve ostalo je pomodarstvo i ludiranje, otimacina novca i prevara. Idi na YT Lepomira Bakica pa cuj sta ima da kaze o suplementima i koje samo uzimati (nesto slicno sto sam ti i ja ovde napisao).
Ja bih cak rekao da je posezanje za suplementima znak slabosti. Hoces na brzinu, da se ne oznojis, popijes secernu vodicu i salo se topi a misici rastu. E pa zivot nije bajka a ti nisi dete.
Opet kazem da su suplemeti znak mentalne slabosti. Kad ocvrsnes psihicki i fizicki tek tad moze whey i creatin
Opet kazem da su suplemeti znak mentalne slabosti. Kad ocvrsnes psihicki i fizicki tek tad moze whey i creatin
Ja mogu da dam para koliko hocu, 1000 e ako ocu.. Samo je za mene kreatin nesto sto nikad ne bih pio, niti drugu hemiju.. Mislio sam na tu kantu od 1600,a 2 bi do leta popio.. Isto tako nikad ne bih navikao telo da uzimam protein 2 puta dnevno konstantno.Necu da ubacujem u sebe svasta, a i ono sto je dobro i nije prirodnim putem samo u blagim kolicinama.
Jedno je djokovic, sport pravi a drugo ove stvari..Ja to najbolje znam jer sam po 7,8 sati trenirao nekad kosarku. Glupo je to porediti.. Nisam rekao da su svi ljudi iz teretane takvi, ali vecinom uglavnom jesu.Lepomira Bakica ne bih slusao za milion, jer je satro seljacina koja veze nema o zivotu, pa sve i da je u pravu za suplemente..Takodje isto tako nema dokaza da L karnitin ne radi, znam likove koji kazu da radi, zavisi..
A to sto si rekao da ako je neko Hriscanin, dobije Crkveno odlikovanje i popisa se tako sto ishranu koriguje je glupost.. Moj brat od strica nije pojeo meso 20 god, veci je vernik od tebe sigurno, a i ima 40 god i jak je kao bik, spreman, gradjen, sve savrseno.. I ako sam ja protiv toga, svako bira sta je najbolje za njegov organizam.. Samo to nema veze sa drugim stvarima i pogledima
Jedno je djokovic, sport pravi a drugo ove stvari..Ja to najbolje znam jer sam po 7,8 sati trenirao nekad kosarku. Glupo je to porediti.. Nisam rekao da su svi ljudi iz teretane takvi, ali vecinom uglavnom jesu.Lepomira Bakica ne bih slusao za milion, jer je satro seljacina koja veze nema o zivotu, pa sve i da je u pravu za suplemente..Takodje isto tako nema dokaza da L karnitin ne radi, znam likove koji kazu da radi, zavisi..
A to sto si rekao da ako je neko Hriscanin, dobije Crkveno odlikovanje i popisa se tako sto ishranu koriguje je glupost.. Moj brat od strica nije pojeo meso 20 god, veci je vernik od tebe sigurno, a i ima 40 god i jak je kao bik, spreman, gradjen, sve savrseno.. I ako sam ja protiv toga, svako bira sta je najbolje za njegov organizam.. Samo to nema veze sa drugim stvarima i pogledima
Ako imas para da mozes da biras sta ces da jedes ne vidim zasto bi uopste ikada u zivotu ili u drugim zivotima paralelnih univerzuma posezao za bilo kakvim suplementima. Mozda ce delovati kao da sam neki sektas ali SVEGA imas u redovnoj raznovrsnoj hrani. Jedino ako ti telo ne apsorbuje neki vitamin ili mineral i sl. ali to je u domenu teorije.
Kako bih jaaaa voleo da mogu da jedem a da se ne obazirem na pare... ribe severnih mora, divljac, organsko meso, povrce, voce... pa raznorazne pecurke i egzoticne stvari... Jedino sto mogu da priustim sebi s vremena na vreme to je govedji biftek jbg jako je skup
Kako bih jaaaa voleo da mogu da jedem a da se ne obazirem na pare... ribe severnih mora, divljac, organsko meso, povrce, voce... pa raznorazne pecurke i egzoticne stvari... Jedino sto mogu da priustim sebi s vremena na vreme to je govedji biftek jbg jako je skup
Slazem se, ali ja dosta stvari ne volim da jedem.. Npr cak od mlijecnih proizvoda nmg nista, ali bas nista, samo mogu mlijeko da popijem.. Nmg da jedem kvalitetno jer nisam previse kuci,ali za sad sam makar smanjio koka kolu, umesto bureka, krofni, za dorucak uzmem svaki drugi dan pahiljice ili sardinu..Cuo sam da tunjevinu ili sardinu nije dobro vecerati, ne znam da li je to tacno.. Za paguljice mi je logicno da nisu za veceru.. Uzmem uzmedju obroka malo badema, semenki od bundeve, oraha i td.Posto ne pijem kafu u kaficu umesto kole uzmem cijedjenu narandju ili kiselu. Inace malo pijem vodu, ali pocecu bar par casa.. Za suplemente mozda vam deluje smesno.. Ali prosle god kad sam uzeo protein prvi put mnogo sam vise vodio racuna, makar malo i imao sam mnogo vecu volju za treningom na njemu. Valjda je to psihologija, kao kad psu das nagradu na kraju 
. Uzecu jer ce pomoci malo sigurno, a i psiholoski znaci.
. Uzecu jer ce pomoci malo sigurno, a i psiholoski znaci.Nema tebi spasa ako ne jedes kao zver. Od izbiraca nema jeb... a ni misica. Jbg surova istina
Ja se cak trudim da ne jedem previse,samo normalno bas da se ne bih nabildovao i da bi imao definiciju..
- Poruka
- 13.394
Jedes normalno da se ne bi nabildovao buhahahahahahaha cekaj, jedes u kuhinji ili teretani? :-P
Uzimala sam L karnitin Biotech likud čisto kada radim kardio treninge, kao što je masti gorionik je loše, dobra je izdržljivost podiže i jača srce, nakon što sam prije treninga mogla da trčim dugo vremena, skraćuje se, prodaje se u apotekama kao lek, iako može biti 1-2% svejedno ubrzava razmenu i malo gubite težinu.
Uvek naručujem na ovoj veb stranici http://fitway.rs/sagorevaci-masti/l-karnitin, često su popusti na to i dobra cena, iako svako može znati gdje je jeftinije.
Uvek naručujem na ovoj veb stranici http://fitway.rs/sagorevaci-masti/l-karnitin, često su popusti na to i dobra cena, iako svako može znati gdje je jeftinije.
