Brzo hodanje petnaest minuta dnevno značajno smanjuje rizik od prerane smrti

[Nina]

Petnaest minuta brzog hodanja dnevno može da smanji rizik od prerane smrti za 20 odsto, pokazalo je najnovije, danas objavljeno istraživanje.

Pokazalo se da redovno hodanje, čak i relativno mirnim tempom pruža nekoliko prednosti, poboljšavajući kardiovaskularno zdravlje, kao i kognitivne sposobnosti i pamćenje, prenosi Times.Studija otkriva da hodanje od 10.000 koraka dnevno, broj koji obično preporučuju lekari i fitnes treneri možda i nije neophodno i navodi se da se slične koristi mogu postići hodanjem od 7.000 koraka.

Kako se navodi više od tri sata dnevno sporog hodanja, koje se jednostavno klasifikuje kao "kretanje, hodanje na poslu, šetnja sa psom ili bavljenje laganom vežbom", može da smanji rizik od prerane smrti iz više razloga.

 

[Nina]

Ipak, istraživači su otkrili da se veća korist može postići "brzim hodanjem od samo 15 minuta dnevno", što je klasifikovano kao "penjanje uz stepenice, brzo hodanje ili vežbanje". Studija sugeriše i da sporiji hod tokom dužeg vremena nije za potcenjivanje, ali da ubrzavanje ima veću korist.

Studija, objavljena u časopisu American Journal of Preventive Medicine, otkrila je da brzo hodanje "povećava efikasnost srca" i "pomaže u kontroli telesne težine i sastava tela", kao i da smanjuje rizik od visokog krvnog pritiska i povišenog nivoa masti u krvotoku.link

 

[Umri_muski]

Nije to tacno....
Samo steti onome ko brzo hoda...

Zamisli uhvatio sam sebe da nemam zelju da ponudim dve metode koje su sigurno zdravije od ove pomenute....

Posto mi je kultura bila da ako nesto negiram, ponudim alternativu koja je bolja...ali to vise nema smisla , takav nacin ponasanja..

 

[Juzer Nejm]

Šta je prerana smrt? Smrt je nepredvidiv element ljudske egzistencije.

 

[Stojkov Menidjer]

Nije to tacno....
Samo steti onome ko brzo hoda...

Da je brzo hodanje zdravo niko u MAXI-ju ne bi bio bolestan

Zamisli uhvatio sam sebe da nemam zelju da ponudim dve metode koje su sigurno zdravije od ove pomenute....

Do groba zahvalni

Posto mi je kultura bila da ako nesto negiram, ponudim alternativu koja je bolja...ali to vise nema smisla , takav nacin ponasanja..

A 5000€ ne nudiš?

 

[SajaBg]

Šta je prerana smrt? Smrt je nepredvidiv element ljudske egzistencije.

Prerana smrt je kad umreš ranije nego što nastupi taj nepredvidiv element.

 

[Џорџи]

Šta je prerana smrt? Smrt je nepredvidiv element ljudske egzistencije.

Kad se ne kreces i krkas to je prerana smrt

 

[Juzer Nejm]

Kad se ne kreces i krkas to je prerana smrt

Imaš sumo rvače koji dožive 60-70 godina starosti, a imaš vegetarijance koji dožive 50. Nema tu pravila.

 

[Џорџи]

Ziveli bi 90 da nisu slonovi i vegetarijanac moze da umre od side to nema veze s ovim primerom

 

[Umri_muski]

Prerana smrt je kad umreš ranije nego što nastupi taj nepredvidiv element.

Onda brzo trcanje 15min , narocito ispod nastresnica sigurno ne koristi...

Zivot u Srbiji dovodi do prerane smrti...

 

[pertowic]

Ipak, istraživači su otkrili da se veća korist može postići "brzim hodanjem od samo 15 minuta dnevno", što je klasifikovano kao "penjanje uz stepenice, brzo hodanje ili vežbanje". Studija sugeriše i da sporiji hod tokom dužeg vremena nije za potcenjivanje, ali da ubrzavanje ima veću korist.

Studija, objavljena u časopisu American Journal of Preventive Medicine, otkrila je da brzo hodanje "povećava efikasnost srca" i "pomaže u kontroli telesne težine i sastava tela", kao i da smanjuje rizik od visokog krvnog pritiska i povišenog nivoa masti u krvotoku.link

ako je obljavljeno u tipa blic zena ili sl, mora da je tacno i da je studija radjena po naucnim standardima..

msm ajdeeee