Goodtrip
Primećen član
- Poruka
- 543
Guglam ja malo i vidim da dosta ljudi trenira boks od kuće.. Šta vi mislite o tome?
Inače evo jedan dobar program za početnike!!!
Inače evo jedan dobar program za početnike!!!
Boks workout?
- Začetnik teme Goodtrip
- Datum pokretanja
- stanje
Bojan_BRT
Buduća legenda
- Poruka
- 31.638
Ne moze se preko interneta nauciti borilacki sport.
Goodtrip
Primećen član
- Poruka
- 543
A koja je razlika?
GODFATHER10
Iskusan
- Poruka
- 6.064
Trenirati od kuce,da..Ali,prethodno da imas neko iskustvo kluba ,ili takmicenja,pa da to iskustvo preneses ,kao rekreativno na dzak .
Ovako ,c....
Pitao si koja je razlika?Razlika je u tome sto te u klubu od samog pocetka trenira neko ko je potkovaniji ,neg' bilo koji you tube ,ili cd ''vezbajte od kuce''.
YT ,cd ,ne mogu da ti pokazu finese koje mozes nauciti u klubu,udaranje ,pokreti,eskivaza,osecaj ljudi koji su oko tebe ,od kojih mozes popiti batine
,a za koje mislis da bi ih lako savladao,i obratno,i ono sto je najvaznije jesu ,SPARINZI...Kod kuce te nece niko opaliti po nosu ,u klubu ,da!
To je mozda i najveca razlika koja te zanima. Ali,ako nisi za tu vrstu treninga ,imas YT ,pa vezbaj od kuce ,svako ima pravo da se odluci sta zeli.
Goodtrip
Primećen član
- Poruka
- 543
A i u boks workout imaju sparinzi kao sastavni dio treninga. Aj daj primjer sta to ne moze da se objasni preko yt-a.. Inače, ne govorim ja da treniraš workout i baviš se profesionalnim boksom nego čisto onako rekreativno.. A naravno da ces brze napredovati u klubu, i bolje skapirati neke stvari.. Zaašto za rekreativno ne može workout?
Bojan_BRT
Buduća legenda
- Poruka
- 31.638
Sparinzi?
Kakavi,imaginarni?
Dok nemas zivog coveka ispred sebe koji ti vraca udarac nema govora o bilo kakvom ucenju boksa.
Kakavi,imaginarni?
Dok nemas zivog coveka ispred sebe koji ti vraca udarac nema govora o bilo kakvom ucenju boksa.
Џорџи
Srebrna tastatura
- Poruka
- 240.233
jel ovo ucenje boxa ili workout?
Goodtrip
Primećen član
- Poruka
- 543
Pa sa pravim ljudim ******, to sa imaginarnim ljudima se zove shadow box to rade i profesionalni boskeri inače..
- - - - - - - - - -
Brate samostalno vjezbanje boska bez trenera kapiš?
sumljiv_tip
Domaćin
- Poruka
- 3.735
Pa kako ces da naucis da radis pravilno tehniku sam? Mora da ima neko ko ce da te koriguje.
LazaB
Poznat
- Poruka
- 7.201
Moze da bude dobar trening ( ako skupis drugare i sa njima ovo radis ) , samo sto neces napredovati u boksu uopste dok ne budes radio sa ljudima koji znaju boks
mada moze da bude dobar workout
bRu zLi
Poznat
- Poruka
- 9.401
Sta mislimo o cemu tacno? Naziv teme sugerise na jedno a tvoj uvodni post na sasvim drugu stvar.
Dakle sta zelis konkretno da pitas - Da li je ok boxing workout, kao stil kardio-vaskularnog aerobnog treninga za skidanje kilaze i izgradjivanje zdravog cvrstog tela, ili da li je ok da se preko interneta trenira i uci boks sport, da bi postao BOKSER, nebitno kako fizicki izgleda i koliko je zdrav, da bi mogao da BOKSUJE u ringu i bude sportista, tezeci toj karijeri u tom konkretnom sportu?
Ovo su ti 2 razlicite kategorije treniranja. Ovaj prvi, naravno da moze, mada i tada bi i tada trebalo da imas trenera jer se mozes povrediti, cak i zbog gluposti (kao ja npr), da bi ostvario pun potencijal pravilno ispucanih udaraca u dzak, stavova, kretnji, a za ovaj drugi tip - pa odgovorili su ti drugi. Nuzan je dobar trener i dobar klub, preko interneta, skoro pa da ne moze, koliko god da se ti trudio....Jednostavno, ako si do tada bio "tabula rasa", gotovo sve sanse su da ces mnoge stvari krivo usvojiti, jer ti ne vidis sebe i svoje polozaje objektivno iz tvoje perspektive, dok bi trener u klubu odmah to video sa strane i ispravljao ti polozaje ruku, nogu, tela, disanje, kretanje i jos mnogo, mnogo toga.
A ima jos jedan psiholoski pokazatelj - Kada je covek samouk, gotovo da je zasigurno veoma brzo odustajanje, motivatori su mnogo niski.....O ovome govori samo i podatak da su oglasi prepuni polovnik bokserskih dzakova za prodaju, a sve "kao novi, samo par nedelja, pa cak i dana udarani".
Da postoji neki frik zaludjenik, shizoidan koji udara godinama dzak kuci a nikada nije otisao u klub, verovatno da postoji, ali potrebno je da si totalni frik i gotovo da ti "fali nesto u glavi" pa da uspes da izdrzis takvu jednu amatersku neproduktivnu rutinu , radeci sve iznova i iznova pogresno a kao nagradu ne dobijas nista, naspram onih koji su u klubu pa ih vuce dokazivanje prema drugima, klubu, osvajanje medalje, divljenje ljudi, positovecivanje i nadanje da ce postati sledeci Ali, Tajson itd.
Cak i pri takvim "idealnim" uslovima, mnogi iz kluba odustaju veoma brzo, pa su sale poluprazne i maltene moras da moooolis ljude da treniraju i da ostanu tu duze i da nauce nesto zaista pre nego sto polome nos i dobiju Parkinsona od previse udaraca u glavu, i odustanu veoma brzo. A kao ostace uporan onaj samouk sto bije dzak na svom potkrovlju nepravilno i rasipa previse energije dok to radi (udara stegnut, udara nepravilno, bez bandazera, losim rukavicama, udara iz sve snage, ne dise pravilno kada udara itd". Udarace jedno 2 nedelje bice mu zanimljivo, a onda samo jednog dana, odjednom mu to postaje najiritantnija stvar na svetu koja izuzetno smara odjednom.
Slicna mi je i ona kategorija ljudi "je l nije kasno za mene da pocnem da ________". Jeste KASNO JE. Sta god pisalo na ovoj liniji, jeste kasno je...ako pitas. Jer samim pitanjem, principom ociglednosti postaje kasno za tebe, jer neces uspeti, jer nemas ludacku motivaciju i prkos "ustaljenim misljenjima i normama". Ono jeste tacno, neuroloski, bioloski gledano, da se neke sinapse u mozgu prave do te i te godine zivota, fina motorika, razvijaju centri mozga, i da ne mozes pocinjati sa tim u 30ak godina, ali ne moras da bude svetski broj 1 u necemu. Budi poslednji "na tabeli" ali uzmi radi to, vezbaj to, upraznjavaj to.
Ako se odlucis za boks, ne moras da zahtevas od sebe "Il cu da postanem Ali, il necu ni da pocinjem, prema tome da l nije kasno za mene" - jeste kasno je, jer si takva konstrukcija licnosti, da nisi postao bi Ali. Nema tu veze samo treniranje sa tim uopste... Vec stanje biohemije mozga i misaonih centara istog.
"Da li cu da postanem Paganini ako krenem sa violinom danas i vezbam 10 sati dnevno? Ako necu, onda necu ni da pocinjem". Ne, neces postati Paganini. Ne zato sto neces vezbati 12 sati dnevno (koliko je on npr vezbao) nego "samo 10" vec zato sto ti je takav stav i razmisljanje. Zato sto ti zapravo i ne volis istinski ono sto bi da radis, vec samo volis potkrepljenje, nagradu, posledicu, koja dolazi na kraju kao produkt tog uzroka, radnje.
Glavna osobenosti licnosti takvih ljudi (koji su uspeli) je sumanuta verovanja u svoj uspeh i prevelika, gotovo ludacka ljubav, prevelika interna motivacija, no matter what. Njima cak i kada neko kaze - ma nikad od tebe nece biti nista, nesto, oni jos gore treniraju, vezbaju, i to ih ne dotice... Oni opsesivno rade to sto rade, i nikakav negativni nocebo psiholoski sugerisuci efekat ne deluje na njih.
Takvi ljudi ne postavljaju sebi pitanja DA LI JE KASNO, takvi ljudi imaju 70 godina i pocinju nesto, a totalno ih je briga da li je kasno ili nije kasno. Cak i kada im kazu i ubedjuju ih i autoriteti da je "kasno", na njih ni to ne deluje, vec ostaju zadrti u svojim stavovima i guranju napred.
E o takvim licnostima imamo prilike s vremena na vreme da procitamo u novinama.
Vi sto otvarate ovakve teme - nazalost, tuga..... Niko jos uvek nije otvorio ovu temu i zaista, koji god odgovor dobio, otisao da vezba i zadrzao se bar 3 meseca....
Na ovom delu pdf-a ubedljivo ima najvise tema "Da li da treniram ovo ili ono" i "Da li sam star za ovo i ono? "
Sta god im odgovorili ovde ili bilo gde - ti ljudi su nestali, nema ih vise, i niko nije dosao da kaze - Hej ljudi osvojio sam upravo taj i taj pojas, pobedio sam nokautom na tom i tom takmicenju, postao sam master, Si Fu, trener, ovo ono.... Nema ih....Verovatno sada gledaju Ligu sampiona, grickajuci cips i pijuci neko pivo......Nema cak ni s od sporta i rekreacije, a dolazili da pitaju na forumima da li ima sanse da postanu novi svetski prvaci u necemu, i da li je kasno mozda da steknu slavu ako ne Alija, onda bar Klicka....
Raspisao sam se....Ali je tema vise za pdf psihologija nego za borilacke vestine, da bi vam covek jednog za svagda objasnio neke stvari koje su univerzalne.
Џорџи
Srebrna tastatura
- Poruka
- 240.233
tako sam i ja skapirao,u svrsi vezbanja kao udaranje u dzak ili gumu,neko izvrnu da se sprema za ring
Goodtrip
Primećen član
- Poruka
- 543
Rekreativno naravno.. Nikakva karijera.. Samo sparingovanje sa poznanicima i tako to, treniranje sa nekim prijateljem, bratom nebitno..
Istina mada dosta njih pravi klipove pravilnog udaranja, položaja tijela, rad nogu itd.. Ali treba mnogo više truda i pažnje nego sa trenerom.. Ja ne kažem workoutom se ne može postići neka bokserska karijera i tehnika vec cisto onako da znas sigurno ces bolje udarati nego neko ko nije fizicki aktivan, izgradis tijelo i kondiciju..
Tačno nema šta..
POGREŠNO SI RAZUMIO neću ja da treniram nego čisto da vidim mišljenja drugih ljudi bate, opušteno.
- - - - - - - - - -
A bate?
- - - - - - - - - -
Ja sam otvorio temu jer sam vidio da boks workout postaje sve popularniji nemojte da me razapnete sad
bRu zLi
Poznat
- Poruka
- 9.401
Kakav tvoj boks workout, a malopre mi rece da bi trenirao boks za borenje?
Hoces li ti da se boris (sa bratom, na ulici, u bokserskom ringu kao sportista nekog boks kluba) ili da radis kardio-workout sa elementima boxinga da bi smrsao, zategao telo i slicno, kao sto neko trci ne da bi bio sportista maratonac i sprinter, nego da bi smrsao, zategao se, i slicno?
Te dve stvari su totalno razlicite, a ti cas pricas jedno, cas drugo.
Isto je kao i sutirati loptu da bi igrao fudbal sutradan i bio dubaler nekog kluba i igrao utakmicu i sutirao loptu jer volis taj fudbalski workout odn pimpovanje lopte, zarad kondicije i mrsavljenja.
[/QUOTE]
Veoma se razlikuje, kao sto rekoh gore, npr ovaj pod 1) dole, i nij ebokser vec fitnes bodibilder koji stavio u rukavice i udara u dzak i radi "boxing workout kardio trening".
Hoces li ti da se boris (sa bratom, na ulici, u bokserskom ringu kao sportista nekog boks kluba) ili da radis kardio-workout sa elementima boxinga da bi smrsao, zategao telo i slicno, kao sto neko trci ne da bi bio sportista maratonac i sprinter, nego da bi smrsao, zategao se, i slicno?
Te dve stvari su totalno razlicite, a ti cas pricas jedno, cas drugo.
Isto je kao i sutirati loptu da bi igrao fudbal sutradan i bio dubaler nekog kluba i igrao utakmicu i sutirao loptu jer volis taj fudbalski workout odn pimpovanje lopte, zarad kondicije i mrsavljenja.
Veoma se razlikuje, kao sto rekoh gore, npr ovaj pod 1) dole, i nij ebokser vec fitnes bodibilder koji stavio u rukavice i udara u dzak i radi "boxing workout kardio trening".
Ako mene pitas a po mome skromnom misljenju znam prilicno o boksu, samostalni trening bez kluba IPAK moze. Da, ali ja sam upoznao samo par momaka koji su tog kova, vukovi samotnjaci, trening freakovi.
Znaci, moze. Eto ako ispunis te uslove - da te ljubav prema treningu motivise da i kad si umoran, imas obaveza,... odradis sat vremena pet puta nedeljno, da ti boks bude druga, treca stvar u zivotu, ...
Vidi gde si pa kreni.
- - - - - - - - - -
zaboravih da dodam naravno da sparing nema zamenu ali eto postoji sistem da ipak napredujes
Znaci, moze. Eto ako ispunis te uslove - da te ljubav prema treningu motivise da i kad si umoran, imas obaveza,... odradis sat vremena pet puta nedeljno, da ti boks bude druga, treca stvar u zivotu, ...
Vidi gde si pa kreni.
- - - - - - - - - -
zaboravih da dodam naravno da sparing nema zamenu ali eto postoji sistem da ipak napredujes
bRu zLi
Poznat
- Poruka
- 9.401
Jeste, samo je pitanje dokle ce da napreduje?
Bice bolji od nekog ko nikada nije udario u dzak, to sigurno... Ali da iznapreduje kao neko prosecan u kubu? Ha ha, pa nikako.... Mozda to za njega deluje "boks" sto radi i bude lazno samouveren, ali bi mu se treneri iz kluba i svi ostali vezbaci smejali i odmah mu nasli mali milion gresaka, nepravilnosti i poceli da ga ispravljaju, a mozda cak ne bi ni umeli da ga isprave jer se lose naucio.
Veoma, veoma rizicna stvar. A da je vuk samotnjak i takvog kova, vec bi on to odavno radio, nema se vremena na kuckanje na forumu i pitanja.
Kao i onis to pitaju - da li je za mene kasno da pocnem to i to da treniram - Pa u principu NIJE, ali posto si postavio to pitanje i pitas se, onda definitivno JESTE.
Bice bolji od nekog ko nikada nije udario u dzak, to sigurno... Ali da iznapreduje kao neko prosecan u kubu? Ha ha, pa nikako.... Mozda to za njega deluje "boks" sto radi i bude lazno samouveren, ali bi mu se treneri iz kluba i svi ostali vezbaci smejali i odmah mu nasli mali milion gresaka, nepravilnosti i poceli da ga ispravljaju, a mozda cak ne bi ni umeli da ga isprave jer se lose naucio.
Veoma, veoma rizicna stvar. A da je vuk samotnjak i takvog kova, vec bi on to odavno radio, nema se vremena na kuckanje na forumu i pitanja.
Kao i onis to pitaju - da li je za mene kasno da pocnem to i to da treniram - Pa u principu NIJE, ali posto si postavio to pitanje i pitas se, onda definitivno JESTE.
Znam ja vrlo dobro psihologiju dečaka - zakacio sam se sa nekim likom pa sam dobio motivaciju da krenem na MMA ili boks.
Samo sam rekao da postoje i takvi slucajevi, voli covek ne znam zasto da trenira sam, samouk, i kad sam ga probao na pogači iznenadjen kako udara dobro, jako i brzo levi kroše. Ne povezuje serije najbolje ali jbg ako tako voli, ZAŠTO NE? Živi u svom svetu, bavi se sportom, i ne dira druge. Ali dobro ovo su stvarno izuzeci.
A sada savet za vikend boksere.
Najbolje ali stvarno najbolje što možete uraditi za sebe je jednostavan test od tri meseca. Ne treba dzak ne trebaju fokuseri, radi se kod kuće, u parku,... krenite sa nekim kruznim treningom tipa 10 skleka, 10 čučnja, 10 burpee, 10 trbušnjaka, bez pauze. Zavrsis krug pauza minut pa opet. Ima milion ovih treninga. Drugi dan intervalno trcanje ili tako nešto. Treći dan zgibovi, propadanja,... itd.
Poenta ako izdržiš tri meseca da ne padne volja onda će i biti možda nešto od tebe, kreni na boks. I još nešto, nećeš doći totalno nespreman pa da ti duša izadje na nos
Samo sam rekao da postoje i takvi slucajevi, voli covek ne znam zasto da trenira sam, samouk, i kad sam ga probao na pogači iznenadjen kako udara dobro, jako i brzo levi kroše. Ne povezuje serije najbolje ali jbg ako tako voli, ZAŠTO NE? Živi u svom svetu, bavi se sportom, i ne dira druge. Ali dobro ovo su stvarno izuzeci.
A sada savet za vikend boksere.
Najbolje ali stvarno najbolje što možete uraditi za sebe je jednostavan test od tri meseca. Ne treba dzak ne trebaju fokuseri, radi se kod kuće, u parku,... krenite sa nekim kruznim treningom tipa 10 skleka, 10 čučnja, 10 burpee, 10 trbušnjaka, bez pauze. Zavrsis krug pauza minut pa opet. Ima milion ovih treninga. Drugi dan intervalno trcanje ili tako nešto. Treći dan zgibovi, propadanja,... itd.
Poenta ako izdržiš tri meseca da ne padne volja onda će i biti možda nešto od tebe, kreni na boks. I još nešto, nećeš doći totalno nespreman pa da ti duša izadje na nos
Bojan_BRT
Buduća legenda
- Poruka
- 31.638
Kad bi ljudi znali koliko je tesko samo drzati ruke 3 minuta u gardu,ne bi se tako frljali po internetu.
Goodtrip
Primećen član
- Poruka
- 543
Necu ja ni jedno ni drugo tebra
Negdje sam napisao da cu možda početi boks u klubu ali nisam ipak, nemam vremena..- - - - - - - - - -
Pa sparing je sastavni dio workouta brate
- - - - - - - - - -
Srećom postojiš ti da nas naučiš
Bojan_BRT
Buduća legenda
- Poruka
- 31.638
Samo se ti drzi internet boksa,mozda i naucis nesto.
bRu zLi
Poznat
- Poruka
- 9.401
Goodtrip, kako neces ni jedno ni drugo? Pa nema trece...Dobro, jedino mozda kao da treniras boks, tj stand up zbog daljeg treniranja i okusavanja u MMA, e onda se razlikuje taj boks za MMA i boks za boks takmicenja.
GODFATHER10
Iskusan
- Poruka
- 6.064
Istina!
GODFATHER10
Iskusan
- Poruka
- 6.064
''Druze''...Ti,ako zelis treniraj boks w.o. ,preko y.t. Da sad pisem iznova primere,ne pada mi napamet .
Vec su ti napisani osnovni primeri. Niko ti nije rekao da ne mozes trenirati boks rekreativno, sto se mene
tice napisao sam ti da ( po mom misljenju) nije isto trenirati samouk i biti ,u klubu.
Cak i odlazak u teretanu..I,tu zahteva da ti neko pokaze kako se rade vezbe pravilno,naravno mozes
(kao sto mnogi rade,snime na mob.vezbe preko y.t. Bildere,jer ih je sramota da pitaju) ,i ti snimiti
preko mob. Ali, ono sto ti neko ume objasniti (ko zna) ,je razlika od y.t.
Da odem na drugu temu ,od B.V. bilo koji zanat-posao,ne moze se uciti preko y.t. Vec na licu mesta.
Izbor je svaciji da radi kako hoce...
bRu zLi
Poznat
- Poruka
- 9.401
Zbog istih razlika zbog kojih ne moze ni amaterski boks, ili profesionalni. Sve je to isto, samo uh nijanse dele - zajebancija, rekreacija, amaterizam, profi boksovanje. Ovaj iz profi sveta je dosao tu iz amaterskog, i mozda ima samo veci talenat, geentiku, volju zelju, radio jace treninge. Jace treninge, ali PRAVILNE TRENINGE, NE NEPRAVILNE I NAKARADNE POKRETE. E to ces steci preko YT-a samo - nakarade i nepravilne pokrete, drzanje, i cak da ulozis nenormalnu volju, energiju, pare u opremu, slicno kao i onaj koji je postao profi boxer, jedino sto ces ti dostici za razliku od njega je - povreda.
Ima jedna izreka - pita se ne pravi od gowana, tako se i boks ne trenira gledajuci YT-a. Jednostavno nemas strucnog evaluatora da te ispravlja od prvog do poslednjeg dana. Ti vidis onog na YT-u sta ti govori i uci te, ali ON NE VIDI TEBE, i tu se sadrzi sva filozofija zasto ne. E sad uz pomoc skajpa mozda bi i moglo nesto da se poradi po tom primeru ali i to je zeznuto... Ne znam ni koliko skajp moze odmeniti live psihoterapiju npr, jer je potrebno samo da se dvoje ili vise ljudi gledaju i pricaju, a kamoli ovo, gde mora da se vidi celo telo, iz raznih uglova, da te neko dodiruje, ispravlja, znaci mora ziv kontakt.
I mozes li se ostaviti ove reci vise - "workout".
Lepo sam te pitao da definises ono sto bi trenirao. Ako zelis da skaces levo desno i bacakas ruke na vrecu i ponasas se kao baceni dzak krompira koji skakuta, a sve tu i cilju kardio-vaskularnog treninga - onda radi "workout za box sa YT-a", sta god to znacilo, ali ono, onda i to "boks" moze da se izbrise iz naziva kardio vezbanja, a isto bi bilo i kao da izadjes u park i mlataras rukama gore dole, da skakuces, da se isteze i slicno.... Sve je bolje u krajnju ruku, ako ne donosi povredu, a nije lezanje i sedenje ispred kompa, TV-a, sa telefonom u ruci...
Ako zaista zelis da naucis da boksujes, bilo rekreativno, iz zajebancije, da bi znao na ulici da se odbranis i jednim udarcem onesposobis moguceg napadaca, ili da bi postao amater bokser i da se takmicis, pa cak i profesionalac - uvek ti je isti put - ziv trener, uzivo sve, sala, sparing partneri i treniranje in vivo.
Nego kako si krenuo, vidim ja, da neces ti raditi ni sklekove i cucnjeve, brzi hod, redovno, a kamoli neki boks....
bRu zLi
Poznat
- Poruka
- 9.401
- stanje