bRu zLi
Poznat
- Poruka
- 9.401
Jos jedna neobicna tema od mene...
Poznato je da mi imamo relativno jednolicnu ishranu koja je pritom zdrava i nije uopste opasna zbog te reci "jednolicna".... Jednolicna kazem jer jedemo samo ono sto nam je potrebno koliko nam je potrebno za ostvarivanje nasih ciljeva, ni manje ni vise....Pritom ne jedemo 90% ostalog djubra koje cini tu "svestranu" ishranu prosecnog mediokritetnog neznalca koji nije nikada usao u neki objekat za vezbanje pa bio on i preuredjena spavaca soba ili podrum....
Sve zene vode beleske i prave neke kuvare svoje i razmenjuju to kao da je ne znam sta a sve se svodi kako napraviti nezdravu masnu ili pak preslatku hranu koja moze samo da dovede do bolesti
Cilj ove teme je da nam da ideju kako da pripremamo nase obroke a da imaju razlicite ukuse kako nam ne bi dosadilo da svakog dana jedemo jedno te isto.....
Opet kazem nije to nista lose kada kazem da svakoga dana jedemo jedno te isto, i ostali ljudi jedu svakog dana svinjsko mleveno meso i przeni krompr + pirinac, pa se to jednog dana zove musaka, sutra sarma, prekosutra djuvec sa mesom, nakosutra cufte i sad je kao to raznovrsna ishrana, jedes svakog dana jelo drugacijeg imena a sve iste namirnice i to one najgore i najmasnije
Evo ja cu poceti:
1) uzeti 8-10 jaja
2) Uzeti pola kofice Ela sira od 450gr
3) maslinovo ulje.....
Priprema:
Isprziti 8-10 belanaca + 1-2 zumanca u tiganju u kojem dolijemo malo maslinovog ulja, kada se to ispece (ne treba da prepecete nego onako ) izvaditi, pomalo posoliti (a i ne mora ko moze da izdrzi) i staviti u veci dublji tanjir.U ta jaja odmah stavite pola kofice ela sira i sve to izmesajte dobro dok se ne napravi zuto-bela smesa/kasa......Mozda na oko ne izgleda lepo ali garantujem da je ukusno.....
Ovakav obrok uopste ne trazi da se jede hleb i nece vam pripasti muka, pa se jede bez ikakvih drugih dodataka....Zato je bas prigodan kao obrok pred spavanje tj zadnji obrok je ima 0% masti (dobro ajde ima malo od ulja i 1 zumanca ali je to zanemarljivo) 0% secera i sve ostalo su proteini i suva materija neka.....
10 belanaca = 3x 10 =30 gr proteina, + 200gr ela sira= uh 450gr ela sira ima 12% proteina pa racunajte koliko je sve to ukupno....
Uglavnom bogovski obrok pred spavanje a maltene 100% proteinski.....I uzasno jeftin, sta vise najjeftiniji proteinski obrok koji postoji - JAja su najjeftinija a i ela sira...
Ja dok nisam nasao Ela sira nisam bio u stanju da jedem jaja bez hleba, morao sam bar da pijem jogurt uz njih sto nije dobro jer jogurt sadrzi mlecni secer i ne valja da se pije uvece...
Od kada ubacujem Ela sira u jaja ili tunjevinu, ne koristim vise hleb cak ni onaj integralni "zdravi" ...Zdravi je pod navodnicima jer je on zapravo zdrav ali to ne znaci da ne goji.....
Eto od mene dosta, vi ste na redu, pisite polao i detaljno....Moze i neka slika od namirnica sta nabaviti i gde kupiti....
Bitno je da jedni drugima dajemo ideje kako da manipulisemo hranom i stvorimo sebi osecaj kao da jedemo nesto novo i drugacije a ustvari da pojedemo ono sto i inace jedemo i sto nam treba.....
Evo bas sam se sada setio filma MAtrix hahaha samo sto mi nismo toliko jos sofisticirani....
Oni tamo jedu neke splacine odvratne, neke corbe pune najboljih amino kiselina a ukljuce program i onda im oci vide a culo ukusa oseca najlepsa i najukusnija jela koja njihova svest i podsvest moze da zamisli
Evo ja ne znam bolju verziju od ove, tesko je naci kada obeduju u Mtrixu 1:
Neo Pita sta je ovo, a ovaj mu odgovara - Jedi taj jogurt hahaha
Poznato je da mi imamo relativno jednolicnu ishranu koja je pritom zdrava i nije uopste opasna zbog te reci "jednolicna".... Jednolicna kazem jer jedemo samo ono sto nam je potrebno koliko nam je potrebno za ostvarivanje nasih ciljeva, ni manje ni vise....Pritom ne jedemo 90% ostalog djubra koje cini tu "svestranu" ishranu prosecnog mediokritetnog neznalca koji nije nikada usao u neki objekat za vezbanje pa bio on i preuredjena spavaca soba ili podrum....
Sve zene vode beleske i prave neke kuvare svoje i razmenjuju to kao da je ne znam sta a sve se svodi kako napraviti nezdravu masnu ili pak preslatku hranu koja moze samo da dovede do bolesti
Cilj ove teme je da nam da ideju kako da pripremamo nase obroke a da imaju razlicite ukuse kako nam ne bi dosadilo da svakog dana jedemo jedno te isto.....
Opet kazem nije to nista lose kada kazem da svakoga dana jedemo jedno te isto, i ostali ljudi jedu svakog dana svinjsko mleveno meso i przeni krompr + pirinac, pa se to jednog dana zove musaka, sutra sarma, prekosutra djuvec sa mesom, nakosutra cufte
i sad je kao to raznovrsna ishrana, jedes svakog dana jelo drugacijeg imena a sve iste namirnice i to one najgore i najmasnije Evo ja cu poceti:
1) uzeti 8-10 jaja
2) Uzeti pola kofice Ela sira od 450gr
3) maslinovo ulje.....
Priprema:
Isprziti 8-10 belanaca + 1-2 zumanca u tiganju u kojem dolijemo malo maslinovog ulja, kada se to ispece (ne treba da prepecete nego onako ) izvaditi, pomalo posoliti (a i ne mora ko moze da izdrzi) i staviti u veci dublji tanjir.U ta jaja odmah stavite pola kofice ela sira i sve to izmesajte dobro dok se ne napravi zuto-bela smesa/kasa......Mozda na oko ne izgleda lepo
ali garantujem da je ukusno.....Ovakav obrok uopste ne trazi da se jede hleb i nece vam pripasti muka, pa se jede bez ikakvih drugih dodataka....Zato je bas prigodan kao obrok pred spavanje tj zadnji obrok je ima 0% masti (dobro ajde ima malo od ulja i 1 zumanca ali je to zanemarljivo) 0% secera i sve ostalo su proteini i suva materija neka.....
10 belanaca = 3x 10 =30 gr proteina, + 200gr ela sira= uh 450gr ela sira ima 12% proteina pa racunajte koliko je sve to ukupno....
Uglavnom bogovski obrok pred spavanje a maltene 100% proteinski.....I uzasno jeftin, sta vise najjeftiniji proteinski obrok koji postoji - JAja su najjeftinija a i ela sira...
Ja dok nisam nasao Ela sira nisam bio u stanju da jedem jaja bez hleba, morao sam bar da pijem jogurt uz njih sto nije dobro jer jogurt sadrzi mlecni secer i ne valja da se pije uvece...
Od kada ubacujem Ela sira u jaja ili tunjevinu, ne koristim vise hleb cak ni onaj integralni "zdravi" ...Zdravi je pod navodnicima jer je on zapravo zdrav ali to ne znaci da ne goji.....
Eto od mene dosta, vi ste na redu, pisite polao i detaljno....Moze i neka slika od namirnica sta nabaviti i gde kupiti....
Bitno je da jedni drugima dajemo ideje kako da manipulisemo hranom i stvorimo sebi osecaj kao da jedemo nesto novo i drugacije a ustvari da pojedemo ono sto i inace jedemo i sto nam treba.....
Evo bas sam se sada setio filma MAtrix hahaha
samo sto mi nismo toliko jos sofisticirani....Oni tamo jedu neke splacine odvratne, neke corbe pune najboljih amino kiselina a ukljuce program i onda im oci vide a culo ukusa oseca najlepsa i najukusnija jela koja njihova svest i podsvest moze da zamisli
Evo ja ne znam bolju verziju od ove, tesko je naci kada obeduju u Mtrixu 1:
Neo Pita sta je ovo, a ovaj mu odgovara - Jedi taj jogurt hahaha
3 belanca izmutiti i preliti preko svega, i staviti u rernu i peci jedno 15-20 minuta, i dobije se savrsena klopa, sa 100tinakg proteina, 60-70g UH, i koji gram zdrave masti 
