Biljni proteini i mesni proteini-koja je razlika i ostalo?

[gost 225213]

Zanima me koja je razlika i kako se odrazava na nas organizam? Kako koji uticu na nas organizam? Koji je preporuceni odnos za unos?

 

[pterobog]

Zanima me koja je razlika i kako se odrazava na nas organizam? Kako koji uticu na nas organizam? Koji je preporuceni odnos za unos?

Ja ti mogu odgovoriti laicki ono sto znam,sto sam citao na internetu.Biljni proteini se ne mogu uporedjivati sa mesnim,mesni su mnogo bolji.Konkretno za bodibilding ako zelis da izgradis masu,tesko da ces uspjeti sa biljnim proteinima.Mada ja sam nasao neki sajt kao "Bodibilding vegetrijanci" stvarno su napucani ali ni upola kao ovi sto jedu meso.Ako je cilj izgradnja mase onda definitvno mesni proteini jer sa biljnim nema napredka.Za mesne proteine koliko znam dnevni unos je oko 1-1.5 gram po kg tezine,ako je cilj povecanje misicne mase (ako ides u teretanu) od 2-2.5 pa navise grama po kg tezine