Biljka koja čisti telo, a malo se o njoj govori

[Nina]

Moringu (moringa oleifera) ne treba posmatrati samo kao dodatak ishrani – ona može postati deo redovne, svakodnevne ishrane.
Sa nutritivnog aspekta, ova biljka je bogata aminokiselinama, vitaminima i mineralnim solima, što je čini pravim eliksirom zdravlja za ceo organizam.
Moringa je superhrana u pravom smislu reči – bogata nutrijentima i zdravstvenim prednostima

Listovi moringe bogati su vitaminima B grupe, esencijalnim aminokiselinama, vitaminima A i C, ali i kalcijumom, gvožđem, kalijumom i magnezijumom.
Konzumiraju se kuvani, ali i usitnjeni, a potom samleveni – ova vrsta se najčepće koristi za čajeve i infuzije, prenosi Nova.rs.

Nezrele mahune sadrže puno vlakana, magnezijuma, kalijuma i mangana. Semenke i ulje mogu se konzumirati kuvani ili prženi, a ulje sadrži oleinsku kiselinu,
vitamine i mineralne soli.Koren moringe je jestiv, može se usitniti i koristiti za dodavanje arome jelima, ali u vrlo malim količinama i sa velikim oprezom.
Naime, sadrži alkaloid koji utiče na prenos nervnih impulsa, a ima i abortivno dejstvo, zbog čega se mora koristiti isključivo pod nadzorom lekara.

 

[Nina]

 

[Nina]

Pet glavnih koristi suplemenata moringe
Suplementi moringe sadrže prah osušenih listova biljke, ali postoje i ekstrakti dobijeni iz semenki. Bilo u kom obliku da se koristi, moringa pruža
brojne koristi zahvaljujući svom protivupalnom i antimikrobnom dejstvu. Obiluje flavonoidima i polifenolima koji pojačavaju njeno antioksidativno delovanje.

Protiv starenja
Zahvaljujući visokom sadržaju proteina, vitamina i minerala, moringa je dragocen izvor vitamina A i C, kalcijuma i gvožđa,
kao i esencijalnih aminokiselina i antioksidanasa koji štite ćelije od slobodnih radikala.

Za bolju probavu
Konzumacija moringe može poboljšati rad creva i sprečiti zatvor. Njena protivupalna svojstva doprinose jačanju crevne flore i boljoj probavi.

Reguliše nivo šećera u krvi
Moringa ima hipoglikemijsko dejstvo, odnosno snižava nivo šećera u krvi, što je čini odličnim dodatkom ishrani za osobe koje moraju
da vode računa o glikemiji. Takođe je koristan saveznik u prevenciji dijabetesa i, u nekim slučajevima, održavanju telesne težine.

Jača imuni sistem
Mikronutrijenti i antioksidansi u moringi pomažu telu da se zaštiti od infekcija i bolesti. Neka istraživanja pokazala su da može pojačati
imunitet i podstaći proizvodnju belih krvnih zrnaca.

Snižava krvni pritisak
Moringa doprinosi snižavanju krvnog pritiska i prevenciji kardiovaskularnih bolesti, pa je odličan saveznik u očuvanju zdravlja srca.(preuzeto sa nova.rs)