Beachbody insanity

[[Ne_Vazim_Se]]

pa, ok, moze i tako shto da ne

a moze i ovako:

ili ovako:

ili...

http://4.***************/_fTT9xlgZ9CU/SNj609ladiI/AAAAAAAAJ-I/nCXDhw2_H-Y/s400/AlistairOvereem4.jpg

.. al znao si ti da sam ja mislio na tako neshto, al volish da trolujesh pa to ti je

 

[LAKI LUCIANO]

http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/insanity.do

Najbolje je sastaviti teretanu i ovaj program umesto kardio treninga, mnogo je naporno.

evo ga link sa torenta pa koga zanima http://thepiratebay.se/torrent/5053189/Beachbody_Insanity_Complete

Ovo nije resenje za skidanje kg,ali ima par vezbi koje su dobre za eksplozivnost i brzinu...Ali to nema potrebe da radi niko osim ako se ne bavi nekim odredjenim sportom gde je to potrebno...

P.S ovo je samo jos jedan od programa za siroke narodne mase da im se uzme novac

 

[Nemanja Jah]

Ovo nije resenje za skidanje kg,ali ima par vezbi koje su dobre za eksplozivnost i brzinu...Ali to nema potrebe da radi niko osim ako se ne bavi nekim odredjenim sportom gde je to potrebno...

P.S ovo je samo jos jedan od programa za siroke narodne mase da im se uzme novac

Slazem se!
Meni je se generalno svideo, posto u zadnje vreme ne mogu da se nakanim (a i kojekakve obaveze)ne stizem da idem na trcanje. Ovo mi dodje kao neka relaksacije uvece.
Ljudi ce razni biti za i protiv
Btw, jesi video da je Lukas (Darko) pobedio na takmicenju u Pirotu,?

 

[gost 250074]

ili...

http://4.***************/_fTT9xlgZ9CU/SNj609ladiI/AAAAAAAAJ-I/nCXDhw2_H-Y/s400/AlistairOvereem4.jpg

.. al znao si ti da sam ja mislio na tako neshto, al volish da trolujesh pa to ti je

Sto pre-roid Overeem? Sad je duplo veci

Pogledajte prilog 237567

epic

 

[LAKI LUCIANO]

Slazem se!
Meni je se generalno svideo, posto u zadnje vreme ne mogu da se nakanim (a i kojekakve obaveze)ne stizem da idem na trcanje. Ovo mi dodje kao neka relaksacije uvece.
Ljudi ce razni biti za i protiv
Btw, jesi video da je Lukas (Darko) pobedio na takmicenju u Pirotu,?

Od ovakvih aktivnosti nemas vajde kad je misicna masa u pitanju,ali ako ti pomaze da se osecas bolje onda je to ono sto treba da radis. Jesam,pobedio je u kategoriji do 70 kg valjda,mada mi ne ide u glavu kako on ima tako malo kila?!Ili sam ja pogresno cuo,mozda je pobedio u nekoj tezinski vecoj kategoriji?!To je prva medalja u Valjevu posle 10-tak godina...

 

[NSHC]

Od ovakvih aktivnosti nemas vajde kad je misicna masa u pitanju,ali ako ti pomaze da se osecas bolje onda je to ono sto treba da radis. Jesam,pobedio je u kategoriji do 70 kg valjda,mada mi ne ide u glavu kako on ima tako malo kila?!Ili sam ja pogresno cuo,mozda je pobedio u nekoj tezinski vecoj kategoriji?!To je prva medalja u Valjevu posle 10-tak godina...

Ali imas vajde kad je misicna izdrzljivost u pitanju. I kao cardio.

 

[LAKI LUCIANO]

Da,ali jel potrebno to nekom ko se ne bavi bilo kojim sportom?!Ja sam za to da svi treba da se trude da postanu atlete,da mogu da urade sto vise stvari sa sobom,da im telo bude sto funkcionalnije,ali to ne znaci da neko ko ne voli da trci to mora da radi da bi smrsao,bolje neka pliva ako to voli ili neka igra basket i tako da sebi nesto sto voli...jer gubiti mukotrpno stecene misice na nesto sto ne volis je bez veze...

 

[NSHC]

Joj, nece izgubiti misice ako ubaci ovaj program s vremena na vreme. To je jedan veliki mit o naglom gubljenju misica. Ako neko ne voli ovaj ili bilo koji drugi neka ga ne radi.

Ne mora covek da se bavi bilo kojim sportom, pa da bi mu ovaj program trebao. Kao rekreativac ne moze da ga radi u nekom svom tempu? Moze, naravno. Pogotovo ako voli dobro da se "iscedi".

 

[LAKI LUCIANO]

Nemas nikakvog efekta ako ces na svoju ruku uzeti i primenjivati bilo sta...mora da postoji periodizacija treninga da bi taj trening davao rezultate,jer svaki trening ima svoju svrhu...Kao sto vec rekoh ako ces se bolje osecati posle neke aktivnosti onda treba da je primenjujes,ali ako se gleda to sta se postize time onda ovakvi programi ne vrede nicemu ako ih ne radis kako treba i ne radis ono sto treba...kod ovog programa imas nekoliko dobrih vezbi,ali 60% je vezbi neupotrebljivo za bilo koga ko ima i malo kondicije...Nije cilj samo trositi energiju,vec spojiti sve u jedno...da imas i zadovoljstvo i rezultate.