Da podijelim svoje iskustvo koje je srećom završilo pozitivno. Prvi simptomi moje neobjašnjive anksioznosti su počeli nakon upisa na fakultet. Po prirodi sam uvijek bio vesela, vedra, samouvjerena osoba sa super ocjenama i nadprosječno inteligentan. Bio sam 'glavni' u društvu i svi su mi pričali da ću daleko dogurat u životu. Nažalost, genetski sam sam predođen da 'puknem' budući da mama već 12 godina boluje od bipolarnog poremećaja ličnosti, tako da me moje stanje nije iznenadilo. Prvi čudni znakovi koje sam primijetio su bili: nelagoda kod javnog govora (u grupi, na fakultetu), navala vručine u glavu, pretjerano znojenje, osjećaj da se gubim, osjećaj da me svi promatraju. Zatim nelagoda na javnim mjestima (trgovine, šoping centri sa puno ljudi (osjećaj svi me gledaju), zabave, rođendani, svadbe... Zatim sam dobio prvi pravi posao sa puno odgovornosti i tu je puklo. Sastanci pred direktorima su postali neizdrživi, prezentacije sam odradio sa mukom, neke sastanke sam znao prekinuti, a neke prezentacije nisam ni započeo pod isprikom da se ne osjećam dobro (tipičan primjer fight-or-flight u kojem je kod mene prevladavao flight). Srce mi je kucalo kao da će mi iskočit, kad mi je netko uputio pitanje imao sam osjećaj kao da me reže nožem ako nisam znao odgovor. Imao sam osjećaj da ću počet plakat ako progovorim. Sve je ovo trajalo godinama, a ja sam uporno tražio rješenja ali nisam ni u jednom trenutnu posjetio doktora. Već sam htio dat otkaz jer kako se posao gomilao i odgovornost povečavala ja sam sve više tonuo u panici i znoju (kroz glavu mi je prolazilo - dal ću ja to moć...). Postao sam do te mjere nesiguran da sam se bojao javit na telefon (opet osjećaj da me svi u uredu slušaju), užasan osjećaj. Govorim 3 svjetska jezika, ali ni to mi nije dalo dovoljno samopouzdanja.
Što se spavanja tiče...nisam znao što je san, nisam mogao zaspat, konstanto sam se budio znojan, vručina u glavi i neprekidno cirkuliranje misli (nepovezane informacije, totalno ludilo u glavi). Budio sam se premoren i nekad imao osjećaj da uopće nisam spavao. Preko dana kroničan umor i jedva sam se vozio na posao i s posla.
Napade nelagode, anksioznosti i panike na sastancima i prezentacijama sam u početku rješavao Lexaurinom, 1.5. mg sat vremena prije početka. Pomoglo je, ali sam se taj cijeli dan i sljedeći dan čudno osjećao i to je nešto što se ne može uzimat svaki dan i nisam to htio. Nisam htio bit ovisan o tabletama i zato nisam htio posjetit doktora (znam kako je mama, pije valjda 10 tableta dnevno i konstatno je drogirana sa brdo nuspojava).
Lupanje srca sam smanjio Propranololom, 10-40 mg sat vremena prije neke prezentacije ili sastanka. Opet čudni osjećaj taj dan i opet to nije nešto što se može pit svaki dan, a i ne može se nabavit bez recepta (ne pitajte kako sam nabavio). Propranolol je u jednu ruku super stvar, beta blokator koji blokira adrenalin, ali ne smanjuje psihičke simptome anksioznosti i panike. Normabel sam uzeo samo jednom u životu na nagovor prijatelja koji uredno troši norambele kao bombone (jebga, takav je ovaj moderan život). Užasni osjećaj, samo mi se spavalo ko nikad u životu a nisam osjetio olakšanje vezano za anksioznost ili napad panike.
Što sam još probao:
- valerijan (kapsule, tinktura) - djelovalo 3 dana, ugodno i smireno sam se osjećao, nakon 3 dana više nije djelovalo, dakle nije nešto što mogu koristiti duže vrijeme.
- l-theanine - aminokiselina iz zelenog čaja, lijepo me smirilio nakon uzimanja, bolji san ali opet nešto na što se tijelo brzo navikne i nema djelovanja. Ni veća doza mi nije pomogla da sastanak održim bez napada panike
- kava kava - navodno super za anksioznost i bolji san, probao ali bez uspjeha tj. osjetio sam olakšanje ali nelagodni osjećaj je i dalje ostao tako da sam brzo odustao i krenu dalje u potragu
- brahmi (Bacopa monnieri) - ayurvedska biljka koja ubrzava kemiju u mozgu, omogućuje bolje pamćenje i navodno podiže inteligenciju ali i smanjuje anksioznost - imao sam osjećaj da djeluje u početku, ali nakon 10 dana uzimanja mi se stanje pogoršalo i bilo gore nego ikad (imao sam trenutke kad nisam mogao ni progovorit, grozan osjećaj) tako da sam ovo za zauvijek otpisao
- rhodiola rosea - super biljka, jedan od najboljijh adaptogena - u početku mi pogoršao stanje jer sam uzimao prevelke doze (500 mg), kanije sam smanjio dozu na pola i bilo je bolje (više energije tijekom dana), ali nije ubilo anksioznost
- panax ginseng - ne pomaže, bezveze bačen novac, isto s njim i bez njega
- schizandra - od ovog sam super spavao tako da sam uzimao samo prije spavanja - svakako dobra preporuka, preko dana nisam ni uzimao
- magnezij... b-vitamin - ništa, nije vrijedno spomena
- tribulus terestris - uzeo s namjerom da možda čudom poveća razinu testosterona sa logikom više testosterona = više samopouzdanja, nije pomoglo
- čaj od matičnjaka (za smirenje) - nije djelovalo
I tako sam se borio sam sa sobom godinama, tražeći magičnu pilulu. Znao sam da mora postojat nešto što će mi 'izbalansirat' kemiju u mozgu jer to neko stanje u meni se samo izrodilo, nisam bio takav. Da ne govorim da sam se u ovom periodu konstatno svađao sa ženom do te mjere da se skoro rastala. Njoj sam jedino priznao kako se uistinu osjećam i srećom imala je razumijevanja (imala je i strah budući da zna kako u kakvom stanju je moja mama). Srećom sve ovo što pišem ima happy end.
Provodio sam dane čitajući beskrajna iskustva ljudi i na kraju pronašao ayurvedsku biljku Ashwagandhu (Withania somnifera). Odma ću reć da ne očekujte čuda, nismo svi isti i nemamo istu prirodu problema, ali meni je ovo spasilo život od prvog dana uzimanja i ja pijem ovu biljku neprekidno od 2012. godine. Uzeo sam extrakt makar postoji i korijen koji se melje i pije kao čaj ili sa mlijekom. Čitao sam da je extrakt bolji tako da prah nisam nikad ni probao (ni ne namjeravam). Kod prvog uzimanja sam osjetio glavobolju i čudan osjećaj, ali pozitivno čudan osjećaj. Znam da svakoj biljčici treba dat vremena da djeluje, tako da sam prvih tjedan do 10 dana uzimao samo prije spavanja - i spavao bolje nego ikad. Nakon toga sam krenuo samo sa ashwagandhom, jedna kapsula ujutro i jedna iza podne. Totalni preokret u životu, odma nakon uzimanja osjetim da djeluje. Za nekih 5-10 minuta totalno smirnje i sigurnost. Osjećam se kao da zam zaštićen, ne crvenim se, ne znojim, pričam samouvjereno, posao ne stvara problem, pričam glasnije. U kratkom roku sam napredovao u poslu i dobio velike projekte koje odrađujem sa lakoćom. Nemam više osjećaj da mi se plaće. Sastanci prolaze bez problema. Ponekad osjetim da mi je onako 'teži' dan i tad uzmem dozu više ali sve se svodi na 2 kapsule dnevno od 2012. godine. Dakle već skoro 5 godina neprekidno pijem ashwagandhu, nemam nikakvih negativnih pojava već sasvim suprotno - imam novi život i ne pijem ništa drugo osim ashwagandhe (a bio sam na korak do psihijatra).
Novi život na poslu, novi život doma i u društvu. Nemam više stahova dok šećem gradom ili sam u nekoj gužvi. Na ljude oko sebe ne gledam kao neku prijetnju, osjećam se onako kao da me boli dupe za sve oko sebe. Nema šanse da ne popijem tabletu jer ako ne popijem odma osjetim da se mijenjam na gore. Najbolje od svega je što neprekidno djeluje i snaga se nije promijenila unazad svih tih godina i nisam morao dizat dozu.
Mislim da se isplati probati, već sam na više foruma objavio iskustvo i iskustva drugih ljudi su ista, slična a kod nekih na žalost ne djeluje tako pozitivno (neki su uzimali prah). Naravno, nismo svi isti i glupo je očekivat čudo, ali vrijedi probati ako se prepoznate u mojoj priči. Pazite samo da kupujete ekstrakt (ima više proizvođača, najbolji su KSM-66, Sensoril i Himalaya) prije nego što otpišete ovu biljku. Ja tvrdim da nema boljeg za moje stanje. Ni o kojem slučaju nemojte ostavljat svoje lijekove, ne želim da si netko nanese zlo, ali netko tko više naginje alternativi zašto ne.
Sretno!
Što se spavanja tiče...nisam znao što je san, nisam mogao zaspat, konstanto sam se budio znojan, vručina u glavi i neprekidno cirkuliranje misli (nepovezane informacije, totalno ludilo u glavi). Budio sam se premoren i nekad imao osjećaj da uopće nisam spavao. Preko dana kroničan umor i jedva sam se vozio na posao i s posla.
Napade nelagode, anksioznosti i panike na sastancima i prezentacijama sam u početku rješavao Lexaurinom, 1.5. mg sat vremena prije početka. Pomoglo je, ali sam se taj cijeli dan i sljedeći dan čudno osjećao i to je nešto što se ne može uzimat svaki dan i nisam to htio. Nisam htio bit ovisan o tabletama i zato nisam htio posjetit doktora (znam kako je mama, pije valjda 10 tableta dnevno i konstatno je drogirana sa brdo nuspojava).
Lupanje srca sam smanjio Propranololom, 10-40 mg sat vremena prije neke prezentacije ili sastanka. Opet čudni osjećaj taj dan i opet to nije nešto što se može pit svaki dan, a i ne može se nabavit bez recepta (ne pitajte kako sam nabavio). Propranolol je u jednu ruku super stvar, beta blokator koji blokira adrenalin, ali ne smanjuje psihičke simptome anksioznosti i panike. Normabel sam uzeo samo jednom u životu na nagovor prijatelja koji uredno troši norambele kao bombone (jebga, takav je ovaj moderan život). Užasni osjećaj, samo mi se spavalo ko nikad u životu a nisam osjetio olakšanje vezano za anksioznost ili napad panike.
Što sam još probao:
- valerijan (kapsule, tinktura) - djelovalo 3 dana, ugodno i smireno sam se osjećao, nakon 3 dana više nije djelovalo, dakle nije nešto što mogu koristiti duže vrijeme.
- l-theanine - aminokiselina iz zelenog čaja, lijepo me smirilio nakon uzimanja, bolji san ali opet nešto na što se tijelo brzo navikne i nema djelovanja. Ni veća doza mi nije pomogla da sastanak održim bez napada panike
- kava kava - navodno super za anksioznost i bolji san, probao ali bez uspjeha tj. osjetio sam olakšanje ali nelagodni osjećaj je i dalje ostao tako da sam brzo odustao i krenu dalje u potragu
- brahmi (Bacopa monnieri) - ayurvedska biljka koja ubrzava kemiju u mozgu, omogućuje bolje pamćenje i navodno podiže inteligenciju ali i smanjuje anksioznost - imao sam osjećaj da djeluje u početku, ali nakon 10 dana uzimanja mi se stanje pogoršalo i bilo gore nego ikad (imao sam trenutke kad nisam mogao ni progovorit, grozan osjećaj) tako da sam ovo za zauvijek otpisao
- rhodiola rosea - super biljka, jedan od najboljijh adaptogena - u početku mi pogoršao stanje jer sam uzimao prevelke doze (500 mg), kanije sam smanjio dozu na pola i bilo je bolje (više energije tijekom dana), ali nije ubilo anksioznost
- panax ginseng - ne pomaže, bezveze bačen novac, isto s njim i bez njega
- schizandra - od ovog sam super spavao tako da sam uzimao samo prije spavanja - svakako dobra preporuka, preko dana nisam ni uzimao
- magnezij... b-vitamin - ništa, nije vrijedno spomena
- tribulus terestris - uzeo s namjerom da možda čudom poveća razinu testosterona sa logikom više testosterona = više samopouzdanja, nije pomoglo
- čaj od matičnjaka (za smirenje) - nije djelovalo
I tako sam se borio sam sa sobom godinama, tražeći magičnu pilulu. Znao sam da mora postojat nešto što će mi 'izbalansirat' kemiju u mozgu jer to neko stanje u meni se samo izrodilo, nisam bio takav. Da ne govorim da sam se u ovom periodu konstatno svađao sa ženom do te mjere da se skoro rastala. Njoj sam jedino priznao kako se uistinu osjećam i srećom imala je razumijevanja (imala je i strah budući da zna kako u kakvom stanju je moja mama). Srećom sve ovo što pišem ima happy end.
Provodio sam dane čitajući beskrajna iskustva ljudi i na kraju pronašao ayurvedsku biljku Ashwagandhu (Withania somnifera). Odma ću reć da ne očekujte čuda, nismo svi isti i nemamo istu prirodu problema, ali meni je ovo spasilo život od prvog dana uzimanja i ja pijem ovu biljku neprekidno od 2012. godine. Uzeo sam extrakt makar postoji i korijen koji se melje i pije kao čaj ili sa mlijekom. Čitao sam da je extrakt bolji tako da prah nisam nikad ni probao (ni ne namjeravam). Kod prvog uzimanja sam osjetio glavobolju i čudan osjećaj, ali pozitivno čudan osjećaj. Znam da svakoj biljčici treba dat vremena da djeluje, tako da sam prvih tjedan do 10 dana uzimao samo prije spavanja - i spavao bolje nego ikad. Nakon toga sam krenuo samo sa ashwagandhom, jedna kapsula ujutro i jedna iza podne. Totalni preokret u životu, odma nakon uzimanja osjetim da djeluje. Za nekih 5-10 minuta totalno smirnje i sigurnost. Osjećam se kao da zam zaštićen, ne crvenim se, ne znojim, pričam samouvjereno, posao ne stvara problem, pričam glasnije. U kratkom roku sam napredovao u poslu i dobio velike projekte koje odrađujem sa lakoćom. Nemam više osjećaj da mi se plaće. Sastanci prolaze bez problema. Ponekad osjetim da mi je onako 'teži' dan i tad uzmem dozu više ali sve se svodi na 2 kapsule dnevno od 2012. godine. Dakle već skoro 5 godina neprekidno pijem ashwagandhu, nemam nikakvih negativnih pojava već sasvim suprotno - imam novi život i ne pijem ništa drugo osim ashwagandhe (a bio sam na korak do psihijatra).
Novi život na poslu, novi život doma i u društvu. Nemam više stahova dok šećem gradom ili sam u nekoj gužvi. Na ljude oko sebe ne gledam kao neku prijetnju, osjećam se onako kao da me boli dupe za sve oko sebe. Nema šanse da ne popijem tabletu jer ako ne popijem odma osjetim da se mijenjam na gore. Najbolje od svega je što neprekidno djeluje i snaga se nije promijenila unazad svih tih godina i nisam morao dizat dozu.
Mislim da se isplati probati, već sam na više foruma objavio iskustvo i iskustva drugih ljudi su ista, slična a kod nekih na žalost ne djeluje tako pozitivno (neki su uzimali prah). Naravno, nismo svi isti i glupo je očekivat čudo, ali vrijedi probati ako se prepoznate u mojoj priči. Pazite samo da kupujete ekstrakt (ima više proizvođača, najbolji su KSM-66, Sensoril i Himalaya) prije nego što otpišete ovu biljku. Ja tvrdim da nema boljeg za moje stanje. Ni o kojem slučaju nemojte ostavljat svoje lijekove, ne želim da si netko nanese zlo, ali netko tko više naginje alternativi zašto ne.
Sretno!
Poslednja izmena od moderatora:
