Ajurveda je 5000 godina stari sistem prirodnog liječenja koji je zaista izdržao test vremena. Porijeklom iz vedske kulture Indije, to je zapravo po mnogima najstariji nauka o ozdravljenju koja postoji. Ajurvedska medicina se zasniva na pretpostavci da postoje tri doše: Vata, Pitta i Kapha i da bolesti potiču iz neravnoteže u te tri energije.
Primarni cilj ajurvedske medicine je da pomogne ljudima da žive dug, zdrav i uravnotežen život, bez potrebe za lijekovima na recept, komplikovanim operacijama ili patnjama kroz bolna stanja. U stvari, sama riječ Ajurveda znači na sanskritu "životni vijek gradi na znanju" ili "nauka života".
Iako su se ljudi koji žive u Indiji vijekovima oslanjali na tradicionalne ajurvedske prakse da izliječe sve, od neplodnosti do problema sa probavom - srećom u posljednjih nekoliko godina postaje sve popularnija kao komplementarna i alternativna zdravstvena praksa širom svijeta.
Prema izvještaju objavljenom od strane Univerziteta u Marjland Medical Center za 2015. godinu, ajurvedska medicina može pomoći u liječenju upalnih, hormonskih, probavnih i autoimunih stanja, uključujući:
Ajurvedske biljke, prakse i preporuke, uključujući jogu i/ili meditaciju, za koje se pokazalo da su od pomoći kao kućni lijek za akne, oslobađanje hroničnog zatvora, protiv hroničnog sindroma umora, smanjenje boli i smanjenje rizika gojaznosti.
Kako li ajurvedska medicina funkcioniše?
Ajurvedski praktičari koriste dobro izbalansiranu zdravu ishranu, promjene načina života, oslobađanje od stresa i razne biljne pripravke da izliječe sve vrste stanja, te pomognu da tijelo vrati ravnotežu. Prema njima sve bolesti i patnje su rezultat neravnoteže u tri doše, koje su način kategorizacije tijela u tri osnovne vrste energije: Vata, Pitta i Kapha.
Prema ajurvedskoj medicini, svi su jedinstveni u smislu pojedinačne ravnoteže između sinteze tri energije (ili tipu ličnosti). Svako ima dio vata-e, pitta-e i kapha-e u njihovoj ličnosti, ali obično jedna ili dvije doea su dominantnije u određenoj osobi - a to upravlja tipom tijela, apetitom, nivoom energije, raspoloženja i sklonostima. Svaka doša ima i emocionalne i fizičke karakteristike, tako da ajurvedski praktikanti koriste tri doše da opišu zajedničke osobine nečijeg tijela i tip ličnost.
Za razliku od zapadnih medicinskih tretmana u kojima jedan pristup odgovara svima koji zanemaruje ogromne razlike od pacijenta do pacijenta, ajurveda uzima u obzir individualnost pri propisivanju holističkih tretmana.
Kao što je Centar za reumatske bolesti u Pruni, Indija, opisao: "Sve što je stvoreno, uključujući ljudsko biće, je model univerzuma. U ovom modelu, osnovna stvar i dinamičkih sila (doša) u prirodi, određuju o zdravlju i bolesti, kao i medicinskim svojstvima bilo koje supstance (minerala i biljaka). Ajurvedske prakse (uglavnom koriste ishranu, načina života i Panchkarama) imaju za cilj da se održi ravnoteža među došama. Svaka terapija je prilagođena jedinstvenoj konstituciji pojedinca (poznata kao Prakruti). "
Tri doše ajurvedske medicine
Vata - za Vata energiju se često kaže da je kao vjetar. Prije svega je zadužena za pokretljivost, pokrete, cirkulaciju, disanje i druge funkcije bitne tijelo. Vata tipovi su poznati kao kreativni i energični kada su u ravnoteži, ali u strahu, pod stresom i "smušeni" kad nisu. Fizički, vata tipovi su mršavi, imaju sitnije kosti i imaju tendenciju da se ne debljaju lako. Također, mogu biti hladni dosta vremena, imati delikatan probavni sistem i imaju suvu, osjetljivu kožu.
Pitta - Pitta je energija koja upravlja većinom metaboličkih aktivnosti, uključujući probavu, apsorpciju hranjivih tvari, tjelesnu temperaturu i potrošnju energije. Pitta tipovi imaju tendenciju da budu pametni, vrijedni i motivisani (čak i konkurentni) kada u ravnoteži, ali mogu biti previše agresivni i ljuti kada nisu. Oni imaju tendenciju prema srednjoj građi, atletskoj, i svestrani su u pogledu balansiranja na težine i mišića.
Kapha - Kapha kontroliše rast u tijelu i smatra se hranjivom došom. Opskrbljuje ćelije i organe vodom i potiče jak imuni sistem. Kapha tipovi su poznati po tome što oslonac, podrška, puni ljubavi i praštanja kada su u ravnoteži -. skoro kao majčinski tip. Međutim, oni mogu stoga biti lijeni, nesigurni, zavidni i tužni kada nisu u ravnoteži.
Uravnoteženjem tri doše - ne dopustiti jednom tipu da postane predominantan, a da se drugi ignoriše - postaje lakše se nositi sa stresom, hraniti se zdravije, nositi se sa promjenama i održavati stabilnu vezu.
Dva od najvažnijih aspekata vraćanja ravnoteže u ajurvedi su sinhronizacija u prirodnim ritmovima tijela i sinhronizacija životnog stila sa prirodom i njenim cikličnim obrascima. To uključuje usklađivanje svog nivoa aktivnosti, izbora hrane, sna itd. s ogovarajućim dijelom dana, godišnjim dobima, za žene čak i sa svojim menstrualnim ciklusima. Ajurveda može pomoći da se oslobodite stresa i obnovite zdrav srčani ritam na ovaj način što ima uticajna sve, od vaših hormona do apetita.
Kako bi vam pomogao pri rebalansu doša i propisao tačnu dijetu, ljekovito bilje i prakse odmora, ajurvedski praktikant će vam uzeti medicinsku istoriju, provjeriti vitalne funkcije kao što su puls i refleksi, ispitati vašu kožu, pogledati u usta da vidi stanje desni i jezika, te razgovarati sa vama o spavanju i odnosima. Svi faktori pomažu praktičaru da prvo definiše primarnu došu, a onda da shvati koji aspekti doša mogu biti van ravnoteže - Na primjer, da li previše radite, nedovoljno spavate ili ne unosite dovoljno hranjivih tvari.
Istraživanja i studije ajurvedske medicine
Jedna od osnovnih prednosti ajurvede i ono što odstupa od standardne zapadne medicine je to što uzima u obzir bioindividualitet i cijelokupnu vezu tijela,uma i duha pacijenta. Umjesto liječenja simptoma sa farmaceutskim sretstvima i ignorisanja osnovnog problema, ajurvedska medicina ima za cilj da uoči korijen bolesti i u kakvoj je to vezi sa mislima, uvjerenjima i načinom života - drugim riječima- "životnom energijom".
Od posebnog interesa za istraživače koji proučavaju tradicionalne prakse liječenja, poput ajurvede je moć uma i njegove veze sa tijelom. Različite studije su uočile da vjerovanje sigurno ima sposobnost promijeniti nečije zdravlje, te novi zdravstveni modeli počinju da se više fokusiraju na uključivanje uma i njegovu interakciju s tijelom kao primarnom polugom lečenja bolesti.
Bolja kontrolna stresa je jedna od primarnih prednosti ajurvede, sa zapadno medicinske tačke gledišta. Znamo da hronični stres može pokvariti kvalitet života i da su niži nivoi stresa u korelaciji sa boljim zdravljem, dugovječnošću, kontrolom tjelesne težine i sveukupnom srećom. Zdravija ishrana, prirodni biljni pripravci, bolji san i bolja hormonska ravnoteža igraju ulogu u liječenju ajurvedskom medicinom.
7 Prednosti ajurvedske medicine
Pomaže smanjiti stres i anksioznost
Jer stres se odražava na gotovo svaki aspekt sveukupnog zdravlja, u ajurvedskoj medicini postoji veliki broj različitih tehnika koje se koriste za prirodno liječenje anksioznosti i simptoma depresije, snižavanje kortizola i rebalansa hormona tj. tjelesne energije. Uključujući: meditaciju, jogu, vježbe disanja, biljne tretmane, čišćenje kože, vizualizaciju i ponavljanje inspirativnih mantri.
Studije su pokazale da transcendentalna meditacija, komponenta jedne grane ajurvede zvane Maharishi, pomaže u snižavanju simptoma anksioznosta kroz redovnu praksu. Pranajama, niz ciljanih različitih vježbi disanja, koje pomaž smiriti živce i rezultiraju u poboljšanoj energiji, mirnom snu i poboljšanju hormonalnih funkcija. I dok joga nije uvijek nužno uključena u nečiji plan oporavka, ali i ona nudi dobro dokumentovane koristi za smanjenje stresa i anksioznosti.
U proteklih nekoliko decenija, napori su u toku da se pomogne u pronalaženju ne-farmaceutske terapije za ublažavanje stresa i anksioznosti. Joga je dokazano jednostavna, jeftina i efikasna opcija za mnoge ljude. Jedan opsečan pregled sproveden na St. Elizabete Medical Center u Massachusetts-u je ustanovio nakon revizije 35 istraživanja učinaka joge da je došlodo značajnog poboljšanja u simptomima stresa i anksioznosti. Četrnaest od 35 studija daju veoma pozitivne rezultate u biohemijskim i fiziološkim poboljšanjima kod raznih markera stresa i anksioznosti.
Druga istraživanja pokazuju da redovno praktikovanje joge može poboljšati finkcije autonomnog nervnog sistema podsticanjem neuro-hormonskih mehanizama i suzbijanjem simpatičkih aktivnosti, ili refleksnih odgovora organizmau stresnim situacijama. Nekoliko izvještaja predlažu čak da je joga korisna za fizičko zdravlje pacijenata raka i pomože efikasno u borbi protiv slobodnih radikala.
Snižava krvni pritisak i holesterol
Istraživanja su pokazala da ajurvedska dijeta i tehnike opuštanja mogu smanjiti upalu i pomoći u smanjenju stvaranja naslaga, čak i preokretanje zadebljanja zidova arterija poznato kao ateroskleroza kako kod zdravih odraslih osoba tako i kod onih sa većim rizikom srčanih bolesti. Ateroskleroza je spora, kompleksna bolest u kojoj holesterol, masti i druge materije izgrađuju unutrašnje obloge arterije. Ove naslage, poznate kao plak, mogu dovesti do srčanog i moždanog udara. Srećom, ajurvedske tehnike smanjuju holesterol prirodno i prirodnim putem snižuju krvni pritisak.
Pošto je ograničenje 10,000 slova ostao sam bez prostora, ostatak teksta možete pročitati na linku:
http://alternativnizivot.tk/index.php/tretmani/ajurvedska-medicina
Primarni cilj ajurvedske medicine je da pomogne ljudima da žive dug, zdrav i uravnotežen život, bez potrebe za lijekovima na recept, komplikovanim operacijama ili patnjama kroz bolna stanja. U stvari, sama riječ Ajurveda znači na sanskritu "životni vijek gradi na znanju" ili "nauka života".
Iako su se ljudi koji žive u Indiji vijekovima oslanjali na tradicionalne ajurvedske prakse da izliječe sve, od neplodnosti do problema sa probavom - srećom u posljednjih nekoliko godina postaje sve popularnija kao komplementarna i alternativna zdravstvena praksa širom svijeta.
Prema izvještaju objavljenom od strane Univerziteta u Marjland Medical Center za 2015. godinu, ajurvedska medicina može pomoći u liječenju upalnih, hormonskih, probavnih i autoimunih stanja, uključujući:
- Alzhajmerovu bolest
- anksioznost i depresiju
- astmu
- rak
- demenciju
- dismenoreju (bolna menstruacija)
- herpes
- visok krvni pritisak i holesterol
- Parkinsonovu bolest
- probleme u perimenopauzi
- predmenstrualni sindrom (PMS) i grčeve
Ajurvedske biljke, prakse i preporuke, uključujući jogu i/ili meditaciju, za koje se pokazalo da su od pomoći kao kućni lijek za akne, oslobađanje hroničnog zatvora, protiv hroničnog sindroma umora, smanjenje boli i smanjenje rizika gojaznosti.
Kako li ajurvedska medicina funkcioniše?
Ajurvedski praktičari koriste dobro izbalansiranu zdravu ishranu, promjene načina života, oslobađanje od stresa i razne biljne pripravke da izliječe sve vrste stanja, te pomognu da tijelo vrati ravnotežu. Prema njima sve bolesti i patnje su rezultat neravnoteže u tri doše, koje su način kategorizacije tijela u tri osnovne vrste energije: Vata, Pitta i Kapha.
Prema ajurvedskoj medicini, svi su jedinstveni u smislu pojedinačne ravnoteže između sinteze tri energije (ili tipu ličnosti). Svako ima dio vata-e, pitta-e i kapha-e u njihovoj ličnosti, ali obično jedna ili dvije doea su dominantnije u određenoj osobi - a to upravlja tipom tijela, apetitom, nivoom energije, raspoloženja i sklonostima. Svaka doša ima i emocionalne i fizičke karakteristike, tako da ajurvedski praktikanti koriste tri doše da opišu zajedničke osobine nečijeg tijela i tip ličnost.
Za razliku od zapadnih medicinskih tretmana u kojima jedan pristup odgovara svima koji zanemaruje ogromne razlike od pacijenta do pacijenta, ajurveda uzima u obzir individualnost pri propisivanju holističkih tretmana.
Kao što je Centar za reumatske bolesti u Pruni, Indija, opisao: "Sve što je stvoreno, uključujući ljudsko biće, je model univerzuma. U ovom modelu, osnovna stvar i dinamičkih sila (doša) u prirodi, određuju o zdravlju i bolesti, kao i medicinskim svojstvima bilo koje supstance (minerala i biljaka). Ajurvedske prakse (uglavnom koriste ishranu, načina života i Panchkarama) imaju za cilj da se održi ravnoteža među došama. Svaka terapija je prilagođena jedinstvenoj konstituciji pojedinca (poznata kao Prakruti). "
Tri doše ajurvedske medicine
Vata - za Vata energiju se često kaže da je kao vjetar. Prije svega je zadužena za pokretljivost, pokrete, cirkulaciju, disanje i druge funkcije bitne tijelo. Vata tipovi su poznati kao kreativni i energični kada su u ravnoteži, ali u strahu, pod stresom i "smušeni" kad nisu. Fizički, vata tipovi su mršavi, imaju sitnije kosti i imaju tendenciju da se ne debljaju lako. Također, mogu biti hladni dosta vremena, imati delikatan probavni sistem i imaju suvu, osjetljivu kožu.
Pitta - Pitta je energija koja upravlja većinom metaboličkih aktivnosti, uključujući probavu, apsorpciju hranjivih tvari, tjelesnu temperaturu i potrošnju energije. Pitta tipovi imaju tendenciju da budu pametni, vrijedni i motivisani (čak i konkurentni) kada u ravnoteži, ali mogu biti previše agresivni i ljuti kada nisu. Oni imaju tendenciju prema srednjoj građi, atletskoj, i svestrani su u pogledu balansiranja na težine i mišića.
Kapha - Kapha kontroliše rast u tijelu i smatra se hranjivom došom. Opskrbljuje ćelije i organe vodom i potiče jak imuni sistem. Kapha tipovi su poznati po tome što oslonac, podrška, puni ljubavi i praštanja kada su u ravnoteži -. skoro kao majčinski tip. Međutim, oni mogu stoga biti lijeni, nesigurni, zavidni i tužni kada nisu u ravnoteži.
Uravnoteženjem tri doše - ne dopustiti jednom tipu da postane predominantan, a da se drugi ignoriše - postaje lakše se nositi sa stresom, hraniti se zdravije, nositi se sa promjenama i održavati stabilnu vezu.
Dva od najvažnijih aspekata vraćanja ravnoteže u ajurvedi su sinhronizacija u prirodnim ritmovima tijela i sinhronizacija životnog stila sa prirodom i njenim cikličnim obrascima. To uključuje usklađivanje svog nivoa aktivnosti, izbora hrane, sna itd. s ogovarajućim dijelom dana, godišnjim dobima, za žene čak i sa svojim menstrualnim ciklusima. Ajurveda može pomoći da se oslobodite stresa i obnovite zdrav srčani ritam na ovaj način što ima uticajna sve, od vaših hormona do apetita.
Kako bi vam pomogao pri rebalansu doša i propisao tačnu dijetu, ljekovito bilje i prakse odmora, ajurvedski praktikant će vam uzeti medicinsku istoriju, provjeriti vitalne funkcije kao što su puls i refleksi, ispitati vašu kožu, pogledati u usta da vidi stanje desni i jezika, te razgovarati sa vama o spavanju i odnosima. Svi faktori pomažu praktičaru da prvo definiše primarnu došu, a onda da shvati koji aspekti doša mogu biti van ravnoteže - Na primjer, da li previše radite, nedovoljno spavate ili ne unosite dovoljno hranjivih tvari.
Istraživanja i studije ajurvedske medicine
Jedna od osnovnih prednosti ajurvede i ono što odstupa od standardne zapadne medicine je to što uzima u obzir bioindividualitet i cijelokupnu vezu tijela,uma i duha pacijenta. Umjesto liječenja simptoma sa farmaceutskim sretstvima i ignorisanja osnovnog problema, ajurvedska medicina ima za cilj da uoči korijen bolesti i u kakvoj je to vezi sa mislima, uvjerenjima i načinom života - drugim riječima- "životnom energijom".
Od posebnog interesa za istraživače koji proučavaju tradicionalne prakse liječenja, poput ajurvede je moć uma i njegove veze sa tijelom. Različite studije su uočile da vjerovanje sigurno ima sposobnost promijeniti nečije zdravlje, te novi zdravstveni modeli počinju da se više fokusiraju na uključivanje uma i njegovu interakciju s tijelom kao primarnom polugom lečenja bolesti.
Bolja kontrolna stresa je jedna od primarnih prednosti ajurvede, sa zapadno medicinske tačke gledišta. Znamo da hronični stres može pokvariti kvalitet života i da su niži nivoi stresa u korelaciji sa boljim zdravljem, dugovječnošću, kontrolom tjelesne težine i sveukupnom srećom. Zdravija ishrana, prirodni biljni pripravci, bolji san i bolja hormonska ravnoteža igraju ulogu u liječenju ajurvedskom medicinom.
7 Prednosti ajurvedske medicine
Pomaže smanjiti stres i anksioznost
Jer stres se odražava na gotovo svaki aspekt sveukupnog zdravlja, u ajurvedskoj medicini postoji veliki broj različitih tehnika koje se koriste za prirodno liječenje anksioznosti i simptoma depresije, snižavanje kortizola i rebalansa hormona tj. tjelesne energije. Uključujući: meditaciju, jogu, vježbe disanja, biljne tretmane, čišćenje kože, vizualizaciju i ponavljanje inspirativnih mantri.
Studije su pokazale da transcendentalna meditacija, komponenta jedne grane ajurvede zvane Maharishi, pomaže u snižavanju simptoma anksioznosta kroz redovnu praksu. Pranajama, niz ciljanih različitih vježbi disanja, koje pomaž smiriti živce i rezultiraju u poboljšanoj energiji, mirnom snu i poboljšanju hormonalnih funkcija. I dok joga nije uvijek nužno uključena u nečiji plan oporavka, ali i ona nudi dobro dokumentovane koristi za smanjenje stresa i anksioznosti.
U proteklih nekoliko decenija, napori su u toku da se pomogne u pronalaženju ne-farmaceutske terapije za ublažavanje stresa i anksioznosti. Joga je dokazano jednostavna, jeftina i efikasna opcija za mnoge ljude. Jedan opsečan pregled sproveden na St. Elizabete Medical Center u Massachusetts-u je ustanovio nakon revizije 35 istraživanja učinaka joge da je došlodo značajnog poboljšanja u simptomima stresa i anksioznosti. Četrnaest od 35 studija daju veoma pozitivne rezultate u biohemijskim i fiziološkim poboljšanjima kod raznih markera stresa i anksioznosti.
Druga istraživanja pokazuju da redovno praktikovanje joge može poboljšati finkcije autonomnog nervnog sistema podsticanjem neuro-hormonskih mehanizama i suzbijanjem simpatičkih aktivnosti, ili refleksnih odgovora organizmau stresnim situacijama. Nekoliko izvještaja predlažu čak da je joga korisna za fizičko zdravlje pacijenata raka i pomože efikasno u borbi protiv slobodnih radikala.
Snižava krvni pritisak i holesterol
Istraživanja su pokazala da ajurvedska dijeta i tehnike opuštanja mogu smanjiti upalu i pomoći u smanjenju stvaranja naslaga, čak i preokretanje zadebljanja zidova arterija poznato kao ateroskleroza kako kod zdravih odraslih osoba tako i kod onih sa većim rizikom srčanih bolesti. Ateroskleroza je spora, kompleksna bolest u kojoj holesterol, masti i druge materije izgrađuju unutrašnje obloge arterije. Ove naslage, poznate kao plak, mogu dovesti do srčanog i moždanog udara. Srećom, ajurvedske tehnike smanjuju holesterol prirodno i prirodnim putem snižuju krvni pritisak.
Pošto je ograničenje 10,000 slova ostao sam bez prostora, ostatak teksta možete pročitati na linku:
http://alternativnizivot.tk/index.php/tretmani/ajurvedska-medicina
