Bodibilderski tip kože

Možda malo čudan i neuobičajen naziv teme, ali brzo ćete shvatiti o čemu se radi.

Da li ste možda čuli kada neki bodibilderi razgovaraju o tipu kože koju imaju? Kladim se da jeste.

Naime svi pričaju o toj nekoj tankoj koži koja je jelte najbolja za bodibildera. Ko je ima, kaže se da ima predispoziciju da se bavi bodibildingom, naravno ako se uzme u obzir i da je mezomorfne građe.

Šta Vi mislite o tome? Kakva je to tačno koža, zašto je kod nekih takva a kod drugih ne, može li se ona treningom napraviti takva ili je to pak genetski preduslovljeno?

Koza je koza, zna se iz kojih se slojeva sastoji, i koliko moze biti debela.
To sto neki svoje podkozno masno tkivo podrazumevaju pod kozom, je drugi problem.

Zvercina:

Koza je koza, zna se iz kojih se slojeva sastoji, i koliko moze biti debela.
To sto neki svoje podkozno masno tkivo podrazumevaju pod kozom, je drugi problem.

Kliknite za proširenje...

Ali ipak nemaju svi isti tip koze..za mog druga kazu da ima takav tip koze i mnogo brze napreduje od ostalih

Konkretno ciljam na 99,999999999 posto svih vezbaca, koji uhvate kozni nabor koji je pun masnih naslaga i kazu ja imam debelu kozu, ne nemas debelu kozu nego si amstan. Uostalom, jedna od najstarijih, a i danas izuzetno pouzdanih metoda merenja masnih naslaga jeste merenje koznog nabora kaliperom.

Kaliper je jedini merodavan za merenje procenta masti...

LAKI LUCIANO:

Kaliper je jedini merodavan za merenje procenta masti...

Kliknite za proširenje...

Opet netacno Kaliper je merodavan za "relativno" poredjenje sopstvenog progresa...ali apsolutna vrednost procenta masti zavisi i od "hvata" kaliperom, tako da to nece biti tacna vrednost u potpunosti...svejedno, ok je da se koristi s obzirom da su neke preciznije i sofisticiranije metode uglavnom nepristupacne.

@Tema: Sta mislite o onim vagama po teretanama koje ti traze £1 da ti izmere procenat masti

Zvercina:

Konkretno ciljam na 99,999999999 posto svih vezbaca, koji uhvate kozni nabor koji je pun masnih naslaga i kazu ja imam debelu kozu, ne nemas debelu kozu nego si amstan. Uostalom, jedna od najstarijih, a i danas izuzetno pouzdanih metoda merenja masnih naslaga jeste merenje koznog nabora kaliperom.

Kliknite za proširenje...

Dosta vezbaca nema pojma ni o cemu (iz sopstvenog iskustva) A oni koji znaju su profi u fitnessu/bodybuildingu ili su fitness treneri itd.

...I tu ima jos neki mali % amatera koji se razumeju

P.S. Cak znam i nekoliko likova iz teretane sa nevidjenom genetikom i tipa 75kg 8% masti a jedu govna i brzu hranu...mada to su likovi iz Jamaice (so many mesomorphs from Jamaica, WHAT THE F**K)

Kada kazem tip koze, naravno da ne podrazumevam i potlozno masno tkivo, pa valjda znamo za toliko!

Sto se tice debljine koze, misli se na neku tanku prozirnu kozu ispod koje se lakse i lepse vide vene i misici. Poznato je da muskarci imaju npr deblju kozu od zena! Zato je zenama stalno zima, cak ni onoliko salo ne moze da ih ugreje. Hladnoca lakse prolazi kroz njihovu kozu, i dolazi do unutrasnjih organa.

E sad mozda takvi bodibilderi imaju neku vrstu zenkse koze tj te neke tanke koze, pa su misici lepse izdefinisaniji nego nor kod istog takvog bodibildera sa istim % telesnih masti ali sa debljom tvrdjom kozom.

imam tanku kozu, i jes da lepo istiche mishice i sve, al' brate shto ti je to osetljivo, ne verujesh

eo vidi, slika od pre fazon dinu dana, malo jache, ne znam tachno jbm li ga... pochetci nagruvavanja u svakom sluchaju, sami pochetci

elem, igrali zuce al ono najobichnije u kraju shto stalno igramo iz sprdnje nachi regulara nikog tu nije nishta neshto puno bolelo a narochito ne mene...

... i dodjem posle kuci i zgranem se. pih, tanka koza...

bRu zLi:

Kada kazem tip koze, naravno da ne podrazumevam i potlozno masno tkivo, pa valjda znamo za toliko!

Sto se tice debljine koze, misli se na neku tanku prozirnu kozu ispod koje se lakse i lepse vide vene i misici. Poznato je da muskarci imaju npr deblju kozu od zena! Zato je zenama stalno zima, cak ni onoliko salo ne moze da ih ugreje. Hladnoca lakse prolazi kroz njihovu kozu, i dolazi do unutrasnjih organa.

E sad mozda takvi bodibilderi imaju neku vrstu zenkse koze tj te neke tanke koze, pa su misici lepse izdefinisaniji nego nor kod istog takvog bodibildera sa istim % telesnih masti ali sa debljom tvrdjom kozom.

Kliknite za proširenje...

TheLastOneStanding87:

Opet netacno Kaliper je merodavan za "relativno" poredjenje sopstvenog progresa...ali apsolutna vrednost procenta masti zavisi i od "hvata" kaliperom, tako da to nece biti tacna vrednost u potpunosti...svejedno, ok je da se koristi s obzirom da su neke preciznije i sofisticiranije metode uglavnom nepristupacne.

@Tema: Sta mislite o onim vagama po teretanama koje ti traze £1 da ti izmere procenat masti

Kliknite za proširenje...

U Srbiji je Kaliper najmerodavnija sprava za merenje BF,ako znas kako se meri onda su odstupanja jako mala...
Primera radi,moze ti pokazati rezultat da imas 10% a ti ces imati 0,3% manje ili vise...

@TheLast... Ako znas bolju spravu za merenje BF prosvetli nas...

TheLastOneStanding87:

Opet netacno Kaliper je merodavan za "relativno" poredjenje sopstvenog progresa...ali apsolutna vrednost procenta masti zavisi i od "hvata" kaliperom, tako da to nece biti tacna vrednost u potpunosti...svejedno, ok je da se koristi s obzirom da su neke preciznije i sofisticiranije metode uglavnom nepristupacne.

@Tema: Sta mislite o onim vagama po teretanama koje ti traze £1 da ti izmere procenat masti

Kliknite za proširenje...

Uzmi bilo koju knjigu iz fiziologije sporta, antropometrije itd. I videces da je izuzetno merodavan za merenje potkoznog masnog tkiva. Kakav je da je, stap i kanap, ali za divno cudo, kad ga porede sa zlatnim standardom (DEXA) on daje konzistentne rezultate.

Sto se tice ostalih metoda za merenje masti, nije kaliper u Srbiji najmerodavniji naravno, pa ne zivimo u Kongu... Imas vagu sam bioimpedancom na difu, u adas-u... dakle nije obicna vaga ... mada i te obicne daju prilicno dobre rezultate, jer je princip rada isti... I imas DEXA na nekim privatnim klinikama, DEXA je inace zlatni standard....

Moj komsija radi za Austrijsku firmu koja proizvodi vage za merenje telesnih masti,tezine,vode u organizmu,misicne mase...Bio sam kod njega i pogledao tu vagu,merio se,ista je kao i ova sranjaa sto koriste ovi iz Herbalifea...Te vage ne mere potkoznu mast vec celokupnog organizma,pa tako to sto si jeo prethodnih dana utice na rezultate iako si recimo veoma mrsav.Ja sam tad po Kaliperu imao 12% a po toj vagi 18%...moja dva druga koja su mrsava su imala otprilike 11-13% ,a vaga je pokazivala jednom 17% a drugom 21%...Sve te vage na koje stanes i mere ti BF su sranjee...Nesto najbolje za merenje masti je sprava koja se koristila u emisiji na Exsploreru ili Diskaveriju,nisam siguran,u emisiji su prostudirali C. Ronalda i dali neke odgovore kako i zasto je onoliko snazan.Kod te sprave udjes u neki prostor i onda te laserskim zracima skeniraju...ta sprava je pokazala rezultate gotovo iste kao Kaliper,odstupanje je bilo 0,2 ili 0,3 %...

Malo proguglaj, pre nego sto poverujes komsiji da je nesto sranje.
Vage sa bioimedancom mere celokupno masno tkivo u organizmu. Dakle tebi se masne naslage ne nakupljaju samo ispod koze, vec i oko unutarnjih organa i to nije nista neobicno. To je razlika izmedju kalipera i vecine ostalih sistema merenja.
Taj neki aparat sto ti kazes je DEXA i kao sto rekoh on je trenutno zlatni standard, http://www.google.rs/search?q=dexa&...1JeSB4gScoe3JCQ&ved=0CHwQsAQ&biw=1366&bih=639
ima i drugih jako preciznih nacina merenja, potapanju u kadu sa vodom i sl.
Inace to sto ti imas dva drugara koji su mrsavi a imaju 17 posto masti, zdravstveno stanje tih momaka je ocigledno opsta katastrofa, posto oni pripadaju grupi tzv mrsavih masnih ili mrsavih debelih. Dakle masa tela im je jako mala, BMI je jako mali, a BF je izuzetno veliki. Sto znaci da se njima misicno tkivo prozelo masnim tkivom (sto isto ne meri kaliper, mere ostali naci pa i bioimpedanca), da su mrsavi a kako bi vi ovde rekli imaju debelu kozu, odnosno imaju dosta potkoznog masnog tkiva, i da imaju dosta masnog tkiva oko unutrasnjih organa.
I jos jednom, pre nego poverujes u nesto, malo ukljuci mozak... procitaj nesto o tome, razmisli....

To sto ti govoris ja znam,ali ovde se govori o potkoznoj masti a ne o celokupnoj...Logicno je da svako ko ima sredjenu ishranu nece imati taj problem na merenju kod bilo koje vage,a ovi drugari jedu sta stignu,burek i ostalo...Te vage nisu merodavne za debljinu koze,a ovde je o tome rec!Jedan drug ima BF 8% a trpa sve zivo u sebe,klasican mezomorf,a to je ono o cemu je ovde rec...a kad bi i on otisao na te vage imao bi sigurno rezultat preko 10%...Jos nesto na te vage utice ishrana i poslednjih par dana,recimo ako vodis racuna o ishrani duzi period,ali si resio da se 4-5 dana opustis i jedes Junk,onda ce ti rezultati biti losiji na merenju...

Sto se tice ove Dexa spravice,nisam upoznat sa njom i njenim rezultatima,radom...niti sam o njoj govorio...

bRu aj molim te ti me makar isprozivaj, pa da se svadjam sa nekim ko makar prikupi neku info pre kucanja.... laki... prvo upoznaj se malo sa relacijama kratanja unutrasnjih i spoljnih masnih naslaga.... pa kreni da pricas nesto... mrzi me da vise kucam ista... prihvatam poraz

Zvercina:

bRu aj molim te ti me makar isprozivaj, pa da se svadjam sa nekim ko makar prikupi neku info pre kucanja.... laki... prvo upoznaj se malo sa relacijama kratanja unutrasnjih i spoljnih masnih naslaga.... pa kreni da pricas nesto... mrzi me da vise kucam ista... prihvatam poraz

Kliknite za proširenje...

Necu ja, malo znam o tim spravicama koje mere salo. isprozivaj Ursusa, on ce ti biti protivnik dobar.

p.s. Znaci tako ti za mene a ? Jos mi nisi oprostio sto sam ono napisao 2006 godine?

Zvercina:

bRu aj molim te ti me makar isprozivaj, pa da se svadjam sa nekim ko makar prikupi neku info pre kucanja.... laki... prvo upoznaj se malo sa relacijama kratanja unutrasnjih i spoljnih masnih naslaga.... pa kreni da pricas nesto... mrzi me da vise kucam ista... prihvatam poraz

Kliknite za proširenje...

Ja nisam iz te price da mi je bitno da li cu te "pobediti" u diskusiji,samo govorim ono sto znam i sto mislim...niti sam te prozivao niti ti rekao nesto ruzno...ti si taj koji je gord pri pisanju...I opet ti kazem,momak je rekao da je Kaliper los,ja sam rekao da nije,da je to najmerodavnija sprava za merenje BF-a,sto sam i mislio,sa ovom spravom Dexa nisam upznat,a sprava koja je koristena u emisiji kod ispitivanja C. Ronalda kod nas ne postoji,ima ih samo par na svetu,a i dala je priblizne rezultate kao Kaliper i ne znam sta je sporno tu?!Rekao sam da su vage sto koristi Herbalife sranjeee i stojim iza toga,jer meri sa Kaliperom masti nekom i sa tom vagom i dobijas razlicite rezultate bar 3-5%...Ja sam imao 13% Bf tad kad je ta vaga pokazala 17%,sad imam ispod 10%,a verovatno bi ta vaga pokazala vise...Nekoliko mojih drugara koji kod merenja kaliperom niko nema preko 12 % su na toj vagi imali preko 15% jer se hrane tako kako se hrane,ali nemaju sala ali ocigledno da imaju unutrasnje masti...

Idi ozeni Ronalda (svaki post ga spominjes i pricas koliko je "jak" )...Ja nisam rekao da je kaliper "los", probaj da naucis da citas...

"Kaliper je merodavan za "relativno" poredjenje sopstvenog progresa...ali apsolutna vrednost procenta masti zavisi i od "hvata" kaliperom, tako da to nece biti tacna vrednost u potpunosti...svejedno, ok je da se koristi s obzirom da su neke preciznije i sofisticiranije metode uglavnom nepristupacne."

Cristiano Ronaldo:

Pogledajte prilog 237669

Michael Ray Garvin (NFL):




Stats: Ronaldo (186 cm, 80 kg), Garvin (178 cm, 88 kg)

Mislim da je jasno ko je "jak"


Inace, pitanje za Bru-a/Ursus-a/FitnessGuy-a i tako tu ekipu


Gore se vidi da kod Ronalda nije lepo izrazena ta donja crta na grudima, kod Garvina jeste Do cega je to? Obojica imaju nizak % masti, tako da kontam da je do mase u predelu grudi? Ja imam nesto slicno kao Ronaldo i nervira me to (imam i veci bf% od njega, al nebitno, opet vidim da ta donja crta nece biti lepo izrazena ni sa 8%)

Inace kod mene u teretani ne mogu da radim decline bench press, ili decline dumbell press za donji deo grudi (posto nije opremljena za to)...uglavnom radim flat bench i incline bench...al' negde sam procitao da to uopste nije ni bitno toliko za donji deo grudi, jednostavno puno mase i nizak procenat masti dovodi do toga...Znaci, bench over 100 kg or go home

Ne znam za koju temu je ovo...premestite ako treba

Ja Ronalda uopste ne gotivnim,a pominjem ga jer sam gledao emisiju u kojoj se govorilo o njegovim fizickim sposobnostima i zato sto ga drugi pominju...nadji na netu pa pogledaj.To sto kazes za Kaliper,jesam li ja rekao nesto drugacije,jesam li rekao da je apsolutno tacno merenje...ako si citao video si da kazem da Kaliper ima odstupanja...

To je Ronaldova slika od mozda pre 5 godina...Zvanicni podatci sa Realovog sajta su... 186,5 cm,84,5 kg...
Ako si obratio paznju ja sam taj koji je prvi poceo pricu na ovom forumu da se ne trci i ne radi kardio i navodio sprintere kao primer,a sad ti kao meni prodajes moju pricu...Isto tako sam ti rekao da neko ko igra fudbal ima problem sa odrzanjem misicne mase jer trce svaki dan preko 7-8 km a i vise,a dva puta nedeljno i preko 10 km...

Ali dobro,ti imas potrebu da seress,pa ti nije zameriti...

http://www.google.co.uk/#hl=en&scli....,cf.osb&fp=1dce7cc5f68d83de&biw=1366&bih=576

Inace, pise se "podaci" a ne "podaTci"...

Ja ne prodajem nikakvu pricu, Garvin itekako trci...lik igra NFL...Mr Olympia takmicari trce, fitness modeli trce, svi trce...koliko i kojom brzinom je druga tema. To sto Poliquin prodaje price o stetnosti trcanja likovima koji nikad nece tako izgledati, to je marketing i prodaja magle (bar ti tvrdis da on tako prica, mrzi me da proveravam)...I obrati paznju sta sam pisao za trening, ja ne trcim 40 min lagano nikad...

Uz to, k'o sto sam ranije postavljao, Mr Olympia takmicar koji jede 4500 kcal i ne radi cardio ce uvek izgledati losije od tog istog takmicara sa recimo 6000 kcal dnevno i 1500 kcal cardia dnevno (shitloads of cardio)...fuller, bigger, leaner! Drugo je sto niko od nas normalnih ljudi ne moze da jede toliko i radi toliko cardia...1 day = only 24 hours. Njima je to profesija.

Tebe kad vidim da pametujes pisem zaboravim na gramatiku...

Napisao sam ti sta pise na sajtu Reala,oni valjda znaju...kod njih za svakog igraca imas po dokotora koji prati njegov rad i napredak...a i ti rezultati su mu bili u emisiji,tj. istrazivanju koje je radjeno,lako ces naci to na Youtube...
NFL igraci su medju fiziki najjacim sportistima i nije logicno porediti Evropski fudbal i NFL,plus NFL igraci trce 90% u sprintu,kao i sprinteri zato i mogu da imaju takvu masu...To sto Poliquin prica su cinjenice,a ljudi koji ne trce iz zadovoljstva ili zato sto moraju grese...Slika koju sam ti poslao na pp je momak od kog sam puno naucio,sa Pansport foruma je,njega je onaj momak trenirao,a on meni sve prosledio kako i sta da radim kad sam ga zamolio za to...ovo sto pisem je od tog Stefana nauceno,a on je vec par godina na PS forumu,uci od ljudi koji znaju mnooogo vise od tebe i mene...

P.S Pitaj Fitessguy-a za Stefan L. sa PS foruma i pitaj ga za Markonija...a mozes i sam proveriti i videti sta momci pisu...