Nedavni sadržaj od =WaxMan=

2-ipo godine vezbajuci iste vezbe neces napredovati. A koliko sam ja shvatio ti zelis da poboljsas skok, zato si i dosao da ovu temu, a ne da bi pricao o propadanjima, sklekovima,trbusnjacima,,,,,

E grunte, grunte iskreno sam verovao da ces nastaviti da radis program i da ces uspeti da ostvaris zeljeno, a NE ti odustajes, i to mi je hvala za sve. U tome je i problem danasnje omladine, oce da napreduju a niko nece da radi a oce da lete, poceli kao da rade program ui cim se pojave...

E moj, grunte, verovao sam u tebe, izgledao si da imas najvise volje od svih i radio si uvek sve kako treba!! Sto se tice tih tegova, te tegove sto si ti koristio(1kg-2kg), sa njima nemozes napredovati, takoreci nikako, to su smesna opterecenja koja nisu vredna ni pomena! Odustao si na...

Sta trulo, sta odustajes, i tako mislis da ces neradom da zakucavas kako bi zeleo!!! A to sto sto drugi pisu , nemoj da te previse okupira i da te sputava da radis!!Jel sam ja negde napisao da mora neko da se oduzi da bi radio program, nisam i niti cu! A ti nemoj da zabusavas nego sutra...

Sta je ovo! Nema me nekoliko dana i sada kad se vratim ima sta da vidim, te neke svadje, prozivanja te odustajanja od programa ...... Stvrano nije uredu da se svadjate oko gluposti , glupo je da se svadjate oko bilo cega vec da radite ovaj program koji sam vam dao i da komentarisete vezbe...

Ne radi se bukvalno svaki dan, nego ima vezano 5-6dana(zavisno od nedelje do nedelje) a posle ima 1-2 dana pauza pa sledeca nedelja! Ima ta pauza posle trece nedelje i ona je skoro tj. nedelju dana(ali aktivna pauza) i tu se ocekuje vidno povecanje odraza a maksimalno povecanje odraza je posle...

Djole_sami, nisi dobro shvatio, jer ta vezba sa istegljivim nitima je neka poptuno druga vezba no to ostavimo sa sa strane!U predhodnom postu sam vama izonsio naucne cinjenice tj. objasnjavao da je koriscenje kisorbrana (kao padobrana, koji je vezan oko struka), mnogo bolje nego da koristite...

Prvo jedno pitanje : Kako vam je izgledao dan na bazenu???(mozda izgleda cudna ali jedna izuzetno korisna i vazna vezba)! A sada Nedelja No 6: Nedelja se zove " become "Be -LDE" " (ko nezna sta je LDE to je jedna skracenica koja znaci: L-leading D-dunk E-evil Mozda je malo cudna...

Pa jel si ti uradio sprinteve ili ja ovde dzabe pisem??

Kako sutra? moras danas!!!! Pa kako ces da pocnes da radis sutra 6-tu nedelju, neces biti adekvatno pripremljen za nedelju koja predstoji!!

Vezbe moras da odradis sve jer su one preduslov za sledecu nedelju!!! A ta kisa treba da ti bude podstrek i neki impuls koji ce te vuci da odradis sve vezbe i posle ces se osecati kao sampion. Havijer Sotomajer(svetski rekord u skoku u vis) je kada se spremao za olimpijadu trcao po najvecim...

Kako 4 kada lepo pise 5!!

E moj grunte, pa kako da vezbas i da napredujes ako ne jedes nista pre treninga? Pa jel vas ti treneri ista uce??? Ovo sto se tice nedelja sto si me pitao dal nisam imao vrmeena da pisem-gresis, jer sam ja napisao 5-nedelja samo sto je greskom napisano za 5-tu da je 3-ca(a ne mogu da budu...

Pa jel ti jedes ista pre vezbanja?

Evo dugo ocekivane 5-te, tzv. NEDELJE SMRTI Napomena: I u ovoj nedelji ostaje ono uvodno trcanje, znaci 3km za max 15min!!!! Obavezno zagrevanje pred taj dan vezbanja. Za ovu nedelju je predvidjena upotreba bazena od nekih 1m-1.5m(dubine) za pojedine dane U ovoj nedelji se dodaju nove...