Nedavni sadržaj od Vandalism

da li mislite da ima sanse da ako se zapocne nesto ovde u srbiji, ima sanse da se zapocne nova dobra karijera u americi (fox, hollywood) neke audicije nesto?

od moje sestre neki tipovi njih 3 su ukrali telefon LG , i sad ima li sanse naci ga a imamo sve podatke o njemu garanti list serijski broj sve o telefonu i kartici moze li se to izvesti?

i jos jedno pitanje, sta sve sme da se pije? znam da smeju proteini da to nije lose, voce neko? treba da znam kad to treba da se pije pre ili posle za vreme teretane i kad? i da li je dobro da pre treninga da se pojede neka cokolidica zbog dodatne snage i secera koji se direktno luce u krv...

hvala znaci prvo trcanje pa teretana za izgradnju misicne mase, privlacenje je kad legnes na klupu i onda tegove privlacis ka sebi ja ne znam tacno kako se to zove ali tako je ovi momci nazivaju a bench press na to sam mislio posto neki kazu da se bench pressom dobija na masi a privlacenjem...

da li je istina ako pre teretane odete na trcanje, da onda kad dodjete u teretanu to je veci napor i onda nastaje kontra efekat sto ne valja ili trcanje se obavlja pre teretane? da li u jednom danu sme da se radi triceps i biceps zajedno ili to daje isto kontra efekat? uopste da li sme bendz i...

Treba mi pomoc kako da se nabildujem, sta da radim, ovako tezak sam 75kg visok 180cm, sta treba da radim na bench pressu sta treba da radim na privlacenju za triceps grudi ledja znaci sve misice i kolko KILA treba dizati za sve to (nisam debeo imam misice ali hocu jos da nabacim)... hvala