Nedavni sadržaj od sonyb

http://sportfitnessaveti.blogspot.com/

http://sportfitnessaveti.blogspot.com/ Mrtvo dizanje ili deadlift je verovatno jedna od najboljih vežbi za sveukupnu izgradnju mišića nogu i donjeg dela leđa. Mrtvo dizanje pogađa kvadricepse, mišiće zadnje lože, gluteuse, spinal erectore, abdominalne mišiće i trapezoidne mišiće. Postavlja...

Smjernice za brzinu i okretnost Kvalitet je ključ za uspješno obavljanje ovih vježbi za brzinu i okretnost. Pojedinačne sprintove radite kratko, a odmarajte se u potpunosti između setova. 1. Zagrijte se temeljito.Vježbe brzine i agilnosti ne mogu vas ostaviti bez daha, ali ostavljaju...

Žene:kako doci u formu?(smršati) Dakle o cemu se zapravo radi.Pokusaću da pisem prostim jezikom da bi me razumeli.To je večna tema o kojoj je skoro sve napisano i objavljeno.Danas je poznato da metabolizam mozemo ubrzati na razne načine, ali ćemo ovde govoriti o vežbanju i ishrani kao...

Začudio me broj ljudi koji mi govore da "idu u teretanu",aerobik itd. Ako pogledamo statistiku, jasno je kako je ta činjenica stvarna, pa čak i maloj sredini u kojoj živimo.Bolje pitanje: kada si u teretani, da li korisno provodiš svoje vreme ili ga uludo trošiš? Reč je i o jednom i o drugom...

Trenutno među najpopularnijim sistemima treninga u svetu tzv.funkcionalni trening tj. trening čitavog tela uz pomoć metoda i sprava koje više podsećaju na trening gladijatora.Postao je popularan u današnje vreme najviše zahvaljujuci treneru Marku Twigt-u koji je dobio zadatak da pripremi glumce...