Nedavni sadržaj od Shaq O'neal

Pokusaj ga otvoriti u WinRAR-u

Svakako jedna od najboljih tema ali još nismo došli do nekog "univerzalnog" i korisnog riješenja

br.1 Cucanj i dizanje nogama nije isto! cucanj je jedna od 3 osnovne vjezbe snage!!! br.2 Mozda taj decko ne "zna" da skoci ili ga ne zanima odraz il tako nesto!

stvarno se neki ponasaju kao da su jucer culi za internet i sve vezano za racunare uopste

pa covjece svak se zalio na aalert zbog broja ponavljanja samo ih ti uduplavas i nema to nikakve veze u razvijenosti i meni je 15 i 201cm pa sta bi za mene rekao???

hvala al nismo tu da se neko prisjeca STARIH stvari i dostignuca tu smo da sto vise pomognemo jedni drugima da svi sto je vise moguce napredujemo!!!

179cm

pa ja sam sa 12 godina 1 put zakucao na utakmici!!! nije bilo nes spektakularno al je bilo tada nevjerovatno da neko to moze da uradi :) zvercina drago mi je sto si se javio i sto si jos uvijek tu ja te drzim kao najveceg znalca ovde :D

pa za pocetak nije lose!!! a kasnije pocni (kad ti ovo postane lagano- posto je najbolji trening onaj koji tijelo ne ocekiva) bench press, leg press i jos takvih vjezbi P.S mozes se jos posavjetovat sa nekim strucnjakom u lokalnoj teretani

MVP nije los ja sam ga prije neko vrijeme skinuo s stranica ovog foruma, a dobro ipak je meni tek 15 godina al eto. P.S. najbolje radite u teretani ako hocete siguran odraz!!!

pa sta ima raja "nabija" li se odraz.ew da wam kazem kako sam ja napredovao od zadnjeg javljanja. visina 201cm tezina 86kg odraz 81cm iz zaleta iz mjesta 77cm (radio sam dosta u teretani pa sam dobio dosta na tezini) i radio sam malo MVP. imal nesto novo od vjezbi na forumu

jumpman 15 sedmica koliko ja znam se radi za konacno maksimiziranje odraza pa se Squat Hoops radi češće.

hajd daj link za skidanje tabele

i nisam 96 mislim roden sam 31.12.1995 :) jesil platio VJB i gdje si je nabavio???

gle ja sam za 3 sedmice air alerta dobio 14cm odraza al posto sam procitao da ne valja prestao sam da ga radim. a sad imam 72cm odraza (mjerio sam nedavno) mogu jos na tom polju dosta napredovat rekli su mi iz kluba da imam pravi potencijal za "letaca" i da se malo pohvalim mogu s pola reketa s...