Nedavni sadržaj od rotor

Pozdrav svima, Potrebna mi je preporuka za teretanu na Dorćolu (BG). Vidim da ima "Ahilej", ali bih probao nešto jevtinije :) Hvala unapred :)

A koji nacin zagrevanja ti preporucujes? Jel dosta nekoliko serija sa vrlo malim tezinama? Ili neki drugi nacin...

Subj.: Zagrevanje i "odgrevanje" Kako se pravilno zagrevati pred vezbanje? Odnedavno posecujem jednu teretanu, i moja zapazanja su sledeca. Kao zagrevanje koristim desetak minuta "bicikla". Zatim predjem na lat-masinu, na kojoj radim jednu ili dve serije sa manjim opterecenjem. Nakon...