Nedavni sadržaj od Plišonja

Čuo sam da ti je najbolje da radiš benč sa bučicama, jer ovako sa šipkom lijeva sisa ti radi i pomalo za desnu ako desna nije dovoljno jaka.

Imam 14 god (Drugo polugođe hah) i na benč dižem 40kg, 6-7 serija po 7-8 ponavljanja, jel dosta to i ako jes trebam li stavit još kila ili povećat broj serija ?