Nedavni sadržaj od Panter82

Hvala!

Koje vezbe najbolje uticu na skidanje spojlera ili kako se vec zovu? To je deo u predelu bokova sa ledjne stane.Imam cvrste ledjne i stomacne misice,ali ipak imam na tom delu viska :( Da li je dovoljno 20-ak minuta kardio vezbi plus ostale vezbe(cucnjevi, iskoraci,vezbe za...

Hvala puno!!!Pozdrav!:D

Cao!!! Interesuje me koje tegove je najbolje da koristim dok radim vezbe za gluteuse? Da li gluteusi reaguju isto kao i drugi misici mogu da se povecaju i oblikuju? Moze li se vezbanjem izmeniti njihov oblik? Koje vezbe su najbolje za gluteuse? Veliki pozdrav!!!:)

Da, da povecam taj misic. Koje vezbe najbolje pogadjaju gluteuse? Da li je potrebno da radim vezbe koristeci tegove od 0.5 ili 1 kg? Jesu li bolje bucice ili tegovi za noge? Pozdrav!!!

Cao! Interesuje me kako mogu stanjiti, oblikovati struk i skinuti salo sa donjeg dela ledja? Nisam mrsava, ali nisam ni debela :)imam nekih 3-4 kg viska. Hvala,pozdrav!!!

Cao, interesuje me kako bih mogla da povecam masu gluteusa i da izmenim njihov oblik? Godinama sam trenirala karate, imam jaku misicnu masu, ali volela bih da povecam gluteuse i da ih oblikujem. Da li je to moguce? Negde sam procitala da je za oblik i velicinu gluteusa presudna genetika :(...