Nedavni sadržaj od Markolini

slusao sam jednog decka na sajtu zdrave kalorije,ok je prica,logicna mi deluje. . .

Cao svima,ja sam takodje na dijeti i vezbam,hocu da ima trbusnjake,ali posle napornih treninga osecam jak umor i veliku glad,jedem dosta proteina iz hrane ali trazi mi se slatko,jedan fitness instruktor mi je rekao da ugljene hidrate uzimam najvise iz voca,da li je to tacno?

A sta predlazete za veceru? Ili da se preskoci?

Ej zdravo svima,ono sto sam ja ukapirao je da je jako bitno da imamo dorucak u prvih sat vremena,kao i da taj dorucak bude izbalansiran maksimalno moguce,ja se trudim da ima i manje kalorija a vise proteina,recimo belanca,crni hleb,jogurt i neka salata :D