Nedavni sadržaj od LoshMi16

A jel normalno posle sklekova da osecam bol u misicima koji podseca na probadanje...znaci kao da me nesto probada...

Radim i vise od 15...nekad i po 30 u seriji...Siroki,pa uski ne izmenicno...:) nekad i radim na pesnicama itd...Posle vezbanja osecam neki napor i ruke mi trne...cinimi se da posle jedan sklek nemogu da uradim...i tako bude neko vreme i sutra kao da nisam radio :) a normalno vidi se razlika i...

Ja radim redovno,svaki dan.Uradim poprilicno dosta,ali ipak sledeceg dana ne osecam nikakav bol,upalu,napor.... I zato imam utisak da neradim dobro i da ne napredujem kako bi trebalo....

Pa zato i pitam :) Neki tvrde da nevalja....Ja samo radim vezbe kod kuce...sklekove,zgibove i trbushnjake...skoro sam poceo da treniram i primecujem da sam jaci i malo mi se i misici razvijaju...al me zanima da li sa tim osnovnim vezba moze postici prava definicija ? a za proteine mislim...

Cuo sam da nevalja da se Sklekovi rade svakog dana vec da posle svakog dana treba praviti pauzu i sledeceg dana neraditi ( normalno ja kad radim sklekove sutra dan nemam nikakvog opterecenja itd ) ali ipak neki ne tako iskusni ljudi tvrde da uvek treba praviti pauzu i da ako se ne pravi pauza od...

Pozdrav.... Imam 15 god i zelim da budem sto bolje razvije,nemam mogucnosti da idem u teretanu :sad2: Kod kuce uglavnom radim sklekove trbushnjake i te druge vezbe koje se kuci mogu raditi...(uskoro cu moci da radim i zgibove :) ) Zanima me kojim tempom bi trebalo da vezbam i u koliko...