Nedavni sadržaj od kraljevicumarko

Zanima me sta mislite o ovom planu treninga.... A cilj je da kroz period od 5-6 meseci dobijem na misicnoj masi, snazi i brzini......uzimao bih kreatin monohidrat i neki multivitamin uz sredjenu ishranu i pojacan unos proteina ali bez whey-a .....