iz prilozenog vidim da si upucen u ovo dosta. zato bih te zamolio da mi ukratko napises koja hrana najvise sadrzi sve te proteine, hidrate, zdrave masti i tako(osim jaja, mesa i ostalo). drugu nedelju vezbam, kuci, bez tegova. trbusnjaci, sklekovi, zgibovi, vezbe zagrevanja itd. pocecu za koji...