Nedavni sadržaj od ivujicic

Rekreacija na Banjici je VRH! fina lokacija za trčanje, Banjička šuma, zelenilo, super za trening. Sredili fino, piljevina .... Evo sad ću i ja tamo... ( ...de mi je bre ona leva patika.....? )

e, izgleda da sam i ja addict. i to za rekreaciju u vidu trčanja, ali još više za atletska takmičenja: krosevi, polumaratoni, maratoni.... ima ih...

Ivan015 ima pravo, vezano za kalorije. Važno je da ne uđeš u kalorijski deficit, a to znači da ostaješ u plusu. Ako primetiš pad mase vrlo brzo, to je uglavnom tečnost, da znaš. Pošto još nisi trkač, a da nebi imala problema time što počinješ, pogledaj ovaj članak i još poneke na sajtu...

Dobro, je ne traže svi razlog da ne trče. Ima i vas što volite trčanje. Ja trčim peko cele godine: sneg led, sunce, kiša, vetar,... mislim niko me ne tera, volim to da radim. A ovima što traže izgovor da ne trče, neka samo smanje kuckanje porukica ili mejlova i eto ti 45 minuta pravog...

Ja razmišljam da li je staza sad raskvašena, evo vidim padala je kiša a trebam na trening poći... ma nema veze, idem, pa nek je i kaljuga! U zdravom telu zdrav duh...

Ovo sa bolovima sa spoljašnje strane kolena toliko asocira na ITBS, a šta da radiš- da nebih ponavljao, najbolje pročitaj na: http://trcanje.rs/2009/06/itbs-i-bolovi-u-kolenu/ Pozdrav.

Nemoj krenuti više od 3-4 puta nedeljno. Kombinuj hodanje i trčanje, ne preteruj na startu, tek treba da razviješ mišiće, tetive i kosti da mogu da se nose sa jačim udarima koje trčanje izaziva u svakom koraku. Trči na mekšim terenima, izbegavaj asfalt i klopu bar 2 do 2 ipo sata pre trčanja...

Boćanje je najgluplji sport, a i hrkljuš mnogo ne zaostaje :)