Nedavni sadržaj od Dobar Jedan Mladic

Jel se ziva jaja brze sintetizuju nego kuvana? Treba mi nesto u zamenu za Whey, preterase ga sa cijenom da je to nemoguce... Poslije treninga ne znam sta uzimati..?

Krompir i pirinac su mi na vrh uma.. Ma da je krompir po pitanju UH-a losiji koliko vidim Znaci u 100 grama pirinac sadrzi preko 70g ugljenih, a krompir u istoj kolicini sadrzi oko 20-40g? Tako sam bar nasao po tablicama nutritivnih vrednosti, nadam se da su tacni ti podaci

Videcu da nesto uradim vezano za proteine Kupio bih i neki whey mozda, uglavnom bih unosio svakodnevno oko 120-150g proteina.. + kreatin sa dekstrozom Brinu me samo ovi ugljeni hidrati.. Uzeo bih samo par osnovnih izvora UH-a pa bih se oslonio na njih Koje mi preporucujete? Znaci neke...

Kako si dosao do toga da jedno jaje ima 3 grama proteina? Ja sam na svim stranicama o nutritivnim vrijednostima vidio da jaje ima 6.3 grama, negde ga mere i 6.2, eh sad koliko je to istina, ne znam.. Upravo tako sam i racunao, dakle iz 20 jaja na dan bi dobio preko 120 grama proteina, plus bih...

Trenutno vodim zdravu ishranu,unosim velike kolicine mesa,jaja,ribe,voca,povrca,svakodnevno 2l vode i tako dalje Izgubio sam moze se rec dobar posao,sad radim nesto za sitno pa ne mogu vise izdrzavati sve ove namirnice (Bodibilder sam vec 6 godina,prve dvije godine sam radio samo...

Trenutno vodim zdravu ishranu,unosim velike kolicine mesa,jaja,ribe,voca,povrca,svakodnevno 2l vode i tako dalje Izgubio sam moze se rec dobar posao,sad radim nesto za sitno pa ne mogu vise izdrzavati sve ove namirnice Mislio sam da promenim ishranu i to dosta,evo sad cu napisat kako mislim...