Nedavni sadržaj od Admer

Pozdrav svima. Imam 17 godina, visok sam 192cm i težak 74kg. Treniram nogomet od svoje šeste godine i za nekoliko dana završava sezona i plan mi je da idem u teretanu preko ljeta. Prvenstveno bih želio dobiti malo na masi i poboljšati eksplozivnost i agilnost, kao i odraz, tj. skok. Redovno...