Hallo
Obećava
- Poruka
- 61
Pre nepunih godinu dana sam imala povredu noge. Tada sam trenirala kick-aerobick redovno i intenzivno, tako da sam stekla naviku da se pre svakog vezbanja dobro zagrejem. Medjutim, najednom treningu mi se desilo da sam se bez zagrevanja upustila u vezbanje, uradila sam špagu (žensku) i osetila kao kidanje sitnih končića u nozi. U početku me ništa nije bolelo, nisam primetila nikakve promene, a onda sam posle mesec dana pauze opet počela sa vezbanjem. Par sati posle vežbanja,kada mi se noga ohladila, osetila sam neopisiv bol, noga mi je bila natečena, modra... Bolovi su bili nepodnošljivi.Fiziotarapeut je rekao da sam "pošteno" isteglila ligamente, i da je malo falilo da se pokidaju. Mesec dana sam išla na terapiju (struja,led,gelovi...), i to mi je prijalo,jer su mi svi mišići navodno bili spušteni. Imala sam slabe bolove u leđima, jer sam isteglila nogu iz samog kuka.
Prošlo je dosta vremena, a ja povremeno imam bolove u nozi,po dan ili dva, ne više. Obično kad se dugo ne krećem. Interesuje me da li su posledice jedne takve povrede trajne i da li noga uvek ostaje preosetljiva?Ima li neko iskustva sa ovakvom povredom?
Ljudi - obavezno se zagrevajte (na bilo koji način)
Prošlo je dosta vremena, a ja povremeno imam bolove u nozi,po dan ili dva, ne više. Obično kad se dugo ne krećem. Interesuje me da li su posledice jedne takve povrede trajne i da li noga uvek ostaje preosetljiva?Ima li neko iskustva sa ovakvom povredom?
Ljudi - obavezno se zagrevajte (na bilo koji način)
, no - posto mi je to bila odrazna noga, nikad vise tog odraza. sada jedino primecujem da posle dugog klizanja, ako nosim pancirke a ne kozne klizaljke, ponekad "zapinjem" tom nogom. no, moras uzeti u obzir da sam (vrlo verovatno