Tesko da se sa sklekovima moze povrediti! Neces ti nista postici ako odes u teretanu i zalegnes na bench i udaras samo po njemu. Sklekovi zahtjevaju i rad sa ostalim grupama misica, tu spadaju i ruke i ramena, tako da bi trebao ukljuciti vjezbe cijelog tijela, naravno stomak nikako ne izostavljati!
Dobro kazi nekom ko ima 100 kila a nejake misice i ko radi sklekove...znas li koliko je to opterecenje na zglobove rucne, a kada radi bench press sake su manje povijene.
BAs ce PUNO postici ako ode u teretanu i UDARA SAMO PO NJEMU!
Kazi neko to ko trenira bench press powerlifting u kategoriji 50-60 kila!!!!!!!!!!!!
Pa oni samo rade bench i nista vise skoro a izgledaju kao da rade celo telo! NE PRICAJ ONO STO NE ZNAS, DA ZNAS KAKO RADI BENCH PRESS NE BI TO NI PISAO, A POSTO NE ZNAS KAKO ONDA SMES DA SE UPUSTAS U PISANJE NECEGA STO NE POZNAJES????
Sa druge strane ja sam prvo 10 godina radio sklekove a drugih deset godina bench tako da znam!
U drugom delu opet lupas, pa sta ti mislis kada radis bench ne ucestvuju ramena, triceps i biceps????????????
Trbusnjaci isto! JA kada imam upalu trbusnjaka ne mogu da se nasmejem a kamoli da uradim bench.....Znaci rade i oni i te kako.....
Ali je polozaj tela mnogo bolji - lezis na ledjima, a nije ti stomak na dole pa ti ispadaju organi prema zemlji i sve ti se bucka po zelucu......
A sad da te pitam prilikom skleka koji misici su agonisti a koji antagonisti, koji stabilizatori pokreta koji izolatori neces IMATI POJMA ALI ZATO "ZNAS" STA RADI I KAKO RADI A STA NA BENCHU NE RADI A NIKADA NISI LEGAO NA BENCH KLUPU!
A ja sam dodatn i napisao da ode u teretanu da radi bench a kada je vec tamo da radi i sve ostalo!
LJUDI VIDI SE VI KOJI POTENCIRATE TE SKLEKOVE, VI STE TERETANOFOBICARI, I TACNO SE PO VASEM PISANJU VIDI DA EM NIKAKO NE IZGLEDATE EM NISTA NI TEORIJSKI NE ZNATE O VEZBANJU!
PRESTANITE VISE DA ZAMAJAVATE LJUDE I DA IH PLASITE TERETANE, RADITE VI VASE SKLEKOVE KOJI SU "VEZBA ZA SVE I SVA", KAO RADIS SAMO SKLEKOVE I IZGLEDAS I KAO ROKI I KAO SVACENEGER I KAO FUDBALER I KAO KONAN I SL....
LUPETATE SAMO GLUPOSTI.....