CHIME
Zainteresovan član
- Poruka
- 300
Upravo tako. Mnogi govore kako je bodyweight trening nefukcionalan trening ali to nije tacno. Svaka vezba da je odredjene rezultate i dobra je. Bilo da je to sklek ili dizanje tegova.
Sto se tice zgibova. Uski su ti takodje za ledja ali ih manje pogadjaju u odnosu na siroke. Siroki zgibovi su odlicni za ledja.Evo nekih vrsta
Uski zgib sa rukama okrenutih suprotno od sebe-dobar za ledja
Uski zgib sa rukama okrenutih ka sebi-odlican za ledja i biceps
Siroki zgib sa rukama okrenutih ka sebi-jos bolji za ledja
Zgib sa podizanjem uz pomoc peskira-odlican za biceps
Zgib na jednoj ruci-odlican za biceps
Zgib sa opterecenjem-odlican za ledja
Zgib sa totalnim dizanjem znaci da se skroz podignes ne samo do glave vec celo telo
Sto se tice zgibova. Uski su ti takodje za ledja ali ih manje pogadjaju u odnosu na siroke. Siroki zgibovi su odlicni za ledja.Evo nekih vrsta
Uski zgib sa rukama okrenutih suprotno od sebe-dobar za ledja
Uski zgib sa rukama okrenutih ka sebi-odlican za ledja i biceps
Siroki zgib sa rukama okrenutih ka sebi-jos bolji za ledja
Zgib sa podizanjem uz pomoc peskira-odlican za biceps
Zgib na jednoj ruci-odlican za biceps
Zgib sa opterecenjem-odlican za ledja
Zgib sa totalnim dizanjem znaci da se skroz podignes ne samo do glave vec celo telo