Zašto imamo tremu i kako možemo da je prevaziđemo?

[Džudi S]

Trema je osećaj unutrašnje napetosti i nesigurnosti koji može biti blaga nelagodnost, ali i potpuna blokada koja ometa našu sposobnost da se izrazimo.

Trema je takođe oblik stresa i anksioznosti koji se javlja kada smo u situaciji u kojoj osećamo pritisak da se pokažemo u najboljem svetlu. Nastaje zbog straha od neuspeha, osude ili negativnog ishoda.

Simptomi treme mogu da budu i fizički i psihološki. Neki od simptoma su: preznojavanje, suva usta, ubrzan rad srca, strah od zaboravljanja onog šta smo naučili, sumnja i sopstvene sposobnosti.

Trema je sasvim normalan osećaj i razlikuje se od socijalne anksioznosti.

Kako možemo da prevaziđemo tremu?

Važno je da budemo pripremljeni za nastup, preusmerimo pažnju sa sebe na sadržaj onoga šta treba da predstavimo svojim slušaocima.
Vizualizacija uspeha takođe pomaže. Pomaže i znanje da i poznate ličnosti nekada imaju tremu.

Tremu možemo da osetimo u važnim situacijama: kada moramo da javno prezentujemo svoje znanje, kada imamo intervju za novi posao, a može da se oseti i u još nekim situacijama. Osećamo tremu kada nam je stalo da ostavimo dobar utisak na ljude koji nam znače, npr trema pred prvi sastanak sa dragom osobom sa kojom možemo da ostvarimo emotivnu vezu. .


***
Da li ste imali nekada tremu i kako ste se oslobodili treme?


Foto: Pixabay.com

 

[Džudi S]

Imala sam tremu samo par puta, ali sam je prevazišla zahvaljujući rečima koje sam izgovorila u sebi " Možeš to da uradiš, imaš dovoljno znanja, nemaš tremu".

 

[loptica doskocica]

Прођеш кроз исто и видиш да можеш. Добра припрема, неосуда себе за несавршенство.

 

[Џорџи]

I mucanja se setih kad imaju frku od svakog,pa sta rade guglaju kako da isfoliraju da je nemaju,tacno takvi nikad nisu doziveli ozbiljnu traumu nego tako neke klinacke preuvelicavaju

 

[Džudi S]

Drago mi je što forumaši nemaju ili nisu nikada imali tremu.

 

[Mecenaa]

Drago mi je što forumaši nemaju ili nisu nikada imali tremu.

Trema je normalna stvar.ides u skolu imas usmeni trema,ides na razgovor na posao trema.kada god je nesto normalno i bitno trema da sve bude kako treba.neko to samo bolje krije