- Poruka
- 31.848
Izađite u šumu i samo duboko dišite. Sve više ljudi prepoznaje pozitivan učinak šume na tijelo i um. Bilo da se radi o opuštajućoj šetnji šumom, času joge pod zelenim krošnjama drveća ili vođenoj radionici šumskog kupanja. Ali zašto je šuma tako dobra za nas?
Pronađite mir za svoju glavu u šumi
Oko 77 posto Nijemaca živi u gradovima i gradskim područjima. Tamo su svakodnevno suočeni s mnogo različitih stimulansa: ulični saobraćaj, puno ljudi, avioni koji lete iznad krovova i mnoštvo malih, neupadljivih zvukova koji doprinose beskrajnom zvučnom pejzažu. Ova uporna buka može nas razboljeti i može doprinijeti visokom nivou stresa – a da toga nismo ni svjesni.
Stanovnici gradova stoga sve više traže mjesta gdje mogu pobjeći iz ovog okruženja. Šuma je jedno takvo mjesto. Čim napustimo ulice i sklonimo se pod krošnje gustih šuma, vrijeme kao da je stalo, ili barem da teče sporije. Čini se da umirujući efekat šume na našu psihu leži u holističkom iskustvu sa svim čulima. Prirodno okruženje je dobro za naše oči, naša pluća pumpaju čist vazduh u naš krvotok, a šuma odiše zemljanim mirisom. Dodajte tome cvrkut ptica ili ugodnu tišinu – sve to doprinosi opuštajućem doživljaju prirode.
Budite svjesni sada i ovdje
A onda se u šumi događa nešto što je postalo rijetkost u našem društvu: sami smo sa sobom. Jedva da postoje vanjski stimulansi koji nas bombarduju i ometaju. Možemo jednostavno biti, pustiti svoje misli slobodno, ili se svjesno baviti iskustvom sada i ovdje.
Zato je šetnja šumom i vježba svjesnosti: Koje životinje mogu promatrati? Koliko je mekana mahovina? Koliko dobro miriše ovaj cvijet? Šta mi čini hladan šumski vazduh u vrelom letnjem danu? Ova fokusirana percepcija pomaže nam da obradimo stres i emocije, zbog čega se obično osjećamo uravnoteženije nakon takvog izleta.
Savjet za dobro raspoloženje: Šta kažete na čas joge u šumi? Ovi utisci se mogu dodatno pojačati jogom na otvorenom. Tokom vjezbanja , drveće blagotvorno deluje na telo, um i dušu.
Pronađite mir za svoju glavu u šumi
Oko 77 posto Nijemaca živi u gradovima i gradskim područjima. Tamo su svakodnevno suočeni s mnogo različitih stimulansa: ulični saobraćaj, puno ljudi, avioni koji lete iznad krovova i mnoštvo malih, neupadljivih zvukova koji doprinose beskrajnom zvučnom pejzažu. Ova uporna buka može nas razboljeti i može doprinijeti visokom nivou stresa – a da toga nismo ni svjesni.
Stanovnici gradova stoga sve više traže mjesta gdje mogu pobjeći iz ovog okruženja. Šuma je jedno takvo mjesto. Čim napustimo ulice i sklonimo se pod krošnje gustih šuma, vrijeme kao da je stalo, ili barem da teče sporije. Čini se da umirujući efekat šume na našu psihu leži u holističkom iskustvu sa svim čulima. Prirodno okruženje je dobro za naše oči, naša pluća pumpaju čist vazduh u naš krvotok, a šuma odiše zemljanim mirisom. Dodajte tome cvrkut ptica ili ugodnu tišinu – sve to doprinosi opuštajućem doživljaju prirode.
Budite svjesni sada i ovdje
A onda se u šumi događa nešto što je postalo rijetkost u našem društvu: sami smo sa sobom. Jedva da postoje vanjski stimulansi koji nas bombarduju i ometaju. Možemo jednostavno biti, pustiti svoje misli slobodno, ili se svjesno baviti iskustvom sada i ovdje.
Zato je šetnja šumom i vježba svjesnosti: Koje životinje mogu promatrati? Koliko je mekana mahovina? Koliko dobro miriše ovaj cvijet? Šta mi čini hladan šumski vazduh u vrelom letnjem danu? Ova fokusirana percepcija pomaže nam da obradimo stres i emocije, zbog čega se obično osjećamo uravnoteženije nakon takvog izleta.
Savjet za dobro raspoloženje: Šta kažete na čas joge u šumi? Ovi utisci se mogu dodatno pojačati jogom na otvorenom. Tokom vjezbanja , drveće blagotvorno deluje na telo, um i dušu.
