Vežbe za bicepse i trbušne mišiće

[Funny!]

Znaci ne valja za biceps da se rade bucice svaki dan, jer misic nema vremena da se odmori??Da li to vazi i za trbusnjake i sklekove, jer ja ta tri radim svaki dan, i prilicno sam zadovoljan?

I ja sam ranije svakog dana dizao bucice, i isto su bili vrlo dobri rezultati...ali mislim da je to zato sto nikada ne istrosimo misic do kraja...jer da istrosis misic nacisto sutradan bi te verovatno boleo neko vreme, tako da svejedno ne bi mogao tad raditi...
Probaj svaki drugi dan da radis, ali povecaj te vezbe malo, pa vidi kakvi ce rezultati biti...

 

[bRu zLi]

Alo ljudi vi kao da ste pali sa kruske na ovoj temi!

Ne mogu da verujem koliko sam se gluposti procitao i nagledao dok sam bio banovan!

Uh odakle da pocnem!!!!!????

Ajde ovako - sve sto radite radite suprotno!
Najlakse je ovako reci....Inace ima mnooogo da se pise...

Neka vam je Bog u pomoci (ko veruje u njega)

 

[Ivan xcv]

I ja sam ranije svakog dana dizao bucice, i isto su bili vrlo dobri rezultati...ali mislim da je to zato sto nikada ne istrosimo misic do kraja...jer da istrosis misic nacisto sutradan bi te verovatno boleo neko vreme, tako da svejedno ne bi mogao tad raditi...
Probaj svaki drugi dan da radis, ali povecaj te vezbe malo, pa vidi kakvi ce rezultati biti...

Ok...a za sklekove i trbusnjake?

 

[bRu zLi]

Svima si nam mnogo sada pomogao, hvala ti... <3

Pa ja rekoh ima mnooogo da se pise, nemam sada vremena, kada budem imao pisacu i ispravicu vas....Za sada dosta je i ovoliko da reagujem hitno i da kazem da to sto radite ne radite....
Okupili ste se vas ovde nekoliko , prosek vam je 13,5 godina + onaj klovan georgejune kome se svaki covek koji je upucen u materiju na ovom pdf-u smeje.....

Sta mislis zasto niko nije usao na vasu temu za sada od nas koji znamo? Ljudi su pukli, i pustili vas da se ubijate, oguglali su i nemaju vise snage da vam pricaju! Pogledajte na svaku temu su usli a samo na vasu nisu, a ja eto reko hajde da udjem i napisem ali slabo ide nemam ni ja vise toliku energiju....

Samo da kazem ukratko onaj klinac sto se snimao na you tube - ono je nevidjeno ludiranje....ONO NIJE EFEKTIVNO VEZBANJE NI 20%
Od onoga moze samo da mu se biceps smanji, imunitet opadne, zdravlje narusi, kosti i misici deformisu, kicma iskrivi, rast uspori....

Prvo napisao je 150 ponavljaja....Mislim cemu to - napisati sto veci broj kao satro da se nahvali sto bolje A ZAPRAVO ON URADIO 75 PONAVLJAJA SA JEDNOM RUKOM I TOLIKO SA DRUGOM!
WOW KOJA FORA COVECE, a sta da covek ima deset ruku, jel bi napisao kako si uradio 750 ponavljaja za biceps????

Pa naravno da je uradio 150 ponavljaja ako se racunaju obe ruke ALI TAKO SE NE PISE!

Kada se kaze uradio sam bench sa 120 kila 8 ponavljaja ne kaze se to zato sto si podigao 4 puta a imas 2 ruke pa onda puta dva pa = 8 Nego znaci da si ukupno podigao 8 puta uz pomc 2 ruke.....Isto i razvlacenje sa bucicama od 35 kg npr kad radim 10 puta ja ne kazem uradio sam sa 35 kila 20 ponavljaja zato sto imam 2 ruke, Nego kazem uradio sam 10 ponavljaja a podrazumeva se da radi i jedna i druga ruka, neces jednu ruku da treniras a ovu drugu neces uopste.. A SVI ZNAMO DA COVEK IMA DVE RUKE, jedino ako nema genetsku mutaciju pa ima 7 ruku ili su mu jednu odsekli pa ima jednu!

DALJE KLINJA IMA KAKO BESE 14-13 GODINA I 28 KILA SA SVE KREVET I BUCICAMA U RUKAMA I UZEO JE BUCICE OD 10 KILA DA RADI 75 PONAVLJAJA????

Ovo stvarno jeste veeeeliki uspeh uraditi! ALI ON TO NIJE URADIO STO JE NAJSMESNIJA STVAR A MISLI DA JE URADIO

eVO JA STO DIZEM 110 KG IZ BENCHA 10 PUTA U ZADNJOJ SERIJI, MRTVO DIZANJE 110-115 KG, TRICEPS 60KG DVORUCNI, BICEPS SKOTOVA KLUPA DVORUCNI 50 KG 8 PUTA PA KAD UZMEM BUCICU OD 10 KG ZA DOPUMPAVANJE NA KRAJU TO MI JE ONAKO - POMALO TESKO POSLE 12og puta....A ti ces sa takvom gradjom da ga dignes 75 puta, pardon 150 setih se da imas 2 ruke??

Ne radi se o tome da sam ja slab i mlitav a da si ti supermen sa kriptona....Ja da sam slab ne bih mogao da dignem 10 puta 115 kg mrtvo dizanje a ti ne mozes sa svim ovde likovima na ovoj temi da pomeris tu sipku sa 100 kg sa poda!

FORA JE STO SI TI RADIO IZUZETNO NEPRAVILNO!

Pa ono je smesno covece - ti se ljuljas i klatis kao ljuljaska!
Kakav crni biceps onde si primenio fiziku - silu njihanja i zamaha a bicepsi realno dizu 2 kila! Ostalih 8 kila bucice ode na fiziku njihanja, jel imate bre vi deco fiziku u setom razredu!

Ajde sto se njises i to , i sto nije fer potez nego sto ces da iskrivis kicmu onako i da dobijes bruh mozda i trbusni i onaj gorni....

Dalje - istegnuces rame, ledja! Ti kad dizes bucicu znas sta radis? Ti prvo podignes bucicu ramenom i ledjima do pola pa onda podlakticom - musculus brachialisom i brachioradialisom pa tek onda na kraju biceps kad je posao skoro gotov on malo i pomogne i to je kao biceps uradio???Smesno!

Kada bih ti fiksirao ruku, rame i telo i dao da radis biceps pregib PRAVILNO I KADA BI RADIO KAO JA, NE BI MOGAO DA PODIGNES NI ROZU BUCICU OD 3 KILA 15 PUTA 4 SERIJE JER BI TI ONDA BICEPS BIO IZOLOVAN I NE BI IMAO POMOC CELOG TELA.....

Mislim koja je fora ono nazovi - "k u r c e nj e " ????
Dizi onoliko koliko mozes i koliko tvoje telesne karakteristike dozvoljavaju, a ne ONO STO NE MOZES! ZASTO ZELIS DA SE PRIKAZES ONAKAV KAKAV NISI???????

ZNACI RADI PRAVILNO I SVRSISHODNO PA KOLIKO MOZES! Dva kila dva kila 14 ipo ponavljaja - 14 ipo ponavljaja.....polako napredovaces!

Ali ne tacno se vidi da vi imate onoliko godina zivota koliko ja imam iskustva u vezbanju - JOS VAM NI BRKOVI NISU IZRASLI A ODMA' SE TU NESTO LOZITE NA HILJADE TRBUSNJAKA HILJADE SKLEKOVA, HILJADE PODIZANJA BUCICA OD PO MILION KILA ITD........

Nije fora podici perce milion puta - od toga ne rastu misici - od toga se smanjuju misici, to unistava telo i razgradjuje misice! Treba dizati teret koji najvise mozete podici do 10-12 puta, pozeljno 8 sa tezinom koja je individualna u odnosu na sopstvenu fiziologiju i fizionomiju misica!

Ja bih sada mogao da radim sklekove ceo dan.....I nista time ne bih mogao da postignem samo se izmoris i narusis zdravlje......Kao sto nije isto hodati 10 sati i trcati 2 sata......Ovo prvo je nepravilno i kontraproduktivno a ovo drugo je ispravno i povecava sportske performanse a prvo razgradjuje!

Znaci nije fora premoriti misic i razgraditi ga i signalizirati mozgu da luci kortizol hormon misicnog stresa (procitaj vise o tome) vec je cilj podstaknuti misic na rast i hipertrofiju i signalizirati mozgu da telo dovede u anabolni status ili u fazu izgradnje tela !

Eto rekao sam da nemam zivce i energiju da pisem ali opet napisah!

Ovo sve shvatite kao ne zlonameran SAVET STARIJEG I ISKUSNIJEG, NE TROSITE GODINE I VREME ZA DZABE NEGO AKO IMATE VOLJU BAR RADITE NESTO U VASU KORIST!

JA znam da su mladi kao vi buntovni, utopisti, nekonformisti,anti autoritarni i da misle da sve znaju! Ali veruj te mi poslusajte, sada pravite iste greske kao i vecina ljudi u vase vreme....I ja sam slicno tako radio ali nisam se tako ludirao i tripovao.....

Pitajte bilo koga drugog ko zna o ovome - Fitness Guy, Ursus, Cobi, Zvercina i slicno ovde pa cete videti dobicete identican odgovor kao moj!!!!
I jos nesto; Ja razumem da se neko raspituje za vezbe za bicepse i trbusnjake ALI POD USLOVOM DA RADI SVE VEZBE ZA SVE MISICE PA ETO JOS MU OSTALO DA NAUCI KOJE VEZBE DA RADI I ZA BICEPSE I TRBUSNJAKE A OSTALE SVE ZNA!

ALI NIKAKO NE RAZUMEM DA NEKO NISTA NE ZNA A PITA I ZELI DA NAUCI I RADI SAMO TRBUSNJAKE I BICEPSE???

Koja je to fora sada?? Coveku da trebaju samo biceps i trbusnjaci on bi bio kao zmija.....Zmija je jedan veeeeliki biceps.....

Kao sto je neko vec spomenuo ne mozes raditi biceps a da zanemarujes triceps npr jer je triceps troglavi i veci misic od bicepsa i ako biceps bude veci BICE NERAVNOTEZE I NESIMETRIJE I IMACES PROBLEMA SA LAKTOVIMA!

Tako i za grudi=ledja, donja ledja=trbusnjaci, prednje rame=zadnje rade, kvadricepsi noge=zadnja loza tj "nozni biceps".....pa i biceps=triceps

Ovo su sve misici agonisti i antagonisti! Jedni su agonisti i oni npr guraju vuku dole a ovi drugi su im parnjak i oni su antagonisti i rade suprotno - na gore vuku npr....
Tako npr biceps radi fleksiju ruke a triceps radi extenzij!

Znaci ne mozete ovo raditi a ovo ne - DEFORMISACETESE I UNISTICETE ZDRAVLJE, TRPECE VAM KOSTI I KICMA!, BOLECE VAS MISICI, NE SME AGONISTA DA BUDE VECI MNOOOOGO PROCENTUALNO A AGONISTA DA BUDE NE STIMULISAN I ZAKRZLJAO!

 

[dežurno zvocalo]

što bi ukratko rečeno značilo bolje je uraditi 10x vežbu pravilno nego 100 puta nepravilno.

 

[FitnessGuy]

@Bru

Ako pažljivo pogledaš, ja sam ostavio svoj skroman odgovor na prvoj strani ali je lagano preskočen, pa nisam ni hteo dalje da pišem. Što da pišem ako neko želi da pročita samo što mu oku godi.

 

[bRu zLi]

@Bru

Ako pažljivo pogledaš, ja sam ostavio svoj skroman odgovor na prvoj strani ali je lagano preskočen, pa nisam ni hteo dalje da pišem. Što da pišem ako neko želi da pročita samo što mu oku godi.

Brate nisam video, izvini iskreno....Ahahahha ajel si video onog malog napaljotku Ione valjda sto okacio youtube klip, kako radi sa bucicama 10 kila "150" ponavljaja a klati se kao klatno!

Bas mi je bilo smesno znaci - dize ramenom pa malo ledjima pa se nagne jos malo iskrivi kicmu i onda na kraju biceps malo i kao podigao bucicu ahahhaha

Ali ajde klinja napaljotka pa i glupo da mu se smejes, nije kulturno!

Ali kada sam procitao da je onih 150 ponavljaja ustvari 75 normalnih ponavljaja a on napisao 150 jer ima 2 ruke a to je 2 x 75 = 150 e tu sam se vala USR' O OD SMEHA

Mali ima kliker za marketing

Mogao i da napise da dize prstima 750 ponavljaja tj svaki prst na ruci dize tu bucicu po 75 ponavljaja = 750 ponavljaja.....hahahahhahaha.......

A + onako pun sebe, kao opasan baja, i jos nakacio klip na youtube hahahahahhaha, ali evo trazim sada izgleda da ga je skinuo sa 2. strane, tu je bio valjda, hahaha bolje sto je to uradio,,,,,

E a provali onog georgejune - " Slusaj kupi brze onaj tockic i radi sa njim vezbe pre nego sto dodju "oni nabedjeni iz bilderane" ovde i ne pocnu da "lupaju"

Hm, bas cudno da georgejune koji je bio 15 i vise godina u "bilderani" i dizao tezine koje ja sada dizem jos odaaaavno "kad sam ja bio mali" , i dalje naziva teretanu pezorqtivnim izrazom "bilderana" ....... Jos nisam upoznao nekog ili video nekog da je toliko isfrustriran teretanom i ljudima koji idu tamo...
Kladim se da mu je zivotna zelja da se uclani i da bude sposoban da digne prvu tezu bucicu posle one fitnes roze ispred svih ostalih kako bi dokazao da je i on muskarac i da i u njegovim zilama tece testosteron

 

[dežurno zvocalo]

Zli#

Pitaš se kako to da neko ne zna osnovne stvari a iteresuju ga samo vežbe za određenu grupu mišića...mene čudi ako već ideš u teretanu da nisi primetio da najviše klinci greše po tom pitanju i to su u glavnom ‚‚instant vežbači‚‚ koji se u maju mesecu sete kako bi bilo dobro da tog leta lepo izgledaju na plaži....pa dižu težinu koja je i previše za nekoga ko tek počinje da vežba a sve u cilju da što pre dođu do željenog rezultata....na žalost pre dođu do kreveta jer ih uhvati u leđa ili od prevelikog napora dođu do zamora organizma ali mišića nema pa nema ....viđala sam takve situacije u teretani a i savete koje su im davali stariji da to ne rade ...ali.... mladost ludost...tako da nemoj mi se mnogo sekirati sve to jednog dana dođe na svoje mesto pa će tako i tvoji saveti dopreti do nekog ko zaista želi polako i kako treba da dođe do nekog rezultata.

 

[FitnessGuy]

@Bru

Ništa loše nisam mislio, sve ok. Samo sam ti hteo dati do znanja koliko mladi prate međusobno neke fore i nadmetanja, a ne žele da slušaju iskusnije.

Što reče Prašnjava, počinje navala sezonaca, tj. onih koji se sete da vežbaju 2 meseca godišnje kako bi smuvali neku devojčicu, pokazivali se pred društvom i sl. Mislim, iz njihovog ugla dođe na ono: Ma ko je*e tehniku, broj ponavljanja, splitove, ishranu... daj da se ja što pre uradim. Ionako narednih 9-10 meseci neću opet ni primirisati teretani.

 

[bRu zLi]

što bi ukratko rečeno značilo bolje je uraditi 10x vežbu pravilno nego 100 puta nepravilno.

Pa i jeste i nije....
Ne valja uraditi ni 100 ponavljaja pravilno! Nema poente...jedino ako se time zeli postici kardio tj aerobni trening....Ali kao se posle toga trci, vozi bajs i sl, ona nemas anaerobni trening.....A oni misle to je to - tegovi + kardio = to je to....ali ne nije svako dizanje tegova anaerobno....Ako se dizu male tezine a preko 20 puta to polako prelazi iz anaerobnog vezbanja u aerobno ili kardio vezbanje pomesano sa vezbanjem za izdrzljivost......Moze neko raditi po 100 puta ali da dize flasice sa vodom - ako npr ovo rade devojke one ce super zategnuti ruke i ramena.....Ali flasice sa vodom ne tegove od 10kg jedan x 2 = 20 kg telo pod opterecenjem i to 100 ponavljaja to je koliko u minutima? to je naporno za srce jer nema fazu odmora i smanjenja srcanog ritma....

Isto tako i 10 ponavljanja - Ne vredi ako neko uradi 10 ponavljanja pravilno a moze npr vise ili je uzeo nedovoljno opterecenje...Broj 10 ili bilo koji drugi sam po sebi nista ne znaci, nije magican, misici ne znaju sta znaci broj 10....Ali zato su naucnici izracunali da je za misicnu snagu i hipertrofiju najbolje uraditi 6-10 ponavljanja ali sa maksimalnom tezinom tj da posle desetog puta ne mozes vise ni jednom da podignes i da dobijes "misicni otkaz" a ne da mozes jos 40 puta da uradis....O tome se radi...E to je "trening sa tegovima" sto se kaze tj anaerobni trening i on izgradjuje misice a kardio trening topi masti i vodu iznad misica a ispod koze....

Dalje - mali bolje da je radio 4 vezbe sa 4 serije sa 10-12 ponavljanja sa onim bucicama sa odmorom od minut minut ipo izmedju svakih 10 ponavljanja - to je vec zdravo, pospesuje misice, i jaca zdravlje, a ne da se "izroka odjedanput" sa 150 ponavljanja "na silu" i da baldise posle, jos on radio jednom 150 pa se nije lepo snimio pa uzeo opet ispocetka da se bolje snimi
Tako samo moze da navuce srcanu aritmiju najmanje....Jos ako nije disao lepo tokom onog cimanja i ljuljanja ima da zezne srce pa ce u 40 god biti svasta....

Zli#

Pitaš se kako to da neko ne zna osnovne stvari a iteresuju ga samo vežbe za određenu grupu mišića...mene čudi ako već ideš u teretanu da nisi primetio da najviše klinci greše po tom pitanju i to su u glavnom ‚‚instant vežbači‚‚ koji se u maju mesecu sete kako bi bilo dobro da tog leta lepo izgledaju na plaži....pa dižu težinu koja je i previše za nekoga ko tek počinje da vežba a sve u cilju da što pre dođu do željenog rezultata....na žalost pre dođu do kreveta jer ih uhvati u leđa ili od prevelikog napora dođu do zamora organizma ali mišića nema pa nema ....viđala sam takve situacije u teretani a i savete koje su im davali stariji da to ne rade ...ali.... mladost ludost...tako da nemoj mi se mnogo sekirati sve to jednog dana dođe na svoje mesto pa će tako i tvoji saveti dopreti do nekog ko zaista želi polako i kako treba da dođe do nekog rezultata.

Pa pazi ja se pitam, ali znam sta oni hoce...Ne verujem da se ovaj klinja tripuje za more i da je sezonac, mislim da je on u onom drugom tripu - : hocu da budem napredniji od vrsnjaka, devojcice su pocele da se interesuju za momke i mi za njih, zelim da budem alfa muzjak u mom drustvu, zelim da se dokazem devojkama na taj nacin i da im skrenem paznju na sebe a drugarima da dokazem da sam postao muskarac i da me vise cene u drustvu.....Neko pocne da svira gitaru zbog devojcica tj da bi se njimqa dopao i imao olaksice tokom muvanja a neko dize tegove....oTPRILIKE to su ta dva sistema.....Niko nece da cita neko filozofsko ili knjizevno delo i da citira to devojcicama....To je za njih gay i to nije cool nego smara Ili npr da se dokazuje tako sto zna dobro da igra sah, da ide na takmicenja iz matematike i slicno - tada je NERD
Za ovaj ceo sistem vrednosti krive su 90-e godine kada ljudi nisu imali sta da jedu i kada smo za kilo zejtina cekali po 3 sata u red, e tada su imucni bili Kristijan Golubovic i Jedan Pirke je morao biti ubiVen, i oni su sada uzor mladima kako treba izgledati - veliki naduven sto vise, sa kajlom oko vrata, air max 2, sleng u pricanju, opasna frizura na nulu, a koliko vidim danasnji klinci su preuzeli frizure pankera - cirokane od kada su fudbaleri poceli da ih promovisu...

Znam ja da ce oni svi shvatiti jednog dana sta kako....Ali tada je kasno...Dzabe tada da pisem....treba pisati sada na sva usta i zaustavljati sve stereotipe i predrasude u vezbanju i razmisljanju kako bi se zaustavio talas radio mileva i s'kolena na koleno....

Dzabe posle pisanje ako neki klinac iskrivi kicmu a 60% mladih ima neki deformitet kicme koji vuce jos iz osnovne skle zbog uvek preteske tasne i za roditelje a kamoli decu.Jel si znala da na sistematskom pregledu za upis u prvi razred Kada kazu da li je on sposoban da bude djak oni misle i na to da li je fizicki jak da nosi i izdrzi tasnu punu kjniga za prvi razred PA nije dete konj ili magarac pa ako je mrsavo i sitno "onda nije sposobno da bude djak prvak" ....Deca idu u skolu prvenstveno da bi se intelektualno uzdigla a zatim vaspitno, a ne da izigravaju teretne konje i magarce koji vuku alat i opremu!

Tako da treba uraditi sve sto mozemo da se nekako oni informisu i prihvate pa makar i silom dok se razvijaju jos, a posle kad se razvije neka radi sta hoce, odgovoran je sam za sebe....

 

[zeljimir]

@FitnessGuy ti mi ne odgovori na PP ?

 

[FitnessGuy]

Eh, druže, da si jedini koji mi piše. Zaista ne mogu da odgovaram na toliko poruka. Samo iz ove teme pp su mi slala 3 člana. A, vidi koliko tema ima... Plus oni "padobranci" koji ne žele ni da čitaju nešto, nego odmah pp nekome. Izvini ali zaista nemam toliko vremena.

 

[Funny!]

Cek', cek'...sta ste vi sad rekli sto mi "klinci" nismo? Citirajte mi to...
Ne razumem...toliko texta, a nista novo nisam nasao...mozda dve, tri recenice koje onaj klinac sa prve strane sigurno ne razume...

A onaj jokilip je kasnije rekao da je uradio 75x, prvi put se zayebo kad je rekao 150 tj. ja sam ga provalio pa je posle priznao kad je trebao klip postaviti...

P.S. "Ja bih sada mogao da radim sklekove ceo dan.....I nista time ne bih mogao da postignem samo se izmoris i narusis zdravlje......Kao sto nije isto hodati 10 sati i trcati 2 sata......Ovo prvo je nepravilno i kontraproduktivno a ovo drugo je ispravno i povecava sportske performanse a prvo razgradjuje!"
E ovo je sto se mene tice nije tacno...mozda imam takvu genetiku, ali znam da sam nakon sklekova, zgibova i ostalih "ne teretana" vezbi uspeo uraditi bolje nego mnogo njih iz teretane..i to su mi svi rekli...
Drugo, citao sam u novinama da je dokazano kako je bolje brzo hodanje od trcanja, ili sporo trcanje od brzog trcanja. Brzo trcanje moze uticati lose na kolena, dok sporo trcanje i ne utice toliko, a brzo hodanje ne utice uopste i najzdravije je...
Msm, to sam ja procitao, mozda nije tacno...

P.P.S. Nemojte da mislite da se pravim pametan, samo iskazujem sta sam procitao...

 

[georgejune]

Bolje je brzo hodanje i efektnije od trcanja i meni su rekli strucnjaci

 

[Funny!]

Bolje je brzo hodanje i efektnije od trcanja i meni su rekli strucnjaci

Pa eto...

 

[[Ne_Vazim_Se]]

U kom smislu bolje, u smislu manjeg napora za kosti, zglobove, tetive?

Pa naravno da je bolje, bolje je lezati kuci nego obavljati bilo koju fizichku aktivnost po toj logici.

Mislim... ochigledno je shta je bolje za kondiciju, a to je ono shto je choveku najteze ne?

Dakle sprint uzbrdo, preskakanje vijache i tako to... kakvo crno brzo hodanje ja nisam u kondiciji pa mogu da brzo hodam satima... shta je to neko zaludjivanje za manekenke na shta to lichi. Ranac sa 20 kg na ledja i sprint uz ulicu.

 

[georgejune]

Pa ne kapiras..o kom cilju pricamo..ti ces izgurati sa 20 kg sprint od 300m i rikno si..a neko pichi 10km nonstop i sve vise i vise moze..ne pricamo striktno o jednom tipu treninga jer nema svako iste ciljeve..meni licno je bitno da idem dugo i da se ne umorim..a to ne bih mogo postici kad bi radio s opterecenjem na krace staze..ne vidim ni poentu te snage sta ce mi to..kad pogledas matore ljude kako piche 3 kruga oko ade to je prava stvar

 

[[Ne_Vazim_Se]]

Pa ne kapiras..o kom cilju pricamo..ti ces izgurati sa 20 kg sprint od 300m i rikno si..a neko pichi 10km nonstop i sve vise i vise moze..ne pricamo striktno o jednom tipu treninga jer nema svako iste ciljeve..meni licno je bitno da idem dugo i da se ne umorim..a to ne bih mogo postici kad bi radio s opterecenjem na krace staze..ne vidim ni poentu te snage sta ce mi to..kad pogledas matore ljude kako piche 3 kruga oko ade to je prava stvar

Pa brate moja keva moze da obidje tri kruga oko ade... ja mogu 30... ali shta sa tim, to sam mogao uvek i bez bilo kakvog treninga!?

 

[georgejune]

Da svi mi mozemo ali ne radimo..zasto svi ne pice onda nekim tempom od 8 km na sat..nego idu 2 sata oko i gledaju gde da se zakucaju na kafi

 

[[Ne_Vazim_Se]]

Pa ne kapiras..o kom cilju pricamo..ti ces izgurati sa 20 kg sprint od 300m i rikno si..a neko pichi 10km nonstop i sve vise i vise moze..ne pricamo striktno o jednom tipu treninga jer nema svako iste ciljeve..meni licno je bitno da idem dugo i da se ne umorim..a to ne bih mogo postici kad bi radio s opterecenjem na krace staze..ne vidim ni poentu te snage sta ce mi to..kad pogledas matore ljude kako piche 3 kruga oko ade to je prava stvar

Inache ta snaga je mnogo bitna mislim ta eksplozivna kako shta ce ti ako treba da stignesh nekoga ili pobegnesh od nekoga ili najbrze moguce pretrchish neshto ili tako neshto... a shta ce ti da mozesh da hodash po ceo dan?

 

[georgejune]

Pa hodanje ce nas odrzavati u zivotu pokretnim duze..a explozivnost obicno nam nikad nece biti potrebna i izgubices je kad tad..a kondiciju za hodanje i trcanje ne mora

 

[[Ne_Vazim_Se]]

Da svi mi mozemo ali ne radimo..zasto svi ne pice onda nekim tempom od 8 km na sat..nego idu 2 sata oko i gledaju gde da se zakucaju na kafi

Zato shto je dobra kafa u Reziseru, i josh dobijesh ona dva gotivna keksica pored.

Shalu na stranu, ne znam shto... do jaja je hodati shto vishe i stvarno je to jako lepo i zdravo, ali nije to trening ako me razumesh... nekako je za devojchice to hodanje, ne mosh biti velik i jak od hodanja, razumesh...

 

[[Ne_Vazim_Se]]

Pa hodanje ce nas odrzavati u zivotu pokretnim duze..a explozivnost obicno nam nikad nece biti potrebna i izgubices je kad tad..a kondiciju za hodanje i trcanje ne mora

Pa ne znam snagu i da ne upotrebish mnogo je dobar trip i sama chinjenica da je imash.

 

[georgejune]

Zato shto je dobra kafa u Reziseru, i josh dobijesh ona dva gotivna keksica pored.

Shalu na stranu, ne znam shto... do jaja je hodati shto vishe i stvarno je to jako lepo i zdravo, ali nije to trening ako me razumesh... nekako je za devojchice to hodanje, ne mosh biti velik i jak od hodanja, razumesh...

PA o tome se radi..meni nije bitno da sam velik i jak za druge..nego da imam kondicije za sve..bas ono da ne stajem..a ako imam snage to ne moze da potraje na duze staze..znam kad padnem zimi a onda na prolece krenem uz avalu putem bajsem..pa onda peske kroz shumu..nije isto

 

[georgejune]

Pa ne znam snagu i da ne upotrebish mnogo je dobar trip i sama chinjenica da je imash.

Hm jeste ali opet pokazes snagu sad i za min sve..a kondicija i izdrzljivost je potrebna ko zna gde i za sta..ono ne radi lift zivis na 16om..nista ti snaga ne znaci zar ne