UTICAJ VEZBI I DIJETA NA GRUDI

gost 189815

gost 189815

Iskusan
Poruka
5.826
1.ako neko ima ideju kako da smsam(5-6kg,imam20 god,175cm teska70) a da ne izubim suvise masu u grudima nek pomogone.:bye:
e sad znam da ce svi biti u fazonu sta ti je maka priroda dala to ti je,i ako mrsavis moras i tu da izubis masu al mene zanima dal neke vezbe,ili brze dijete mogu da pogosaju tu situaciju,a dr.(tipa cucnjevi trbusnjaci i bicikl) mogu da ucine da smsas najvise u delovima za koje su namenjeni.ovo pitam jer sam proslog leta za mesec ipo smsala 10 kg(trcanje i to do iznemoglosti po kosutnjaku i veceru gotovo zamenila vocem ili izbacila,tuna int.hleb...) i bila u fulu(64kg) samo sto sam bila ko manekenka bez silikona(znaci skoro ravna).sad bi da smsam opet ali da ne izubim grudi...:roll:
2.i jos 1 stvar.koje kucne vezbe trose najvise energije za sat 2,tcanje u mestu,bajs,....?posto hocu zimi da se aktiviram(da ne prekidam vezbanje)a teretana mi nije opcija.
 
weeeeeeGIRL:
1.ako neko ima ideju kako da smsam(5-6kg,imam20 god,175cm teska70) a da ne izubim suvise masu u grudima nek pomogone.:bye:
e sad znam da ce svi biti u fazonu sta ti je maka priroda dala to ti je,i ako mrsavis moras i tu da izubis masu al mene zanima dal neke vezbe,ili brze dijete mogu da pogosaju tu situaciju,a dr.(tipa cucnjevi trbusnjaci i bicikl) mogu da ucine da smsas najvise u delovima za koje su namenjeni.ovo pitam jer sam proslog leta za mesec ipo smsala 10 kg(trcanje i to do iznemoglosti po kosutnjaku i veceru gotovo zamenila vocem ili izbacila,tuna int.hleb...) i bila u fulu(64kg) samo sto sam bila ko manekenka bez silikona(znaci skoro ravna).sad bi da smsam opet ali da ne izubim grudi...:roll:
2.i jos 1 stvar.koje kucne vezbe trose najvise energije za sat 2,tcanje u mestu,bajs,....?posto hocu zimi da se aktiviram(da ne prekidam vezbanje)a teretana mi nije opcija.
Kliknite za proširenje...


Ne mozes smrsati a da ti se ne smanje grudi. Zaboravi na to. Ciljna tezina treba da ti bude oko 60kg, eventualno 2kg manje ili vise u zavisnosti od gradje. Ako moras da biras izmedju vitkog tela i grudi, po meni, ovo prvo uvek ima prednost. Uzgred, kada ti je drzanje dobro, mozes i da nemas grudi.
Trcanje je najbolje, a sto se tice drugih aktivnosti i ishrane mozes pogledati po forumu; ima tu dosta informacija.
 
samo me zanima dal postoje vezbe koje bi trebala da izbegavam jer sam vise puta cula da treba da se izbegavaju ove ili one vezbe koje previse trose masu gore,pa me samo zanima koliko je to zapravo lupanje a koliko istina i da li brzo mrsavljenje ima negativnijeg efekta po grudi nego sporo?
tj dal je bolje ko sto zverka rece polako mrsaviti s'akcentom na vezbe za ciljane delove mog visocansta,il ni to ne daje neku efektniju razliku...
i hvaaaala za date odgovore
 
weeeeeeGIRL:
samo me zanima dal postoje vezbe koje bi trebala da izbegavam jer sam vise puta cula da treba da se izbegavaju ove ili one vezbe koje previse trose masu gore,pa me samo zanima koliko je to zapravo lupanje a koliko istina i da li brzo mrsavljenje ima negativnijeg efekta po grudi nego sporo?
tj dal je bolje ko sto zverka rece polako mrsaviti s'akcentom na vezbe za ciljane delove mog visocansta,il ni to ne daje neku efektniju razliku...
i hvaaaala za date odgovore
Kliknite za proširenje...

Kako se smanjuju masne naslage, smanjuju se i grudi. Ne mozes lokalno smrsati gde ti hoces.
 
Prijavite se ili registrujte da biste poslali poruku.

Slične teme

Smarti
Najveća kazna u istoriji za Hajduk i Dinamo na repertoaru "torcide" i hit Idola
Odgovora
4
Pregleda
127
tots1
T
Manga Hilux
Benfika i Zvezda upalili svetla na Marakani
Odgovora
2
Pregleda
195
Stojkov Menidjer
Stojkov Menidjer
Smarti
Rumuni i Srbi braća zauvek, pomoć ultrasa ugnjetavanom narodu na Kosovu i Metohiji
Odgovora
0
Pregleda
57
Smarti
Smarti

Back
Top