Quantcast

Триглицериди, холестерол, како започети терапију?

pikax

Poznat
Poruka
9.553
gurmanci:
Kako ih smanjiti?
Potrebno je, pre svega, smanjiti unos hrane koja je bogata uglj. hidratima ( hleb, testenine, slatkisi, alkohol ) i mastima. Prednost se daje : tzv. plavoj ribi, povrcu, vocu, maslinovom ulju. Neophodna je povec. fizicka aktivnost ( makar setanje ), prekid konzumiranja alkohola i cigareta
Evo predloga ishrane:
http://srce.plivazdravlje.hr/?section=visoki_kolesterol&section_menu=prijedlog_prehrane

Postoje i lekovi koji smanjuju nivo masnoca u krvi.

Pozdrav :D
 

bise

Početnik
Poruka
16
Lecitin je prirodni emulgator i služi za stvaranje emulzije masti i vode (majonez). Najviše ga ima u žumancetu i u soji.
Što se tiče holesterola, holesterol je životinjski sterol i nalazi se samo u namirnicama životinjskog porekla. Nijedna namirnica biljnog porekla ne može da sadrži holesterol. To znači da ni u jednom ulju nema holesterola, a etikete na biljnim uljima "bez holesterola" su suvišne i to je marketinški potez.
 

logichna

Početnik
Poruka
3
Ovako,trigliceridi mogu biti povecani u krvi iz vishe razloga.
.Jedan, ne tako redak,je da je krv izvadjena u neadekvatno vreme.Potrebno je vaditi krv posle perioda gladovanja izmedju 10 i 16 sati, ni duze ni krace.
Usled konzumacije alkohola dolazi do povecanja triglicerida,pa ga je potrebno strogo izbegavati.
Prekomerna tezina takodje dize nivo triglicerida.
Dijabetes tj secerna bolest je chest uzrok.
Postoje i urodjeni poremecaji,koji dovode do izolovanog povishenja triglicerida,ili povishenja zajedno sa povecanjem holesterola.
Potrebno je obratiti se svom lekaru.
 

Henry Jones Jr.

Početnik
Poruka
12
Vec mesec dana sam na dijeti (189cm/105kg) koju je prepisao nutricionista (nije neki sarlatan vec mr.) medjutim zbog sopstvene lenjosti nisam odradio analizu krvi pre prvog pregleda pa smo to ostavili za sledeci put. E za par dana je sledeci puta a ja samo posle gotovo mesec dana dijete i skinutih 8kg i ne jedenja iznutrica,mesnih preradjevina, svinjetine, masne hrane, bez kapi alkohola,... i trcanja svakog drugog dana uradio sam analizu krvi:

Holesterol 6,7mmol/L
HDL 1,9mmol/L
LDL 3,9mmol/L
Trigliceridi 2,1mmol/L

Sta da radim i koliko je ovo opasno? Da napomenem pre ove dijete sam se godinama dosta nezdravo hranio i pio piva u velikim kolicinama!

Takodje od povisenih stavki imam i:

Sedimentacija 18mm/H
Limfociti 47,9%L
 

Henry Jones Jr.

Početnik
Poruka
12
Bio sam jutros kod nutricioniste i rekao mi je da nemam razloga za brigu vec da nastavim ovakav nacin ishrane jos 2-3 meseca pa tek onda da ponovo dajem krv na analizu i da su verotatno holesterol i trigliceridi bili jos visi pre mesec dana ali tada nisam davao krv na analizu. Takodje imam i povisene ketone zbog vezbanja i mrsavljenja pa zato ne osecam glad uopste. Uh, a mislio sam da sam zdrav...:-( ceo taj hiper nezdrav zivot mi je krenuo sa ostavljanjem cigareta pre godinu i po dana, krenuo sam da zderem i pijem k'o stoka nadomescujuci tako cigarete. :x


Eh, da hvala na brzom odgovoru. :worth:
 

petar015

Početnik
Poruka
4
Hvala ti za brigu i saosecanje! Dizem ruke jer sumnjam brale i u rezultate i u odredjenu granicu od 2,0 koju su kao odredili. Neverovatno da se odlicno osecam. A mozda sam eto jedinka koja ima takav metabolizam itd. Otac mi je imao puls 140. Secam se muvali su ga i pretrazivali godinama. Na kraju kako se pojavio taj puls tako i nestao. On je to ignorisao.eto izvestavacu vas ako jos pozivim pa da vidimo. Pozdrav svima. Nedajte se. "Prozivi svaki dan kao da ti je poslednji. Jednog dana neces pogresiti"
 

Disfox

Buduća legenda
Poruka
43.247
Možda pomogne neki od ovih ( proverenih) recepata:

1. 3 puta dnevno po jednu kapsulu ribljeg ulja (omega 3 masne kiseline) i belog luka u trajanju od 21 dan
2. 2 supene kašike pivarskog kvasca potopiti uveče sa sokom od 2 limuna. Ujutro pomešati i našte popiti. Terapija traje 21 dan
3 Svako jutro popiti 1 čašu tople vode pomešano sa 2 kašike jabukovog sirćeta i kašičicom meda ( pod uslovom da nemate čir ili gastritis),
4 Najmanje mesec dana piti 500-1500ml zelenog čaja ( senča, banča, kukiča) a ujutro i uveče po 20 kapi od artičoke rastvorenih u malo vode, s vremena na vreme piti čaj od čička ( čisti jetru).

Pozz!!:)
 

petar015

Početnik
Poruka
4
E tu sam te ceko!
1. Ovako stoji stvar: Te omega 3 kiseline sam pio podugo ---NISTA od toga.
2. Zeleni caj tek sam popio 3 kutije i tad mi 18,5. dakle NISTA
3. Ovo sa sircetom to je za holesterol ali i to sam, i redovno proliv i nista vise
4. Pio sam limun i beli luk --strasno i nista
5. Svidja mi se ovo sa kvascem. To inace jedem na suvo onako radi B vitamina. Obecavam probacu deluje mi ok.
6. Rekli su m i i za neke orascice 3 kom se potope pa pijes ujutro probacu i probacu nesto kao sa cimetom.
inace ne rekoh da mi je supruga Farmaceut ima svoju apoteku a ja profesor i da imam 53godine.( ovo profesor zbog belog luka ne ide jal da) A mozda je i godina proizvodnje. I vrlo malo jedem ili ne jedem. ALI! 10 kafa sa 3 kocke secera i 2 kutije cigareta. Kafu mogu da odbacim ali mi ne pominjite cigarete molim vas. A kad izbacim secer onda drhtim ko zec. Padne secer brate.
Bio sam malo opsirniji! Vidim Vi ljudi ozbiljni pa da ne pomislite da sam bas dimiduz salabajzer. A i pisem kao neozbiljan dripac! A sta da radim! Udri brigu na veselje. Rekoh brale a meni pokusavaju da pomognu zene. Hvala Vam mnogo.Oprostite na ovakav stil pisanja obecavam da cu se uozbiljiti. I obavestiti Vas o efektima. Pozdrav!
 

Reuf

Početnik
Poruka
1
Pozdrav
Prvi put kada sam uradio nalaze krvi trigliceridi su mi bili 20,70, a holesterol 8,5 . Za neka dva mijeseca sam uspio da skinem nekih 14 kg (119kg-105 kg) i skinem trigliceride na 10,11 i holesterol na 6,5. Svaki dan vozim biciklo u prosjeku oko dva sata i imam 3 treninga BJJ sedmično ( koji su izrazito naporni) ali u zadnjih par mjeseci trigliceridi se nisu ni pomjrili. Imal li neko neki koristan savjet
 

Top