Trbusnjaci

[metacortex]

Ovo mi je dosad najefikasnija vjezba za trbusnjake

Dugo sam radio P90X AB Rippers, pa sam onda ubacio Russian twist dok nisam dogurao do diska od 10 kg, ali se russian twist pokazao kao veoma stresan za ledja pa ga izbjegavam.

Jel znate za jos neke vjezbe kao sto je push and pull, da su efikasne a ne ugrozavaju ledja?

 

[dežurno zvocalo]

Tema koja bila na ‚‚dohvat oka‚‚ ....

http://forum.krstarica.com/showthread.php/443112-Vežbe-za-bicepse-i-trbušne-mišiće

Ova ide pod katančić.