Šta znači ako ujutru niste gladni?

[Nina]

Metabolizam, složen proces kojim naša tela pretvaraju hranu u energiju, ključni je igrač u održavanju opšteg zdravlja i upravljanju težinom.
Međutim, faktori kao što su način života, ishrana i stres mogu uticati na metabolizam, potencijalno dovodeći do onoga što se često naziva poremećenim metabolizmom.

Jedan uobičajeni znak metaboličke neravnoteže je nedostatak jutarnje gladi. Ako ujutru ne osećate glad, to može ukazivati na spor metabolizam.
Pretpostavka da su ljudi samo rođeni sa brzim metabolizmom nije sasvim tačna i postoje stvari koje možete učiniti da ubrzate svoj metabolizam.
Vaš metabolizam je proces kojim vaše telo koristi gorivo ili hranu za stvaranje energije. Svakim procesom u telu koji zahteva energiju upravlja metabolizam.
Ako imate lošu probavu, suvu kožu, gubitak kose, neobjašnjivo povećanje telesne težine ili poteškoće sa gubitkom težine, hronični umor, možda imate poremećen metabolizam.

Vaša štitna žlezda je u suštini gospodar vašeg metabolizma. Kada je vaša štitna žlezda preopterećena i zbog toga slabo funkcioniše, vaše nadbubrežne žlezde nadoknađuju nedostatak. Vaše nadbubrežne žlezde pumpaju vaše hormone stresa, odnosno adrenin i kortizol.

Kada pojedinac misli da mora da jede manje i da zadrži kalorije što je niže moguće, vaše telo prelazi u režim gladovanja i doživljava ovaj osećaj kao pretnju.

Telo će poslati sve hormone stresa da vas zaštiti. Nivo kortizola prirodno raste ujutru, kada je vaše telo preopterećeno hormonima stresa, što može izgledati kao nedostatak apetita jer vašem telu nije potrebno gorivo, već radi na gorivu koje proizvodi od hormona stresa.

Iako možda mislite da morate da jedete manje da biste izgubili težinu, trebalo bi da radite suprotno da biste obnovili metaboličku funkciju.

Pošto je vaš nivo kortizola najviši ujutru, ako ne jedete, ti nivoi ostaju povišeni tokom dana. Vremenom, to će uzrokovati da zadržite težinu, posebno onu visceralnu masnoću koja se nakuplja oko vaših vitalnih organa.
link

 

[Nina]

Ako ujutro niste gladni,bar popite jogurt da bi pokrenuli svoj metabolizam koji se uspavao

 

[a bre Milun]

Pogledajte prilog 1466920
Metabolizam, složen proces kojim naša tela pretvaraju hranu u energiju, ključni je igrač u održavanju opšteg zdravlja i upravljanju težinom.
Međutim, faktori kao što su način života, ishrana i stres mogu uticati na metabolizam, potencijalno dovodeći do onoga što se često naziva poremećenim metabolizmom.

Jedan uobičajeni znak metaboličke neravnoteže je nedostatak jutarnje gladi. Ako ujutru ne osećate glad, to može ukazivati na spor metabolizam.
Pretpostavka da su ljudi samo rođeni sa brzim metabolizmom nije sasvim tačna i postoje stvari koje možete učiniti da ubrzate svoj metabolizam.
Vaš metabolizam je proces kojim vaše telo koristi gorivo ili hranu za stvaranje energije. Svakim procesom u telu koji zahteva energiju upravlja metabolizam.
Ako imate lošu probavu, suvu kožu, gubitak kose, neobjašnjivo povećanje telesne težine ili poteškoće sa gubitkom težine, hronični umor, možda imate poremećen metabolizam.

Vaša štitna žlezda je u suštini gospodar vašeg metabolizma. Kada je vaša štitna žlezda preopterećena i zbog toga slabo funkcioniše, vaše nadbubrežne žlezde nadoknađuju nedostatak. Vaše nadbubrežne žlezde pumpaju vaše hormone stresa, odnosno adrenin i kortizol.

Kada pojedinac misli da mora da jede manje i da zadrži kalorije što je niže moguće, vaše telo prelazi u režim gladovanja i doživljava ovaj osećaj kao pretnju.

Telo će poslati sve hormone stresa da vas zaštiti. Nivo kortizola prirodno raste ujutru, kada je vaše telo preopterećeno hormonima stresa, što može izgledati kao nedostatak apetita jer vašem telu nije potrebno gorivo, već radi na gorivu koje proizvodi od hormona stresa.

Iako možda mislite da morate da jedete manje da biste izgubili težinu, trebalo bi da radite suprotno da biste obnovili metaboličku funkciju.

Pošto je vaš nivo kortizola najviši ujutru, ako ne jedete, ti nivoi ostaju povišeni tokom dana. Vremenom, to će uzrokovati da zadržite težinu, posebno onu visceralnu masnoću koja se nakuplja oko vaših vitalnih organa.
link

kolko je ovo tacno ne znam , al ja ujutru nikada nisam gladan i pojedem nesto tek radi reda i nemam problema sa kilazu.

 

[Samsonight]

Moj organizam je naučio da mu je doručak oko podne, ma kad ustala. Ustajala sam u 4 ujutro da bih npr. stigla na predavanja, na fakultet, dobre dve godine.
Ustajala sam u 5 tamo gde smene počinju od 6. Ustajem sad oko 8 da bih bila spremna za rad.
Vreme mog doručka se deceniju i jače verovatno ne menja-, a to je oko podne. Malo iz nužde, a malo je I ono: "Produktivnost je veća na prazan stomak.", što sam čula od ljudi koje uvažavam dugo i ozbiljno.
Mogu dan da započnem čajem ili kafom, ali baš ne mogu da doručkujem tako rano.

 

[Zelena milja]

Da li pod "ujutru" spada i tri sata posle ponoći?
Mene glad po pravilu budi u to vreme.
Možda je malo čudno...