Šta mislite o autofagiji

[gost 32000]

Verovatno ne.

Želela sam da bacim akcenat na različitost prakse od ideje.
Svakako je još gora varijanta konstantno pretrpavanje hranom

 

[buudala]

Želela sam da bacim akcenat na različitost prakse od ideje.
Svakako je još gora varijanta konstantno pretrpavanje hranom

To vodi insulinskoj rezistenciji, ako sam ja dobro ukapirao.

 

[gost 32000]

To vodi insulinskoj rezistenciji, ako sam ja dobro ukapirao.

Apsolutno.

 

[gost 32000]

Zaručnica je i napisala da ništa nije izbacila iz menija.

 

[gost 32000]

Ок, схватам да је медицина тренутно врло ограничена
Али свакако неопходна
Вероватно људски организам функционише по врло стриктним законима, само још нису откривени?

Jesu , većina jeste ,nešto i nije , ali ne može se svaki ispitivati ponaosob.

 

[loving tree]

Povremeno gladovanje preporučuju vodeći svetski genetičari koji se bave proučavanjem metoda za produžavanje ljudskog života, odnosno mladosti. Hajde da pomenem najčuvenijeg : David Sinclair, profesor sa Hardvarda. Naravno i kod preporuka svih ostalih se pominju načini pospešivanja autofagije koji se ne svode samo na dugotrajno gladovanje. Imam poverenja u sve te ljude, nobelovce i profesore najčuvenijih svetskih univerziteta jer su im saznanja bazirana na najnovijim naučnim okrićima i studijama. A šta tvrde nekakva nadmena forumska piskarala koja u suštini i ne znaju mnogo o tematici me ne zanima previše.

 

[Heidfeld fan]

Već godinu da na sam na autofagiji16/8, za godinu dana izgubila sam pet kg i vrlo sam zadovoljna kod mene se isplatilo to suzdržavanje od hrane.Ništa nisam izbacila iz menija samo ne jedem od osam do dvanaest . Jaka volja me je držala i sada mi je taj način navika.

Не знам шта је то.

 

[Masno-TkivoInViVo]

Pa ne znam dal osetis iole malo nesto sa tih 16/8 periodom. Prava autofagija krece kasnije, minimum 24h bez hrane. Ja sam najvise 96 sati bez grane bio, u zadnje vreme odradim 72 i dosta puta 24h. Treba obo svako da radi, jos dodas ledene kupke i hodanje bosonog po kamenju ili prirodi = ultimativno zdravlje, neces nikad biti bolesta. Prenesite ovo na decu i ne gledajte ih da pate ikad.

 

[zarucnica1506Dusa]

Suština mršavljenja je banalno jednostavna: calories in / calories out.

Ako uneseš manje energije nego što potrošiš, kilaža ide dole. Autofagija i 16-8 u praksi najčešće samo olakša da jedeš manje, jer skratiš period u kome jedeš. Nisi smršala zato što ne jedeš "od osam do dvanaest", nego zato što si u proseku unela manje kalorija nego ranije.

E sad, ako je nekome psihološki lakše da to upakuje u priču o autofagiji, resetu, prozoru za ishranu i slično, nemam ništa protiv. Metod je nebitan, rezultat je bitan. Ako funkcioniše, održivo je i čovek se oseća dobro, super. Samo ne treba mistifikovati stvar: na kraju dana, sve se svodi na to koliko jedeš i koliko trošiš.

Tačno ,ali sa moje strane gledišta dupe mi lakše stane na sedišta

 

[Mastrangello]

Imas na Forumu dosta o Autofagiji, pa moyes da se uputis:
https://forum.krstarica.com/threads/autofagija.964874/

I nije to nista novo, cudno i "revolucionarno". Samo je "potisnuto" da se saznaju benefiti toga.

I u pravu su ovo sto ti kazu Buudala i MasnoTkivoInVivo, to 8/16 ti je vise iintermittent fasting nego Autofagija, ali svakako nesto sto bi svi trebalo da primenjuju, sprovode, odnosno da to bude nacin, stil zivota.
Ljudi koji sprovode Autofagiju decenijama, kazu da treba svaki mesec jednom postiti 24+ sata, a svaka 3 meseca, odnosno, jednom po sezoni (Prolece, Leto, Jesen, Zima) sprovoditi post od 72+ sata.

I, kao sto rekoh, to nije dijeta, ne radi se zbog gubitka kilograma, nego najpre zbog mnogih drugih pozitivnih efekata.

 

[Mastrangello]

A, da... Opet zaboravih...

Zaboravih na razlike medju polovima, za nas koji znamo da postoje samo 2 "gender"-a...

Ti si zensko, tebi je vazno:

https://twitter.com/x/status/1992257340213805130

 

[ReRe7]

Već godinu da na sam na autofagiji16/8, za godinu dana izgubila sam pet kg i vrlo sam zadovoljna kod mene se isplatilo to suzdržavanje od hrane.Ništa nisam izbacila iz menija samo ne jedem od osam do dvanaest . Jaka volja me je držala i sada mi je taj način navika.

Za tri nedelje na autofagiji sam izgubila četiri kilograma. Ne jedem slatkiše, samo dva obroka, smanjila sam i količinu hrane. Ne jedem od 16 do 10, znači 6/18. Dosta vode pijem.

 

[Truman]

Zdravo je gladovanje povremeno.
Efekti i utisci su uglavnom pozitivni.

Nisam probao, ali mi je deda koji je preživeo konclogor rekao da je dobro da čovek s vremena na vreme ostane praznog stomaka i creva.
Počne mozak bolje da radi

Ovo sam i ja čuo, da se pročisti organizam. Jedno kratko vreme kad sam bio u tom intermittent fastingu i uzimao manje mesa osećao sam da imam više energije. Valjalo bi da se vratim tome. Samo malo discipline mi treba.
Razmišljam se da probam neku subotu ili nedelju da uzmem da ne jedem uopšte. Ili da pojedem samo doručak.

 

[zarucnica1506Dusa]

Ovo sam i ja čuo, da se pročisti orgnizam. Jedno kratko vreme kad sam bio u tom intermittent fastingu i uzimao manje mesa osećao sam da imam više energije. Valjalo bi da se vratim tome. Samo malo discipline mi treba.
Razmišljam se da probam neku subotu ili nedelju da uzmem da ne jedem uopšte. Ili da pojedem samo doručak.

Jaka volja ili upornost ,a ja trenutno nemam ni jedno ni drugo

 

[Truman]

Jaka volja ili upornost ,a ja trenutno nemam ni jedno ni drugo

Disciplina je najvažnija, u poslednje vreme poslovni gurui vole da ponavljaju onu krilaticu "ne treba ti motivacija nego disciplina". Inače, krajem ovog i početkom narednog meseca bih mogao da ostanem bez dinara na računu što bi bio odličan povod da malo subotom ili nedeljom pauziram sa hranom.

 

[Antigon@]

Jesu , većina jeste ,nešto i nije , ali ne može se svaki ispitivati ponaosob.

Interesuje me da li je medicina vršila istraživanja o stanju organizma kod vernika koji se pridržavaju posta.
To bi moglo da se sprovede ako se prati stanje zdravlja sveštenika koji bi, valjda, trebalo da se pridržavaju strogih pravila u ishrani.

Onda bi moglo procentualno da se utvrdi od kojih bolesti boluju sveštenici određene starosne grupe i da se izuzmu nasledne bolesti ukoliko ih ima kod ispitanika.

Sve bi to moglo da bude polazna tačka za neka istraživanja.
Ako ih do sada nije bilo, onda bi time mogao da se pozabavi i neki ambiciozniji student završnih godina medicine pišući neki seminarski rad, majku mu, ako na medicini takve radove daju kao zadatke.
Nije valjda sve bubanje napamet, anatomija, dermatologija, patologija i ostala čuda.

 

[bojan112]

Šta će ljudi sve da izmisle samo da malo ne oznoje dupe.

 

[Dekston]

izbacio sam večeru sa menija pre nego što sam uopšte čuo za autofagiju meni tako odgovara ne budem gladan nekom ne odgovara neka svako radi kako misli da mu odgovara i to je to

Iza 20h a najbolje iza 19h samo jabuku ili neku voćku pojedem. Da večeram iza 22h (kao što sam radio u 20im godinama) ili čitavu noć nesanica ili bi me u hitnu vozili.

 

[Elle]

Za tri nedelje na autofagiji sam izgubila četiri kilograma. Ne jedem slatkiše, samo dva obroka, smanjila sam i količinu hrane. Ne jedem od 16 do 10, znači 6/18. Dosta vode pijem.

I ja pijem dosta vode.

 

[Zelena milja]

Ne mogu dugo bez hrane.
Za mene bi to bilo mučenje.

 

[Elle]

Ne mogu dugo bez hrane.
Za mene bi to bilo mučenje.

Ljudi su različiti kao i njihovi organizmi.
Meni npr. uopšte ne prijaju kasni obroci, večere itd, a ni česti, grickanje nečega non stop.

 

[Zelena milja]

Ljudi su različiti kao i njihovi organizmi.

Tačno.
Ja često jedem. Bukvalno na svakih tri sata, pomalo. Lakše mi je za stomak.
Jedem čak i noću, probudim se gladna.
Tako funkcionišem.

 

[Стари пароброд]

Tako funkcionišem.

Тако су те дресирале бактерије у стомаку

 

[Zelena milja]

Тако су те дресирале бактерије у стомаку

Dresirale?

 

[Стари пароброд]

Dresirale?

Навикле, научиле, тако им одговара.
Извини ако сам употребио израз који те вређа, циљао сам на суштину.
Више наш систем за варење контролише нас, него обрнуто.