Gajo ex
Aktivan član
- Poruka
- 1.443
Ni ne tvrdim da je isto.
Samo izbaci hleb ako želiš da smršaš
- Začetnik teme Neno
- Datum pokretanja
- Poruka
- 57.404
Ja sam pre mislio da se sve svodi na to "koliko kalorija uneseš i koliko potrošiš", ali je izgleda malo kompleksnije od toga.
Ima veze i sa dinamikom metaboličkih procesa, kako raspoređuješ unošenje a kako trošenje kalorija tokom dana. Nije isto ako pojedeš 2000kcal u jednom mega obroku, ili ako to isto uradiš raspoređeno na 5 obroka tokom dana.
Ima veze i sa dinamikom metaboličkih procesa, kako raspoređuješ unošenje a kako trošenje kalorija tokom dana. Nije isto ako pojedeš 2000kcal u jednom mega obroku, ili ako to isto uradiš raspoređeno na 5 obroka tokom dana.
a bre Milun
Buduća legenda
- Poruka
- 34.985
mozda mi izbrisu post zbog "uvrede" al cini mi se da je IQ u dobroj vezi sa ovim problemom. Naravno, ne odnosi se na one sa zdravtsvenim problemima.Ja imam svedoke da sam smršala uz burek sa mesom i slaninu sa jajima.
Samo rešiš da smršaš. Nađeš razlog zašto se gojiš. Recimo, može biti
strah nekakav..
Taj zakon sa kalorijama ima smisla samo ako naše telo ne bi bilo inteligentno
i samo odlučivalo šta će da izbaci i koliko. Nečije telo zadržava više, nečije
manje. Kako?
Doneti odluku o mrsavljenju, pridrzavati se tog rezima, paziti, uostalom da uopste i ne dodje do gojaznosti, mogu samo karakterno jake osobe koje su svesne posledica gojaznosti. To ipak ima veze sa IQ. Gojaznost ima veze i sa depresijom , i bas tu IQ dolazi do izrazaja. Inteligentna osoba sa manje problema resava uzroke koji mogu dovesti do depresije a stime i sa "povecanjem" apetita. Mnoge zene u rano prolece pocinju sa bikini-dijetom, to jest pripremaju se za letovanje pa zele maknuti neki kilogram. Pitao bih te zene a sta je sa periodom od Septembra do Marta, Aprila kada pocinju sa dijetom? Zar im je u tom periodu svejedno kako izgledaju ........za svoje muzeve, momke, kolege..........? Dakle, mnogo toga zavisi od volje i pameti zene.
O muskarcima da i ne govorim. Cak stavise, jos uvek se, u balkanskim provincijama ,visak kilograma kod muskarca promovise kao materijalni uspeh.........sto veci stomak to si bogatiji.
- Poruka
- 13.392
isto je brt verovao ili ne
mada bolje jedi jednom nego pet puta.... najbolje dva puta.. doručak i ručak ili ručak i večera.. bolje za organizam
a što se tiče težine da l će mršaš il se gojiš sasvim je svejedno da l ćeš da jdeš 20 puta ili jednom ili dva puta ako uneseš isti broj kalorija
Poslednja izmena:
- Poruka
- 32.745
Tako je. Organizam nije običan kalorijski sistem. Kada se gledaju kalorije u smislu koliko se oslobodi sagorevanjem neke hrane, to nikako ne mora da stoji u vezi sa tim da će naše telo sagoreti to na isti način.
Dakle, nije tačno koliko "kalorija" uneseš i potrošiš to ti je.
Nemam sd vremena više oko toga, kasnije ću
A dobro. Ovo je malo bezveze poređenje. To je prosto gradja ovih životinja. Osim svinje koju mi tovimo. Ako tako gledamo onda možemo i uzeti u obzir i činjenicu da je dužina života ovih mačaka s leva 10-15 godina, a slon može da živi i preko 100 godina, a nilski konj i preko 50.
- Poruka
- 13.392
Tako je. Organizam nije običan kalorijski sistem. Kada se gledaju kalorije u smislu koliko se oslobodi sagorevanjem neke hrane, to nikako ne mora da stoji u vezi sa tim da će naše telo sagoreti to na isti način.
Dakle, nije tačno koliko "kalorija" uneseš i potrošiš to ti je.
Nemam sd vremena više oko toga, kasnije ću
naravno da je tačno..zakon održanja energije.. više unosiš nego što trošiš - gojiš se, manje unosiš nego što trošiš - mršaviš.. prosto ko pasulj jbg
. pratim, čitam i dosta znam o ovome..
što se tiče metabolizma npr.. da, postoje ljudi koji genetski imaju brži metabolizam kako se to kaže ali je ta pojava minorna u ukupnom uticaju na gojenje tj mršanje.. po naučnim istraživanjima od 100 do 200 kalorija najviše što je od 5 do 10 %..dakle 5 % metabolizam, 95 % unos kalorija kroz ishranu odnosno trošenje kalorija kroz fizičku aktivnost
e sad neko će reći..imam druga, drugaricu puno jedu a ne goje se a ne vežbaju.. energija se najviše troši kroz nesvesnu aktivnost.. nervozni ljudi koji cupkaju nogom, stalno se šetaju, cimaju.. moj tast npr..čovek jede po ceo dan a ne goji se.. zato što dok sedi stalno cupka, ustaje, ide levo desno, ne zna ni on gde itd.. on na taj način potroši kalorija u jednom danu ko ja da trčim npr dva sata..
tkz brze tj nervozne osobe mogu da unesu i do 1000 kal više od tkz sporih osoba i da budu u istom kalorijskom balansu zato što će tih 1000 kal potrošiti na tu nesvesnu aktivnost
Poslednja izmena:
Ovo jeste tačno, ali zavisi debelo od organizma do organizma. Ne procesira svaki organizam unetu hranu isto. Jedan organizam se vise fokusira na skladištenje, drugi na trošenje. Različito procesiraju unetu hranu.
Primer smo moj otac i ja. Moj otac je uvek bio kao štapić. Ni grama sala. Jeste puno radio, ali se nije bavio sportom. I jeo je jaku hranu. Slaninu, čvarke, svarglu, puno hleba, pasulja, testo je obožavao... Sa druge strane, ja sam maltene ceo život u treningu, pazim šta jedem, autofagija, ovo, ono... Ali mi se vrlo lako lepi salo za stomak. Naročito posle 40te. Različiti metabolizmi.
- Poruka
- 13.392
da.. tvoji organi za varanje drugačije vare hranu od mojih
objasnio sam .. brt je l čitaš šta pišem?? evo da ponovim što se tvog oca i tebe tiče..
e sad neko će reći..imam druga, drugaricu puno jedu a ne goje se a ne vežbaju.. energija se najviše troši kroz nesvesnu aktivnost.. nervozni ljudi koji cupkaju nogom, stalno se šetaju, cimaju.. moj tast npr..čovek jede po ceo dan a ne goji se.. zato što dok sedi stalno cupka, ustaje, ide levo desno, ne zna ni on gde itd.. on na taj način potroši kalorija u jednom danu ko ja da trčim npr dva sata..
tkz brze tj nervozne osobe mogu da unesu i do 1000 kal više od tkz sporih osoba i da budu u istom kalorijskom balansu zato što će tih 1000 kal potrošiti na tu nesvesnu aktivnost
metabolizam tj ti to što si napisao 5 % uticaja.,. jbni doktori tj nauka tako kaže a ne ja..
ja samo kažem šta oni kažu..ako ti znaš bolje od doktora kojima je to posao onda ok..
evo npr Dr Aleksandar Matić.. čoveku je to posao.. poslušaj ga na tiktoku, inst itd
Poslednja izmena:
Dobro, dobro je... Bez nervoze. Samo kažem da je proces mrsavljenja različiti kod različitih ljudi. Nije to tako jednostavno.da.. tvoji organi za varanje su drugačiji od mojih
objasnio sam .. brt je l čitaš šta pišem?? evop da ponovim što se tvog oca i tebe tiče..
e sad neko će reći..imam druga, drugaricu puno jedu a ne goje se a ne vežbaju.. energija se najviše troši kroz nesvesnu aktivnost.. nervozni ljudi koji cupkaju nogom, stalno se šetaju, cimaju.. moj tast npr..čovek jede po ceo dan a ne goji se.. zato što dok sedi stalno cupka, ustaje, ide levo desno, ne zna ni on gde itd.. on na taj način potroši kalorija u jednom danu ko ja da trčim npr dva sata..
tkz brze tj nervozne osobe mogu da unesu i do 1000 kal više od tkz sporih osoba i da budu u istom kalorijskom balansu zato što će tih 1000 kal potrošiti na tu nesvesnu aktivnost
metabolizam tj ti to što si napisao 5 % uticaja.,. jbni dr tj nauka kaže a ne ja..
- Poruka
- 13.392
5 % po poslednjim naučnim istraživanjima.. znači 100 kalorija što je zanemarljivo smešno ..100 kal ti je npr pola parčeta hleba..eto koliko je različit
i naravno da je jednostavno nego ljudi komplikuju sa svojim teorijama tipa : meni spor metabolizam pa ne mogu da smršam.. brt pojedi 2000 kal potroši 2 500 i naravno da ćeš da smršaš.. nemoguće je da ne smršaš
Whatever...
- Poruka
- 40.469
Nije isto jesti hleb od belog brašna i beskvasni bez brašna (Tonus, napr.)
Još jedan primer iz moje okoline. Imam drugara triatlonca. Gledam ga maltene svaki dan tu na plaži. Pliva 1200m uzvodno Dunavom. Trči ono maraton, bajk... I ima salce oko grudi, stomaka 
Zamisli koliko on kalorija potroši.
Zamisli koliko on kalorija potroši.
- Poruka
- 13.392
nije isto po zdravlje ( zdraviji je integralni ) ali pojedi 200 kal hleba od belog brašna i 200 kal integralnog isto je što se gojenja tj mršavljenja tiče..unela si 200 kal pa si unela
evo baš gledam malo manje kal ima integralni hleb al beznačajno manje
Koliko kalorija ima hleb?1234:
- Parče belog hleba (100 g) sadrži 264.6 kalorija.
- Parče hleba od integralnog pšeničnog brašna (100 g) sadrži 247.1 kaloriju.
- Parče hleba od ražanog brašna (100 g) sadrži 259.1 kaloriju.
- Tost hleb sadrži oko 313 kalorija, zavisno od toga da li je u pitanju crni ili beli hleb
- Poruka
- 40.469
Unos kalorija je nebitan.
Raspored obroka i kombinacija namirnica.
Nema grickanja između obroka, a pogotovo ne pivce
- Poruka
- 13.392
previše jede..pije pivo.. pojede više nego što potrošiJoš jedan primer iz moje okoline. Imam drugara triatlonca. Gledam ga maltene svaki dan tu na plaži. Pliva 1200m uzvodno Dunavom. Trči ono maraton, bajk... I ima salce oko grudi, stomaka
- Poruka
- 13.392
kako nebitan jbg?? dok griickaš i piješ pivce unosiš kalorije..Unos kalorija je nebitan.
Raspored obroka i kombinacija namirnica.
Nema grickanja između obroka, a pogotovo ne pivce
jedno pivo 250 kal.. dva 500..plus grickalice još toliko..znači popiješ dva ili tri piva i grickaš nešto ti si već uneo više od 1000 kal..
sat vremena trčanja je oko 700 kal minusa
Jbg ok. Tebi lakše uterati nego objasniti. Metabolizam je strahovito kompleksna stvar i ne može se svesti samo na "koliko uneseš i potrošiš". Neko unese i već taj dan mu bazalni metabolizam to potroši. A neko to odma skladišti i čeka nove resurse.
- Poruka
- 13.392
5 % !!!! pola parčeta hleba!!!
naučna istraživanja kažu
objasni doktorima da ne znaju... da lupaju gluposti
da ti i tvoj tatko poljoprivrednik i taj triatlonac bolje znate od njih
još jedna glupost i letiš na ignor
Druže, možemo se opkladiti u jednu stvar. Nađemo dva čoveka približno iste mase. I nagojimo ih na tačno istu masu. Dajemo im da jedu apsolutno istu hranu i da troše svaki dan apsolutno isti broj kalorija. Evo npr. mene i mog brata. On je isto kao štapić ceo život. Samo je viši od mene, ali smo približno iste kilaze. I nagojimo se npr. do 90 kg. Što ću ja vrlo lako, a za njega ne znam ni kako bi to uspeli. Ali hajde da uspemo. I da vidimo ko će pre uspeti da smrša.
Jbt, pojedi nešto, jako si nervozan.
- Poruka
- 13.392
pa rezultat bi bio tu negde..možda on malo više ako ima brži metabolizam ko što kažeš.. recimo da kažemo da bi ti smršao 5 kg on bi za isto vreme najviše 5,5
- Poruka
- 13.392
pa kako da ne budem nervozan kad jbt ja ti pišem šta nauka kaže a ti mi pišeš o tvom tatku, bratu i trijatloncu
pišeš mi kako ima salo a pliva svaki dan
pa naravno da ima kad posle plivanja sedne i pojede dve gurmanske i popije dva piva..
to ko moja žena..ode u teretanu i posle treninga pojede tortu ili baklavu i pita se kako ne mršam.. sigurno mi je spor metabolizam
Poslednja izmena:
Alter_Ego_
Stara legenda
- Poruka
- 79.927
Дакле, овај први је потрошио исто колико је и унео, а овај други није потрошио оно што је унео.
Ето, сам си рекао + - калорије, само на други начин.
