Samo izbaci hleb ako želiš da smršaš

[Neno]

Samo izbaci hleb ako želiš da smršaš!
Izbaci hljeb i smršaj.. izbaci voće, izbaci meso, izbaci sve ugljene hidrate, inače nikada nećeš smršati.
Šta je istina od toga? Ništa.
Možemo sve da jedemo i hljeb i voćće i da budemo u kalorijskom deficitu i opet ćemo smršati? Kako.
Da bi smršali, ne treba izbacivati ništa od toga. Neće nas ugojiti ni jedna namirnica već upravo kalorijski ssuficit.
Jedeš više imaš više kilograma, jedeš manje, manje kilograma - zakon koji niko ne može pobiti.
One priče ma ne jedem ništa a gojim se.. daj bre, okačite to mačku o rep.
Kakve dijete i bakrači.. ne bacajte pare i ne tješite se uzalud.. koliko pojedeš toliko si težak.

 

[Pinocchio]

Matematika - koliko si uneo, a koliko potrosio, i to je to.

 

[Џорџи]

Kako za koga ima i veze krvna grupa,mozda nije samo hleb sto sam izbacio nego sam umesto njega pio jogurt
I nije tacno koliko jedes toliko kg,nisam jeo vise puta po mesec dana korona sta li bi i nisam nesto mrsao ,uopsteno slabo hleb jedem i uglavnom 1 obrok dnevno,ostalo je vise uzina,ali se slabo trosi i telo pravi zalihe,najvecu kilazu sam nabacio sa 10l sirupa visnje,u njemu je bilo 5kg secera i to se brzo popilo leti

 

[Jasna]

 

[Jasna]

Samo izbaci hleb ako želiš da smršaš!
Izbaci hljeb i smršaj.. izbaci voće, izbaci sve ugljene hidrate, inače nikada nećeš smršati.
Šta je istina od toga? Ništa.
Možemo sve da jedemo i hljeb i voćće i da budemo u kalorijskom deficitu i opet ćemo smršati? Kako.
Da bi smršali, ne treba izbacivati ništa od toga. Neće nas ugojiti ni jedna namirnica već upravo kalorijski ssuficit.
Jedeš više imaš više kilograma, jedeš manje, manje kilograma - zakon koji niko ne može pobiti.
One priče ma ne jedem ništa a gojim se.. daj bre, okačite to mačku o rep.
Kakve dijete i bakrači.. ne bacajte pare i ne tješite se uzalud.. koliko pojedeš toliko si težak.

Ja imam svedoke da sam smršala uz burek sa mesom i slaninu sa jajima.
Samo rešiš da smršaš. Nađeš razlog zašto se gojiš. Recimo, može biti
strah nekakav..

Taj zakon sa kalorijama ima smisla samo ako naše telo ne bi bilo inteligentno
i samo odlučivalo šta će da izbaci i koliko. Nečije telo zadržava više, nečije
manje. Kako?

 

[UltraBasic]

Slon nije debeo, već izgleda kako treba oduvek.
Svinja se namerno tovi,a i svaštojed je kao i čovek.
Hippo se slabo kreće...
Divlje mačke u svom prirodnom staištu istrčavaju za plenom dobar trening, a nema lepših životinja na planeti od njih. Vuk, lisica;
Pa, gazela, antilopa, Aska-balerina... Tj. plen ovih prvopomenutih.
Dakle, ovi koje bi stalno neko da proždre, i oni koji bi da proždiru, ali pošteno-oni su najelegantnija stvorenja. Jedni jure, drugi beže. Akcija-reakcija!

 

[argumentovano]

Pa dobro, ako sve jedes kao sto si jeo a smanjis hleb i slatkise, kao ja, smrsaces, kao ja.
Ne ide to brzo, kao sto se brzo i ne gojis, ali ide lagano i sigurno.
Skoro sam negde napisao - dorucak 3 jaja, rucak 300 grama krompira i 200 grama mesa, vecera 300 gr dzigerice,
neko mi izracuna da je to mnogo malo za dnevni obrok - kako malo, kilo hrane sa hlebom i salatama.

 

[UltraBasic]

Pa dobro, ako sve jedes kao sto si jeo a smanjis hleb i slatkise, kao ja, smrsaces, kao ja.
Ne ide to brzo, kao sto se brzo i ne gojis, ali ide lagano i sigurno.
Skoro sam negde napisao - dorucak 3 jaja, rucak 300 grama krompira i 200 grama mesa, vecera 300 gr dzigerice,
neko mi izracuna da je to mnogo malo za dnevni obrok - kako malo, kilo hrane sa hlebom i salatama.

Slušam strogo one koji mere na šake. Šaka ovoga, šaka onoga, ali ne ispružena, već zgrčena.
Ne bih 1kg mogla uneti ni najomiljenije hrane. Ni majskih krupnih trešanja, a kamo li mesišta!
Dobro, žene treba manje da jedu nego muškarci, a to je neka druga tema...

 

[buudala]

Najviše sam smršao kad sam jeo 200 grama čvaraka za doručak u 11 , 200 grama šnicle ručak i pola litre jogurta u 19h sa koliko god hoću krastavca i kupusa.

Ništa hleb, ništa krompir, ništa sok, ništa pivo.
Samo čašu vina uveče, belog u 19h.

Posle sam vratio kad sam počeo ponovo da jedem skrob i pijem alkohol.

Na žalost moj organizam ne može bez alkohola.
Vrati mi se depresija kad ne pijem

 

[Gajo ex]

Ja imam svedoke da sam smršala uz burek sa mesom i slaninu sa jajima.
Samo rešiš da smršaš. Nađeš razlog zašto se gojiš. Recimo, može biti
strah nekakav..

Taj zakon sa kalorijama ima smisla samo ako naše telo ne bi bilo inteligentno
i samo odlučivalo šta će da izbaci i koliko. Nečije telo zadržava više, nečije
manje. Kako?

Naše tijelo i je inteligentno s obzirom na to kako postupa s kalorijama koje unosimo. Ali, to nema veze u konačnici s - recimo suficitom. Ako smo u plusu mi se debljamo.

A za ovo tvoje iskustvo ti vjerujem, nisi ni prva ni zadnja koja kaže ja jedem to i to... ali objašnjenje opet ne odstupa od već naporne mantre na ovoj temi (mjere kalorijskog unosa u danu).

Napravi jednostavan eksperiment, pošto smo mi dobri promatrači drugih, sami sebe često neobjektivno promatramo.
Uglavnom, prati životne navike jedne mršave i jedne gojazne osobe ako si u prilici. To možeš s kolegama ako si negdje na poslu,pogotovo u uredu.

Možda ćeš i zapaziti da neki mršaviji lik u nekom trenutku pojede nešto nezdravije, nešto masnije u odnosu na drugu osobu koju promatraš, ali kad gledaš čitavu sliku vidjet ćeš veliku razliku. Na poslu točno vidim razlike između XXL kolega i mršavih osoba. Ne samo u prehrambenim navikama, nego i u dinamici, puno više se kreću. Pod to sve podrazumijevam. Dok sjede, puno češće ustaju, cupkaju nogama, premještaju češće, nešto vrte stalno, pa šetkaju kad god su u prilici itd. Puno više rade akcija, puno više kalorija troše. I onda kad ih netko gleda sa strane u nekom momentu mogao bi pomisliti, pa gle ovog mršavka više pojeo nego onaj tamo XXL. Ali on n e vidi širu sliku. Jer je XXL puno manje aktivan, puno više i ma manjih obroka i puno više nabaci kalorija zbog čega i j e takav.

 

[Umri_muski]

Onaj ko nadje svoj recept on nema problema....
Kretao se ne kretao se...
Ima onih recepata do pola koji traze kretanje...

Npr moj recept da ne razmisljam je smanjim hleba na normalu , izbacim slatkise cokoladne i malo ubacim mesa i to je to ....
Ako ne ubacim mesa onda necu mrsati brzo, a secer je najveci razlog...hleb je drugi..

Sve ostalo nema veze...
Naravno , nema veze za debljinu , tj prst na stomaku , ali ima veze za osecaj to ako se kreces....caki da si prase lepse si prase...

Sta je najkrvolocnija hrana za mene....mleko i dzem...znaci ja mogu da dobijem kilogram i nekad i vise u masnoci i tezini ako to jedem...to je turbo gojazni element..
a turbo mrsavljenje mi je meso i salata, sa tim mogu da izgubim kilo , 2, 3, a ako se krecem i 6 kg...

Ali to je moj metabolizam....ocigledno je mesani....vise nego ocigledno...
A anti secerni i mlecni...
Nisam primetio niko iz moje familije da tako reaguje...

 

[Jasna]

Naše tijelo i je inteligentno s obzirom na to kako postupa s kalorijama koje unosimo. Ali, to nema veze u konačnici s - recimo suficitom. Ako smo u plusu mi se debljamo.

Telo se nekada rešava suficita, a nekada ne. Zašto?

 

[buudala]

Telo se nekada rešava suficita, a nekada ne. Zašto?

Jetra odlučuje kad ide skladištenje, a kad flić.

Ljudi su ko motori.
Neko troši kao BMW, neko je Lada, neko Honda, neko Toyota

 

[UltraBasic]

Hleb je strateška namirnica. Balkanac počinje da pati kad nema ni za hleba, a ne kad nema za mesa.
Taj hleb mi je draži 1000X kad ga ispečem, nego kada ga kupim.
Na njemu dijetu da držim?
"I Hleb naš nasušni...";
Hleb mi je u molitvi, i biće ga, i ješću ga.

 

[крсташ]

Samo izbaci hleb ako želiš da smršaš!
Izbaci hljeb i smršaj.. izbaci voće, izbaci meso, izbaci sve ugljene hidrate, inače nikada nećeš smršati.
Šta je istina od toga? Ništa.
Možemo sve da jedemo i hljeb i voćće i da budemo u kalorijskom deficitu i opet ćemo smršati? Kako.
Da bi smršali, ne treba izbacivati ništa od toga. Neće nas ugojiti ni jedna namirnica već upravo kalorijski ssuficit.
Jedeš više imaš više kilograma, jedeš manje, manje kilograma - zakon koji niko ne može pobiti.
One priče ma ne jedem ništa a gojim se.. daj bre, okačite to mačku o rep.
Kakve dijete i bakrači.. ne bacajte pare i ne tješite se uzalud.. koliko pojedeš toliko si težak.

Тако је. Човек мора све да једе умеренео и да се бави физичком активношћу.

 

[bojan112]

80% obradive povrsine pod zitaricama se koristi za ishranu zivotinja koje koristi covek u ishrani, eto zasto se forsiraju zitarice u ishrani coveka a izbacuje meso kao nepozeljno. Jednostavno ovi sadasnji kapaciteti bi mogli podrzati ishranu dosta veceg broja ljudi kada bi odbacili mesnu ishranu i presli na biljnu

 

[buudala]

80% obradive povrsine pod zitaricama se koristi za ishranu zivotinja koje koristi covek u ishrani, eto zasto se forsiraju zitarice u ishrani coveka a izbacuje meso kao nepozeljno. Jednostavno ovi sadasnji kapaciteti bi mogli podrzati ishranu dosta veceg broja ljudi kada bi odbacili mesnu ishranu i presli na biljnu

BS....

Bez stajnjaka nema održive poljoprivrede.

 

[bojan112]

BS....

Bez stajnjaka nema održive poljoprivrede.

stajnjak se koristi samo u zaostalim gazdinstvima i organskoj proizvodnji, naravno nisam strucnjak verovatno ti vise znas o tome. A sto se tice podatka iznad nisam izmislio nego video u videu, i to je cini mi se iz 2017-8 podatak

 

[buudala]

stajnjak se koristi samo u zaostalim gazdinstvima i organskoj proizvodnji, naravno nisam strucnjak verovatno ti vise znas o tome. A sto se tice podatka iznad nisam izmislio nego video u videu, i to je cini mi se iz 2017-8 podatak

Svašta danas turaju na tubu
Bez stajnjaka zemljište ubrzano degradira.
Kad već guglaš, guglaj i to.
Nestanak humusa , soil degradation.
Bez kravine kake nema žitarica.
To je aksiom

 

[Alter_Ego_]

80% obradive povrsine pod zitaricama se koristi za ishranu zivotinja koje koristi covek u ishrani, eto zasto se forsiraju zitarice u ishrani coveka a izbacuje meso kao nepozeljno. Jednostavno ovi sadasnji kapaciteti bi mogli podrzati ishranu dosta veceg broja ljudi kada bi odbacili mesnu ishranu i presli na biljnu

Не видим разлога да себи ускраћујемо масти и протеине.

 

[buudala]

Не видим разлога да себи ускраћујемо масти и протеине.

Postoje esencijalne masti i esencijalni proteini.
Esencijalni ugljeni hidrati ne postoje.

Ljudski rod se razvijao i prilagođavao .

Postoji čitava nauka o ishrani po krvnim grupama.

Iz iskustva znam da su šećer i biljne masti zlo.

Jednostavno, da bi čovek uneo šećera koliko ima u čaši soka, morao bi da pojede kilo voća.

Flaša kole ko deset kila jabuka.

 

[bojan112]

Svašta danas turaju na tubu
Bez stajnjaka zemljište ubrzano degradira.
Kad već guglaš, guglaj i to.
Nestanak humusa , soil degradation.
Bez kravine kake nema žitarica.
To je aksiom

nije sa jewtuba podatak nego iz BBC-evog dokumentarca iz 2022 Green Planet, David Attenborough je narator
gugl izbacuje da je 50% obradive povrsine iskorisceno za prehranu stoke

 

[buudala]

nije sa jewtuba podatak nego iz BBC-evog dokumentarca iz 2022 Green Planet, David Attenborough je narator
gugl izbacuje da je 50% obradive povrsine iskorisceno za prehranu stoke

I treba.
Treba i više.
Ova planeta pripada i ljudima i drugim živim bićima.
Mani me BBC a.
To je WEF glasilo

 

[Alter_Ego_]

nije sa jewtuba podatak nego iz BBC-evog dokumentarca iz 2022 Green Planet, David Attenborough je narator
gugl izbacuje da je 50% obradive povrsine iskorisceno za prehranu stoke

Мора стока да се храни, да бисмо могли да једемо меско, зарад масти и протеина.

Можда ћеш у наставку написати да је могуће биљном исхраном надокнадити храњиве материје које добијамо из меса, млека и млечних производа и јаја,

али,

чак и да је то теоријски могуће, у пракси је готово немогуће.

Можда уз калкулације, математику, сабирање и одузимање најразличитијих биљака, доступних и недоступних,

међутим,

уз месо, јаја и млеко и млечне производе, сваки појединац и породица могу на једноставан начин да припреме три оброка са фул потребним храњивим материјама.

Доручак, јаја у којем год облику. Уз јаја може неки јогурт или други млечни производ, може парадајз или друга салатица, може кришка хлеба.

Ручак, комад меса, уз месо може кромпир, пиринач, грашак, може парче хлеба (јбг...тешко је без хидрата, а и што би их избацивали), на то иду витамини и влакна кроз неку салатицу и ето перфектног оброка.

Вечера, извуче се из горњег шта ко има у фрижидеру или воли, и ето перфектног јеловника за просечног човека.

У међувремену, грицнеш неко воће које је доступно, макар банана зими, ако већ није сезона.

Ништа не смета кад горњи образац допуниш парчетом торте, палачинком, чоколадом, може да се дезертира после јела, само да се пази на укупан калоријски унос. Прво калорије да се гледају, а после све остало.

 

[andjelijaa]

Samo izbaci hleb ako želiš da smršaš!
Izbaci hljeb i smršaj.. izbaci voće, izbaci meso, izbaci sve ugljene hidrate, inače nikada nećeš smršati.
Šta je istina od toga? Ništa.
Možemo sve da jedemo i hljeb i voćće i da budemo u kalorijskom deficitu i opet ćemo smršati? Kako.
Da bi smršali, ne treba izbacivati ništa od toga. Neće nas ugojiti ni jedna namirnica već upravo kalorijski ssuficit.
Jedeš više imaš više kilograma, jedeš manje, manje kilograma - zakon koji niko ne može pobiti.
One priče ma ne jedem ništa a gojim se.. daj bre, okačite to mačku o rep.
Kakve dijete i bakrači.. ne bacajte pare i ne tješite se uzalud.. koliko pojedeš toliko si težak.

slusaj ti strucnjace,logicno je da mrsavis ako si u deficitu ali ne mrsavis svuda isto.Budi u deficitu i nastavi sa uh-a i secerima i videcemo kad ces stomak da skines(: