Quantcast

Pomoc! Teniski lakat!

valentina123

Obećava
Poruka
59
Mozda je neko ovde imao isti problem? Dobila sam bolove u laktu, kazu da je to "teniski lakat"... Ja mislim da sam ga dobila od rada na kompjuteru. Probala sam razne masti, pa i "konjsku mast", nista nije pomoglo... Nasla sam fizioterapeuta koji prelaze "Shock vawe therapy" t.j., terapiju Udarnim valom. Da li je nekom pomogla ta terapija ikada i da li jos nesto moze da pomogne? Hvala!
 

ccaterpillar

Legenda
Poruka
51.932
Код тениског лакта бол се јавља обично на унутрашњој страни подлактице, горе, до епикондила, тј оне испупчене кости на унутрашњој страни лакта, на подлактици. Ако је то случај с тобом терапија струјом може бити од користи, као и истезања и вежбе у великом броју понављања за тај део (ради се о вежби прегибања у зглобу шаке).
Знаћеш који покрет у зглобу шаке треба да изводиш тако што тај покрет треба да изазове бол, ако боли значи да су мишићи погођени.

Вежбе у великом броју понављања и до границе бола (никако јаче) ће помоћи да се тај део прокрви, да се одстране штетни производи метаболизма. После тога масажа и истезања, а ако не помогне онда терапија струјом.
И да не заборавим, промени руку којом држиш миша, дуготрајни спазам мишића изазван држањем миша је и узрок твојим проблемима.
 

valentina123

Obećava
Poruka
59
Hvala puno na odgovoru! Radila sam te vezbe, videla sam na internetu razne vezbe, ali misa ne mogu da premestim u drugu ruku, jer tako mi je okrenut kompjuter na poslu, a i ne znam kako bih levom rukom radila...Ultrazvuk sam probala, nisam osetila nikavo poboljsanje, ostala je nada na shock vawe...
 

ccaterpillar

Legenda
Poruka
51.932
Не знам шта бих ти рекао, свако уз мало труда може да научи да се служи мишем левом руком, у почетку је незгодно, али временом научиш..
 

Top
  Blokirali ste reklame
Dragi prijatelju, nemojte da blokirate reklame - isključite Ad Blocker na Forumu, jer će tako mesto vaših susreta na Krstarici ostati besplatno za korišćenje.