Pomoc oko odraza i driblinga

NikolaSrK

Obećava
Poruka
66
Pozdrav svima,

Visok sam 169 - 170 cm i treba mi oko 5 cm da dotaknem obruc iz zaleta.. Zeleo bih da mi preporucite neke vezbe da poboljsam odraz, AA3 ne bih da probavam,cuo sam da stradaju kolena .

Znam dosta dobro da vodim loptu i driblam ,a da ne gledam u nju,ali bih ipak zeleo da uvedem vise brzine i sigurnosti. Neki predlozi,zaveti?

Hvala unapred :)
 
Poruka
2
Што се побољшања одраза тиче могу ти препоручити да трчиш, трчиш уз степениште, шпринташ, скокове, скок на једној нози постоји и систем да ставиш тегове на зглобове па онда све ово што сам набројао да радиш или као што раде у војсци ставе сву ратну опрему неких 20 кила па трче и скачу. такође могу да ти препоручим и вијетнам (радиш склекове и скачеш - један склек па у чучањ и скочиш у вис што више и тако неколико пута у више серија) ту је и ер алерт. Затим треба да радиш трбушњаке јер ти они пуно помажу за скок, такође можеђ да развијеш рамени појас и на тај начин добијеш кој центиметар. Једном са на баскету играо против једног дечка који је био висок 175цм и могао је без проблема да закуца, али само са две руке пошто није могао да ухвати лопту са једном руком. Желим ти да успеш у твојој намери па кад успеш да закуцаш окачи слику куцања овде. Поздрав
 

NikolaSrK

Obećava
Poruka
66
Што се побољшања одраза тиче могу ти препоручити да трчиш, трчиш уз степениште, шпринташ, скокове, скок на једној нози постоји и систем да ставиш тегове на зглобове па онда све ово што сам набројао да радиш или као што раде у војсци ставе сву ратну опрему неких 20 кила па трче и скачу. такође могу да ти препоручим и вијетнам (радиш склекове и скачеш - један склек па у чучањ и скочиш у вис што више и тако неколико пута у више серија) ту је и ер алерт. Затим треба да радиш трбушњаке јер ти они пуно помажу за скок, такође можеђ да развијеш рамени појас и на тај начин добијеш кој центиметар. Једном са на баскету играо против једног дечка који је био висок 175цм и могао је без проблема да закуца, али само са две руке пошто није могао да ухвати лопту са једном руком. Желим ти да успеш у твојој намери па кад успеш да закуцаш окачи слику куцања овде. Поздрав

Sada sam tek procitao tvoj post.Poceo sam da trcim,trcim uz stepenice,preskacem vijacu i radim Air Alert 3 ( pocinjem 3 nedelju).Uskoro cu poceti i sklekove i trbusnjake. Hvala na savetu :)

Za sad solidno mogu da dohvatim obruc.Nadam se poboljsanju :)
 
Da biste mogli da kreirate nove teme, trajno koristite svoje ime i ne pogađate stalno slike - kliknite ovde da se registrujete.

Top
  Blokirali ste reklame
Dragi prijatelju, nemojte da blokirate reklame - isključite Ad Blocker na Forumu, jer će tako mesto vaših susreta na Krstarici ostati besplatno za korišćenje.