Podrska za dijetu

[Afroo]

....naravno da neće...svako kretanje i bilo kakva aktivnost je bolja nego nikakva,
to sam ja konačno shvatila, i sad se držim toga ko pijan plota, što bi se reklo..

...probaj da to takvo vežbanje koliko god ti izgledalo kao slabo, vremenom povećaš
bar za 2-3 puta...ja bar tako radim, kad mi se čini da više ne mogu, nateram se
da uradim bar još dva trbušnjaka ili čučnja....malo po malo, efekat se mora videti....

 

[Вуја]

Trbusnjaci imaju mali efekat na skidanje masnih naslaga, tek kad se salo skine trcanjem onda dobijaju na znacaju kada je u pitanju oblikovanje stomacnih misica i struka. Ipak zene koje imaju zatvor i nadimanje u stomaku bi trebale da rade trbusnjake.

 

[Mrs.Bi]

Upravo to radim! Stigla sam do 25. Toliko mogu bez većeg napora, ne treba mi upala mišića, time ništa neću postići. A stvarno mogu svaki dan da uradim nekoliko komada više.

 

[Afroo]

Trbusnjaci imaju mali efekat na skidanje masnih naslaga, tek kad se salo skine trcanjem onda dobijaju na znacaju kada je u pitanju oblikovanje stomacnih misica i struka. Ipak zene koje imaju zatvor i nadimanje u stomaku bi trebale da rade trbusnjake.

...malo po malo, znači, nisam ni dobila ove naslage odjednom preko noći, pa tako
ne očekujem ni da ih skinem....a sam osećaj da sam manje naduvena meni znači puno...

Upravo to radim! Stigla sam do 25. Toliko mogu bez većeg napora, ne treba mi upala mišića, time ništa neću postići. A stvarno mogu svaki dan da uradim nekoliko komada više.

...evo ja sam upravo sa 35 povećala na 40..i sa 15 čučnjeva na 20, jedva ali izgurah
nekako ona dva zadnja....tako ćeš i ti, sve malo po malo...iskreno ja i ne znam nikog
ko je za 3-4 dana bilo šta postigao, za sve treba vreme i upornost...

 

[Mrs.Bi]

O pa nisam ja tako loša onda... Važno da se istraje...

 

[Afroo]

O pa nisam ja tako loša onda... Važno da se istraje...

...naravno da nisi...ja polazim od toga, ako sam danas mogla 35, zašto sutra ne bi
mogla 37...i onda to odradim, malo po malo kad dođem do 100-ke, biću tako ponosna
na sebe, da ti ne mogu opisati...a to će se na kraju pokazati i na stomaku..jednostavno
mora....

 

[Mrs.Bi]

E, isto tako i ja razmišljam

 

[Afroo]

E, isto tako i ja razmišljam

...ček, ček dok mi zategnemo ove naše bivše mišiće, pa nam neke
pantalone postanu široke....jaaaoooooo...što volim osećaj da mi je
nešto široko...pa moram da zategnem kajiš....

 

[Вуја]

...malo po malo, znači, nisam ni dobila ove naslage odjednom preko noći, pa tako
ne očekujem ni da ih skinem....a sam osećaj da sam manje naduvena meni znači puno...

Trbusnajci nisu vezba za mrsavljenje, to je jedan od najrasirenijih rekreacijskih stereotipa. Mozes i raditi po 1000 komada dnevno, da ti budu tvrdi kao kamen, a da se to ne primeti jer je preko toga salo koje doticna vezba nije ni dotakla.
Jedino kombinacijom aerobnih aktivnosti (trcanje, brzo hodanje, setnje) plus odgovarajuca ishrana se mogu skinuti masne naslage sa kriticnih mesta.

 

[Afroo]

Trbusnajci nisu vezba za mrsavljenje, to je jedan od najrasirenijih rekreacijskih stereotipa. Mozes i raditi po 1000 komada dnevno, da ti budu tvrdi kao kamen, a da se to ne primeti jer je preko toga salo koje doticna vezba nije ni dotakla.
Jedino kombinacijom aerobnih aktivnosti (trcanje, brzo hodanje, setnje) plus odgovarajuca ishrana se mogu skinuti masne naslage sa kriticnih mesta.

...od toga nabrojanog jedino mogu da šetam, ishranu sam svela na najlakšu moguću,
zdravije od ovoga kako se sad hranim ne mogu...a javiću ti hoće li biti efekta ili ne...

 

[tara]

e kad smo kod šetnje prošetala sam od terazija do vrha ustaničke, pri tom nisam jela sladoled dok sam šetala : )
pojela danas 200 grama peciva, za ručak supicu i koricu hleba sa salamom, za večeru lubenica...

 

[Mrs.Bi]

e kad smo kod šetnje prošetala sam od terazija do vrha ustaničke, pri tom nisam jela sladoled dok sam šetala : )
pojela danas 200 grama peciva, za ručak supicu i koricu hleba sa salamom, za večeru lubenica...

a ja čitam prošetala od trpezarije... jer ja tako šetam celo veče od trpezarije (gde mi stoji kompjuter) do kuhinje (celih 6 koraka) i samo jedem nešto. Keksiće, parčence hleba, parčence sira, ostatke salate od ručka, pa pravim hladnu kafu iz kesice i to je kalorično.
I sve od nervoze. Imam čudo jedno dodatnog posla, a tako nemam volje da radim i onda u krug. Ne radim pa se nerviram, pa jedem, pa se nerviram što jedem, pa opet ne radim...

 

[Afroo]

....e ja sam sad uradila još jednu turu vežbi....

....i nisam ništa jela od one mekike...samo sam popila pola litre vode...

 

[Micimacko]

affro ipak sve radi sa merom...
dobro jutro drage moje!što se šetnje i trčanja tiče,mislim da imam super kondiciju trčeći ceo dan za dvogodišnjim vragom,ali ove vežbice na Cardio Twisteru su suuuuuuuuuuuuuuuuupeeeeeeeeeeeeeeeeer...obožavam ga,promrda delove koje inače nisam znala da imam...super osećaj...

 

[Mrs.Bi]

Zdravo devojke, gde ste sve danas? Mici, ti si najdisciplinovanija i najvrednija.
Moj bilans (mislim, ono što sam jela) do sada je super - baš sam zadovoljna - za doručak
(8h) ovsene pahuljice u mleku, užina (11h) lubenica (e moram da priznam da je više od 100 g, ali zaboga pa to je lubenica... nije čips), sada pijem kafu.... pa imam za kasnije opet onaj rižoto od patlidžana od juče.... ali džaba sve kad ću večeras opet sve da pokvarim na nervnoj bazi...
E, i uradila sam jutros 30 trbušnjaka.... i sama sam se iznenadila što sam mogla....

 

[Cru*]

E moj bilans danas nikako ne valja.

lepo sam ponela papriku, krastavac, sir i jendo fitty pecivo, i pojela to, kad ono kolegi rodjendan i samo su krenuli da dele tanjirice sa po 2 parceta torte svakom....naravno, pojela sam oba

 

[Mrs.Bi]

Nije to svaki dan... nemoj da se sekiraš...
ja isto to ne odbijam...
Sad ispada da je kod mene dobro što medjuljudski odnosi nisu baš najsnajniji, pa niko ne časti.

 

[shushu]

Dobar dan dijetalke
Ja odručkovala malo dalmatinske pršute uz krišku hleba, onda šetala sat vremena po Marjanu,
plivala, pa opet šetala...
Sad sam došla kući, baka sprema neku ribu na gradele, tako da će biti lagan ručak.
A posle toga u šoping

 

[Mrs.Bi]

Jao, shushu, što ti uživaš Živela baka

 

[Afroo]

...dobar dan devojke....

...jutros popila nesicu odradila vežbe i pošto sam jako žurila setila sam se
tek u gradu da ništa jela nisam, kupim kod Beograđenke 2 španske pitice...
...jednu pojela odmah...a drugu negde oko 13h..i to ne celu....posle toga
popila drugi nes......i dve ogromne čaše vode...

...malopre došla kući i sad vidim da ništa nema što bi mogla da pojedem
a da ne bi trebala da se baš zabavim u kujni sem pašete...ali od tunjevine
i lososa...čini mi se da će mi to danas biti glavno jelo...i paradaiz salata...

..vežbe ću malo kasnije dok se odmorim...našetala sam se muški i kupila
nešto..al to ću na onoj tamo temi....i treća tura pred spavanje...

...eto Bi rekoh li ja da možeš...bravo....

 

[LindaLee]

gde je pop da se ispovedim?zgresila sam
jutros jela ananas,uzinala sok od gojave i malina a za rucak 180gr lichija
i onda dodjem kuci umorna premorena i zagrejem ciniju mleka i umakala 4-5 onih okruglih keksova spojenih cokoladom

upropastih vocni dan
mada se nisam prejela iskreno mogla sam jos
onda sam uzela saku slanih stapica
i to je to,sigurno necu da veceram jer mi je muka sad
za sutra cu da rolujem dzigericu pilecu+paradajz salata
afro tuna ti je super varijanta ja bih volela da mogu da je jedem ali ne volim te mirisne ribe,ja volim uglavnom ribu list,i tako te neutralnije
bas nisi nista jela prakticno

 

[Afroo]

...riba list je delikates .tako da te razumem što je voliš...mada ja volim
sve što pliva u moru, i mogla bi glat da živim na tome samo da nije skupo
koliko jeste

...a, vidi, danas je tako, pa malo, mnogo ja tu ne mogu ništa, namazala sam
tri najmanja i najtanja parčeta sa tom paštetom od lososa, i odozgo stavila
kolutove paradaiza, i nisam mogla sve, od trećeg parčeta ostalo pola, samo
sam paradaiz pojela onako....

...odvežbala sam još jednu turu, i kasnije opet, pa ja mogu da kažem, da mi
se čini da se moje vežbanje vidi, ili ja to "hoću" da vidim...šta god, prija mi...

 

[Cru*]

gde je pop da se ispovedim?zgresila sam
jutros jela ananas,uzinala sok od gojave i malina a za rucak 180gr lichija
i onda dodjem kuci umorna premorena i zagrejem ciniju mleka i umakala 4-5 onih okruglih keksova spojenih cokoladom
upropastih vocni dan
mada se nisam prejela iskreno mogla sam jos
onda sam uzela saku slanih stapica
i to je to,sigurno necu da veceram jer mi je muka sad
za sutra cu da rolujem dzigericu pilecu+paradajz salata
afro tuna ti je super varijanta ja bih volela da mogu da je jedem ali ne volim te mirisne ribe,ja volim uglavnom ribu list,i tako te neutralnije
bas nisi nista jela prakticno

E vala neka si. Po kombinaciji koju si pojela rekla bih da ti je zaista bilo potrebno.

A kako bre tuna mirisna, kad je meni bezukusna i bez mirisa...ja volim nesto jace...npr skusu.Nemam ja taj prefinjen ukus. List nije riba

 

[LindaLee]

nije da sam se ubijala od muke,ali sam krivila sebe sto sam prekrsila
al sad mi nekako lakse ozbiljno,bas ste podrska devojke i ova tema mi znaci mnogo

 

[tara]

a dobro linda to je samo prekoračenjce : )
ja doručkovaa 100 grama integralnog peciva
užinala voćni jogurt, ručala 3 ćuftičice u sosu i za večeru ću lubenicu
deluje ok, tj ni malo ni mnogo