Podrska za dijetu 2

[Neo-wolf]

Pile nemoj da se bedacis. Koji ti je procenat masti? Koji su ti obimi?
Meni to tvoje deluje super. Ti si imala 5-6 kg da izgubis, a ne 30ak pa da u prvom mesecu izgubis 6-7kg.
Ti uz ishranu i vezbas sto zanci da si sigurno izgubila 2kg sala, a ne misisca sto je super.

 

[NevenA :)]

jako mi vođenje računa
ceo dan fino, jogurAt, banana, pomorandža. čorbica (šargarepa, grašak, brokoli, krompir, zelen, bez začina), mesce neko kuvano, ali morala sam i prženo, ne znam je li guda ili tele, bez hleba sve
dve kašičice meda sa orasima
i onda nađem pivo
i popila sam bar dve čaše
i imam čokoladu u frižideru, verujem da neće doživeti sutra
i hebem ti sve, a vežbe ne smem neko vreme jer su me malo nezgodno bocnuli i sad imam male probleme..
koji mogu potrajati mesecima
veselo

- - - - - - - - - -

možda umesto čokolade da ispržim dva jaja, nestala pa nisam danas pržila

 

[Ériu]

obzirom da ste se neki dan hvalili kolko ste kilometara presli, ja danas 21km ako je tacna kilometraza na mapi, a stopala bride sva topla i rumena, a ja pritom ceo dan u obuci koja nije za bas toliko pesacenja. crkoh

 

[LindaLee]

ja sam zavrsila svoj rad ,to je ko 1000km da sam presla
sad idem da trcim,da potrosim strudlu s makom sto sam doruckovala,znaci moracu da istrcim isto ko ti eriu
ne uspevam da skinem 1kg koji sam vratila

 

[gost 208799]

ha, dosla sam na 67 kila ujutru, sa 68, i to samo izbacih pravljenje kolaca svaki dan

 

[Saul Goodman]

obzirom da ste se neki dan hvalili kolko ste kilometara presli, ja danas 21km ako je tacna kilometraza na mapi, a stopala bride sva topla i rumena, a ja pritom ceo dan u obuci koja nije za bas toliko pesacenja. crkoh

pa dobro, ili pjeshachenje ili crnchi, u neshto se udarati mora )))

 

[Grofica M]

Treniram u teretani.

Pile, mislim da ce ti ako budes na LC mnogo brze ici, makar je meni, kilo sedmicno - otprilike. I kasnije sam samo nastavila sa LCHF. Meni je super, misice nisam gubila - samo mast.

 

[jexy1005]

bejah prijatno iznenadjena pre neki dan kod dr na prvom pregledu
jer izmerih 73kg
mislila sam da sam dobila vise preko zime...tako da mi je ok
startujem sa skoro 5kg manje nego na pocetku prethodne trudnoce

 

[Ériu]

ja sam zavrsila svoj rad ,to je ko 1000km da sam presla
sad idem da trcim,da potrosim strudlu s makom sto sam doruckovala,znaci moracu da istrcim isto ko ti eriu
ne uspevam da skinem 1kg koji sam vratila

haha jao crnjak, ispade tuzna istina da taj sport i aktivnost zapravo najmanje doprinosi dijeti gledala sam negde nekakvu piramidu prioriteta za zgodno telo, tipa 70% ishrana, 20% tegovi, 10% kardio, znaci obrni okreni mozemo i da ga otpisemo

 

[Saul Goodman]

kad je neko skrndelj, dzaba mu da zlato jede )))

 

[ludopileglodjekosku]

Pile nemoj da se bedacis. Koji ti je procenat masti? Koji su ti obimi?
Meni to tvoje deluje super. Ti si imala 5-6 kg da izgubis, a ne 30ak pa da u prvom mesecu izgubis 6-7kg.
Ti uz ishranu i vezbas sto zanci da si sigurno izgubila 2kg sala, a ne misisca sto je super.

Masti 20%...težim da budu 16%. Obim, misliš na obim grudi, struka, kukova? Znaš šta me buni, pitanje za Kišni Cvetić i one koji su na LC ili LCHF ishrani: koliko UH je dozvoljeno uneti dnevno? Pročitah da je 20-50g tj. da je količina u tom opsegu ali individualna. Neko mršavi sa 20g unosa UH a neko sa 50g. Kako da odredim količinu? I gde da nađem pouzdane tabele nutritivnih vrednosti hrane. Mislim da mi mršavljenje ide loše jer ne kontrolišem unos UH kako treba, već odokativnom metodom.

 

[Saul Goodman]

Masti 20%...težim da budu 16%. Obim, misliš na obim grudi, struka, kukova? Znaš šta me buni, pitanje za Kišni Cvetić i one koji su na LC ili LCHF ishrani: koliko UH je dozvoljeno uneti dnevno? Pročitah da je 20-50g tj. da je količina u tom opsegu ali individualna. Neko mršavi sa 20g unosa UH a neko sa 50g. Kako da odredim količinu? I gde da nađem pouzdane tabele nutritivnih vrednosti hrane. Mislim da mi mršavljenje ide loše jer ne kontrolišem unos UH kako treba, već odokativnom metodom.

"žene: ispod 21% masti nizak postotak, od 21-33 je normalan postotak masti, od
33-39% je visok i preko 39% je vrlo visok postotak masnog tkiva u tijelu. "

reko sam ti fino da ti imas drugih problema...

 

[ludopileglodjekosku]

"žene: ispod 21% masti nizak postotak, od 21-33 je normalan postotak masti, od
33-39% je visok i preko 39% je vrlo visok postotak masnog tkiva u tijelu. "

reko sam ti fino da ti imas drugih problema...

Imam. Ne voliš me

 

[Tol]

danas izela parče leba i pavlake i par rotkvica ..da i jednu nesicu

 

[Saul Goodman]

ja 8 jaja, domaca kuvana shunka, salatice, kefir, sirevi, a onda sam ishao na rucak, skromno u krugu familije ))

 

[LindaLee]

"žene: ispod 21% masti nizak postotak, od 21-33 je normalan postotak masti, od
33-39% je visok i preko 39% je vrlo visok postotak masnog tkiva u tijelu. "

reko sam ti fino da ti imas drugih problema...

izracunala
ne smem da kazem
aj sutra cu ponovo da merim,pre jela

 

[Ériu]

to se ne vazi za nas sisate

 

[LindaLee]

jao jeste,ipak necemu sluze te sisice

 

[Saul Goodman]

to se ne vazi za nas sisate

jao jeste,ipak necemu sluze te sisice

- - - - - - - - - -

jeste jeste, prvo kad vidim padne mi mrak na oci, a onda kad se konsolidujem, bodi mrskog neprijatelja

 

[Tol]

izracunala
ne smem da kazem
aj sutra cu ponovo da merim,pre jela

KAKO si izračunala? pešqe ili imaš talvu vagu?

 

[gost 250074]

Pocinje dijeta

Pogledajte prilog 284848

 

[cikcak]

Jao, koleginice forumašice, i ja muku mučim izgiboh sa svojom dijetom i bezuspešnim pokušajima da dovedem liniju u željenu formu.

Naime, hoću da dodam 5 kg, ...eh, bajke pričam... Kada bih uspeo bar 3 kg da dodam bio bih zadovoljan, ali nikako mi ne ide.

Ma koliko čokolada i torti sa šlagom pojeo na dan, sve kao da protrči kroz mene. I još se teram da ležim po ceo dan, i dobro se držim, ali...ali nikako
da zadržim volju u kontinuitetu, već s vremena na vreme me obori malodušnost i sav prethodni trud bacim niz vodu tako što odradim neki intenzivni trening...posle toga mrzim sebe i osećam se kao slabić, moralna olupina, ne mogu da se vidim u ogledalu...

 

[Ériu]

 

[NevenA :)]

ma ja sam dobra, mogu još 5 kg da smanjim, ako odem preko, svrstaću se u neuhranjene po nekom indeksu tamo, otkud znam

neću više da se žalim, super sam, moram samo stomak da zategnem, toliko
vežbe trenutno ne dolaze u obzir
a pošto sam bela kao sir ceo život
reših da ove godine vidim malo sunca i dobijem bojicu pre nego što krenemo sa plivanjem
pa kad se sunce vrati, šorts i majica i trk u dvorište/voćnjak
pomognem dragom, pomognem i sebi
već mi dao zadatak, da čupam neku travu, hihih

 

[Bad_Wolf]

Doprinos temi, negativan...