Uspela da ne zgrešim mnogo juče. Popila ness sa sojinim mlekom. Danas za doručak mix salata sa grilovanom piletinom a za ručak paradajz-čorba, škarpina na žaru, grilovane pečurke i zelena salata. Delovalo mi je previše za jedan obrok ali sam dobila stroge instrukcije da obilno ručam, inače ću u suprotnom previše ogladneti pred trening. Večeras nova runda vežbanja. Ko preživi pričaće
Dobra si. Ja sam mnogo zgresila danas. Uletela sam u cokoladu ko parase u masnu kesu i pojela je celu
to je ovde dobro opisanopa neko ne moze da trchi...dobro moze brzi hod...slazem se...jbg moze i drva da cepa i da riba pod zicom...msm svako mora to da prilagodi sebi...glasam za malo tanjirche jer je unos kolichine hrane itekako bitan
nemam ja problem sa tanjirom i porcijom (bar ja mislim to), ja imam problem sa ispadima cokolade
pa jel ti se ne chini da na veliki moze josh da stane...naravno da moze...a na mali...e tu je trik jednostavan...koliko je stalo stalo je,od svega pomalo i recimo ovaj veeeeliiikii tanjir pun salateto je ovde dobro opisano
http://trkac.net/2013/03/26/zelite-da-jedete-manje-pokusajte-da-prevarite-sebe/
tanjiri su isto napunjeni
pa jel ti se ne chini da na veliki moze josh da stane...naravno da moze...a na mali...e tu je trik jednostavan...koliko je stalo stalo je,od svega pomalo i recimo ovaj veeeeliiikii tanjir pun salate
daaaaaaa...mali trikovi velikih majstorasad sam i ja pocela da jedem iz tanjirica za kafu
a inace imam i malecne viljuscice za tortu,sa tim je isto zgodno,ne mozes da natrpas,pa i sporije jedes
sad razmisljam,majke mi,pocecu i supu da jedem sa malom kasicicom,sta fali
sad me podseti...ja kinesku obavezno jedem shtapicima...mm u chudu,kaze kako te ne mrzi...ja mu kazem,em sporije jedem,em uzivam dok si ti vec smazao viljushkom...jbg i od Kineza neshto pametno
a ja sa nevezbanjem
izgleda da plivanje 3 puta nedeljno nece nista pomoci zatezanju mog stomaka
daaaaaaa...mali trikovi velikih majstora
ondaK se pod hitno vrati na viljushkuzatezanje stomaka hmm...plivanje, trcanje, vezbe za stomak...
- - - - - - - - - -
ja stapicima jedem brze nego viljuskom
Puno znaci podrska prijatelja, dragih ljudi, cvrsta odluka i upornost podrazumevaju psihicku stabilnost, da se uziva u tim fizickim aktivnostima, a ne da se dozivljavaju kao moranje, kao kuluk, tada ne bi trebalo da bude kriza, jer sve to dolazi iz glave, a ne iz stomaka... I jos nesto - ne kazu dzabe Lale da je najbolje skidati kile u duetu s nekom bucmastom snasom...Može i bicikl, roleri a i 20-ak minuta svakodnevne vežbe + probušena kašika za nekih dva meseca mogu dati neverovatne rezultate. Posle nekih najkasnije dve nedelje više nema ni "kriziranja" kada je klopa u pitanju, prosto i organizam se prilagodi, i naravno neću toplu vodu otkriti ako kažem da je najbitnija iskrena i čvrsta "odluka" ona ja 80% uspeha.
Bas tako, kao sto kazete Majki Mikele Korleone i ti, bilo kakva akcija i zericu manji input kad je u pitanju ishrana...pa neko ne moze da trchi...dobro moze brzi hod...slazem se...jbg moze i drva da cepa i da riba pod zicom...msm svako mora to da prilagodi sebi...glasam za malo tanjirche jer je unos kolichine hrane itekako bitan
. Lepo si sve napisala jednostavno i u par reci.
...mm za njih kaze da imaju kao neke amortizere u onom djonu...msm ne znam tolike pare za patike...shto kaze Dacha,svaka patika koja je udobna za hodanje je dobra
Puno znaci podrska prijatelja, dragih ljudi, cvrsta odluka i upornost podrazumevaju psihicku stabilnost, da se uziva u tim fizickim aktivnostima, a ne da se dozivljavaju kao moranje, kao kuluk, tada ne bi trebalo da bude kriza, jer sve to dolazi iz glave, a ne iz stomaka... I jos nesto - ne kazu dzabe Lale da je najbolje skidati kile u duetu s nekom bucmastom snasom...
Bas tako, kao sto kazete Majki Mikele Korleone i ti, bilo kakva akcija i zericu manji input kad je u pitanju ishrana...
Patike koje su napravljenje za hodanje i trcanje, a ne neke za tenis, kosarku, mali fudbal, znaci modeli namenjeni atleticarima, a to su lake patike koje imaju tabanicu-ulozak od materijala koji ce onemoguciti nastanak zuljeva usled dugotrajnog setanja ili dzoginga...
I to podrska na duze staze... ukoliko se neko oseca nezadovoljno izgubljeni kilogrami ce se nazalost vratiti...
